cara diet golongan darah o Orang dengan satu golongan darah memiliki satu set yang berbeda dari karakteristik dari orang-orang yang memiliki lain. Mereka bisa rentan terhadap penyakit yang berbeda, serta memiliki kebutuhan untuk rutin latihan olahraga disesuaikan. Beberapa percaya bahwa kepribadian juga dipengaruhi oleh jenis dan begitu juga kebiasaan makan. Hal ini ditemukan bahwa menggabungkan jenis diet tertentu Anda bersama dengan memilih makanan yang tepat dari meja makanan pilihan Anda, Anda akan menemukan keberhasilan yang sangat baik. Ini akan mendorong Anda untuk menggabungkan penggunaan dua dan menjalani hidup sehat.
Secara pribadi saya tidak memiliki pengetahuan bahwa diet golongan darah adalah ada. Ini pertama kali diperkenalkan kepada saya oleh ibu saya yang menghadiri ceramah dan belajar tentang diet golongan darah dan kemudian membeli buku yang ditulis oleh Dr D'Adamo dan tim.
Seperti banyak atau bahkan Anda, saya skeptis. Rasanya seperti, "Saya telah makan daging babi selama bertahun-tahun dan Anda mengatakan itu adalah buruk bagi saya?" Apa yang tidak masuk akal pada awalnya adalah bahwa gandum adalah buruk bagi orang-orang dari golongan darah "O"!
Sebagian besar dari kita diberitahu dari muda bahwa gandum yang baik bagi kita. Apakah bukan?
Senin, 24 November 2014
Selasa, 14 Oktober 2014
manfaat minyak zaitun palestin
manfaat minyak zaitun palestin Jika Anda berjuang dengan diabetes, minyak menakjubkan ini juga dapat membantu mengontrol kadar gula Anda karena secara signifikan dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh Anda. Selama Anda memadukannya dengan diet rendah lemak yang sehat, maka akan menghasilkan hasil yang lebih baik tidak hanya pada kadar gula Anda, tetapi pada kesehatan umum Anda juga.
Last but not minyak zaitun paling kaya antioksidan, sehingga pokok sempurna dalam rutinitas perawatan Anda. Hal ini dapat bertindak sebagai pembersih kulit wajah ringan atau pelembab kaya tergantung pada bagaimana Anda ingin menggunakannya. Anda juga dapat menggunakannya sebagai hair conditioner karena memiliki efek pelembab kaya yang dapat membawa rambut rusak kembali ke kehidupan.
Last but not minyak zaitun paling kaya antioksidan, sehingga pokok sempurna dalam rutinitas perawatan Anda. Hal ini dapat bertindak sebagai pembersih kulit wajah ringan atau pelembab kaya tergantung pada bagaimana Anda ingin menggunakannya. Anda juga dapat menggunakannya sebagai hair conditioner karena memiliki efek pelembab kaya yang dapat membawa rambut rusak kembali ke kehidupan.
Jumat, 26 September 2014
cara membentuk otot dada di rumah dengan cepat
cara membentuk otot dada di rumah dengan cepat 3 pushups Suspended: pushups Suspended dapat dilakukan dengan menggunakan TRX trainer suspensi atau yang setara. Untuk melakukan pushup ditangguhkan, Anda dapat menempatkan kaki Anda di tali suspensi atau tangan Anda. Keduanya latihan PEC baik yang bekerja otot perut juga.
4. Berlian pushups: Diamond push-ups hanya variasi lain dari pegangan pushup dekat. Namun, mereka disebut push-ups berlian karena jari telunjuk dan jempol harus menyentuh membuat berlian seperti bentuk. Berlian pushups adalah salah satu dada terbaik latihan yang dapat Anda lakukan untuk menargetkan trisep.
5. pushups pegangan Lebar: pushups pegangan lebar adalah salah satu dari dada atas latihan yang dapat Anda lakukan dan untuk alasan dibenarkan. Mereka dilakukan persis seperti namanya menunjukkan: dengan lebar dari bahu pegangan lebar. Pushups pegangan lebar lebih sulit daripada push-ups standar karena tangan Anda jauh terpisah memberikan Anda kurang maksimal untuk mendorong dengan.
4. Berlian pushups: Diamond push-ups hanya variasi lain dari pegangan pushup dekat. Namun, mereka disebut push-ups berlian karena jari telunjuk dan jempol harus menyentuh membuat berlian seperti bentuk. Berlian pushups adalah salah satu dada terbaik latihan yang dapat Anda lakukan untuk menargetkan trisep.
5. pushups pegangan Lebar: pushups pegangan lebar adalah salah satu dari dada atas latihan yang dapat Anda lakukan dan untuk alasan dibenarkan. Mereka dilakukan persis seperti namanya menunjukkan: dengan lebar dari bahu pegangan lebar. Pushups pegangan lebar lebih sulit daripada push-ups standar karena tangan Anda jauh terpisah memberikan Anda kurang maksimal untuk mendorong dengan.
Senin, 22 September 2014
oxalate diet mayo clinic
oxalate diet mayo clinic Ini bisa menjadi rekomendasi untuk diet dan olahraga, perubahan perilaku, atau suplemen untuk membantu meringankan tanda dan gejala. Kadang-kadang over-the-counter obat-obatan yang dianjurkan. Ada juga sebuah kotak kecil untuk setiap entri berjudul "Bantuan Medis." Ini menceritakan tentang tanda-tanda dan gejala yang serius dan memberikan nasihat tentang kapan harus menghubungi dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya dan jenis perawatan yang Anda harapkan. Sebagian besar kotak-kotak ini hanya satu atau dua kalimat.
Ada dua halaman di pasokan medis untuk rumah Anda di depan, dan bagian belakang buku ini berisi beberapa entri pada perawatan darurat seperti perdarahan, CPR, tersedak, dan serangan jantung.
Ada dua halaman di pasokan medis untuk rumah Anda di depan, dan bagian belakang buku ini berisi beberapa entri pada perawatan darurat seperti perdarahan, CPR, tersedak, dan serangan jantung.
Senin, 04 Agustus 2014
cara mengecilkan paha dengan cepat dan efektif
cara mengecilkan paha dengan cepat dan efektif 1 Makan sayuran Anda. Diet tinggi karbohidrat berserat membantu untuk menekan nafsu makan dan membersihkan sistem Anda.
Memasukkan banyak sayuran berwarna berbeda mungkin dan memakannya di setiap kali makan, dengan kemungkinan pengecualian dari pasca-latihan satu.
2 Potong setiap cairan yang tidak perlu seperti soda dan jus. Ini hampir selalu mengandung sejumlah besar gula halus dan hanya menyediakan kalori mati - bukan fokus pada peningkatan asupan air Anda - air sangat penting bagi banyak fungsi tubuh dan benar-benar akan membantu meningkatkan lemak badan.
cara cpt menurunkan tekanan darah tinggi
cara cpt menurunkan tekanan darah tinggi Dengan memotong kembali pada natrium Anda akan mengurangi hipertensi. Ini tentu akan membantu tetapi ini saja mungkin tidak akan meringankan masalah hipertensi. Kunci untuk efek natrium pada tekanan darah adalah rasio dikonsumsi untuk kalium.
Ini adalah mineral yang akan membantu untuk mengurangi efek natrium, sehingga dengan mengurangi natrium akan membantu; terutama jika itu dilakukan dalam hubungannya dengan meningkatkan asupan kalium. Hal ini akan dilakukan melalui peningkatan jumlah sayur dan buah yang Anda miliki dalam diet Anda.
4. Tekanan darah tinggi merupakan masalah manusia. Meskipun laki-laki memiliki lebih dari bagian mereka dari isu seputar hipertensi, perempuan bahkan faktor besar yang menempatkan mereka pada risiko yang lebih tinggi dibandingkan laki-laki.
Pil KB telah lama dipandang sebagai pemicu, dan wanita pada saat yang paling berisiko dalam kehidupan mereka di tahun-tahun pasca-menopause mereka. Bahkan, studi menunjukkan bahwa perempuan berada pada risiko 73% lebih besar untuk tekanan darah tinggi antara usia 65-74.
Selasa, 22 Juli 2014
cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan buah
cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan buah Hal ini mungkin menjelaskan apa yang saya amati saat bekerja dengan mereka yang mengambil Equilib selama dekade terakhir.
Klien dengan hipertensi yang bervariasi dalam tingkat keparahan sesuai dengan tingkat stres dan / atau kecemasan yang dirasakan sering melaporkan peningkatan signifikan dalam hipertensi sebagai stres yang dirasakan / tingkat kecemasan mereka berkurang. Mereka yang Esensial Hipertensi (yaitu penyebab yang tidak diketahui) tampak jarang melaporkan penurunan tekanan darah yang sama.
Keyakinan saya adalah bahwa klien ini 'melaporkan manifestasi stres / kecemasan dan hipertensi, setidaknya sebagian dipicu oleh kekurangan gizi yang berdampak negatif terhadap keseimbangan yang normal bertindak dilakukan oleh Simpatik (rangsang) dan parasimpatis (penghambatan) sistem saraf
Rabu, 16 Juli 2014
cara mengecilkan paha luar
cara mengecilkan paha luar Menjalankan dianggap terbaik paha latihan untuk mencapai paha kurus. Anda juga dapat melakukan berlari untuk mencapai kaki bagian atas kencang. Tubuh bagian bawah sangat terlibat selama proses ini. Anda juga dapat mengambil bersepeda, yang dapat memeriahkan bokong dan paha secara bersamaan. Untuk mencapai paha kurus dengan cepat, Anda dapat melakukan bersepeda gunung, yang dapat membakar banyak kalori dalam tubuh Anda. Anda juga dapat mengambil hiking selama membentuk kembali paha dan pantat.
Coba Dynamic Duo untuk Berat Badan & Total Body Detox!
Sabtu, 12 Juli 2014
cara mengecilkan paha dan betis untuk wanita
cara mengecilkan paha dan betis untuk wanita, Cerita ini adalah bahwa Arnold digunakan untuk melatih betis dengan £ 500, tetapi tidak tahu mengapa mereka tidak tumbuh. Ia kemudian mengunjungi Reg Park (pembangun tubuh Afrika Selatan terkenal dari era sebelumnya) dan menemukan bahwa Reg melatih betis dengan £ 1000!
Kamis, 19 Juni 2014
cara mengecilkan perut buncit di bulan ramadhan
cara mengecilkan perut buncit di bulan ramadhan Mayroon ka bang isang problema sa tinapa tiyan? 'Ve Sinubukang iba't ibang paraan ngunit hindi nagtagumpay? Kung nai-mo ay lamang lazing o hatian sa pagpapatakbo ng timbang programa pagkatapos ngayon ay ang oras upang pag-aralan kung ano ang nagawa mo na.
Talaga sa prgoram pagbaba ng timbang at paliitin ang tiyan ay lamang ang ilan sa mga pinakamagandang lugar na kung saan ay pagkain, exercise mga insentibo, at sapat na pahinga. Kung nagpapatakbo ka ng program ang tatlong payat tiyan hindi lamang maging isang panaginip lamang.
One exercise na ay sapat na epektibo na magsunog ng taba sa tiyan ay tumatakbo. Malamang karamihan ng mga tao ay magiging tamad na mag-ehersisyo sapat masipag na tumakbo para sa at ilipat ang halos lahat ng limbs. Kaya maaaring tumakbo ang proseso ng pagkasunog taba mas mabilis at mas taba sa tiyan kaya na maaaring i-bagbag pile.
Sa karagdagan ito ay isa nagpatakbo ding murang isport. Maaari kang magsagawa kahit saan at anumang oras sesuja araw. Maaari umaga bago trabaho o late afternoon pagkatapos ay dumating tahanan mula sa trabaho. Ihanda mo lang ang mga sapatos at masisimulan.
Bilang karagdagan sa pagpapatakbo ng maraming mga karagdagang mga tip at mga paraan upang makuha ang perpektong slim tiyan. Maaari kang makakuha ng ito para sa libreng dito http://caramenurunkanberatbadanbiarlangsing.blogspot.com.
Talaga sa prgoram pagbaba ng timbang at paliitin ang tiyan ay lamang ang ilan sa mga pinakamagandang lugar na kung saan ay pagkain, exercise mga insentibo, at sapat na pahinga. Kung nagpapatakbo ka ng program ang tatlong payat tiyan hindi lamang maging isang panaginip lamang.
One exercise na ay sapat na epektibo na magsunog ng taba sa tiyan ay tumatakbo. Malamang karamihan ng mga tao ay magiging tamad na mag-ehersisyo sapat masipag na tumakbo para sa at ilipat ang halos lahat ng limbs. Kaya maaaring tumakbo ang proseso ng pagkasunog taba mas mabilis at mas taba sa tiyan kaya na maaaring i-bagbag pile.
Sa karagdagan ito ay isa nagpatakbo ding murang isport. Maaari kang magsagawa kahit saan at anumang oras sesuja araw. Maaari umaga bago trabaho o late afternoon pagkatapos ay dumating tahanan mula sa trabaho. Ihanda mo lang ang mga sapatos at masisimulan.
Bilang karagdagan sa pagpapatakbo ng maraming mga karagdagang mga tip at mga paraan upang makuha ang perpektong slim tiyan. Maaari kang makakuha ng ito para sa libreng dito http://caramenurunkanberatbadanbiarlangsing.blogspot.com.
Senin, 16 Juni 2014
cara mengecilkan perut tanpa olahraga berat
cara mengecilkan perut tanpa olahraga berat Cardio is one of the sports that are proven effective to shrink belly fat optimally. There are a variety of cardio exercises like brisk walking, swimming, running or jogging. Last alternative jogging can be the right choice because you can do anywhere and anytime. Can a morning or afternoon after you leave work, could run around the house, garden, or in treatmill climbs in the gym.
For those of you who still have belly fat, it does not hurt to try jogging to shrink the stomach. Perhaps many people who geranggapan that jogging just for fear of his legs or feet only to be great, but jogging exercise can burn more fat stacks up to the rest of the body, especially in the abdomen.
How to Decrease Stomach With Jogging
For those who want a sixpack stomach is recommended to burn fat in the abdomen prior to cardio exercises. If you masib distended stomach, then for any do sit ups then it will not give you a lot of influence. Because the exercise sit ups to burn fat but not to form a sixpack stomach muscles in order.
Therefore burn fat from now on. Take shoes and prepare a bottle of mineral water to immediately start jogging aktvitas. In order not to bore also invite friends to provide motivation and also competed for accelerating small shrink the stomach.
You can also get tips and information about weight loss and reduce abdominal badna for free in this blog http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com. Good luck!
For those of you who still have belly fat, it does not hurt to try jogging to shrink the stomach. Perhaps many people who geranggapan that jogging just for fear of his legs or feet only to be great, but jogging exercise can burn more fat stacks up to the rest of the body, especially in the abdomen.
How to Decrease Stomach With Jogging
For those who want a sixpack stomach is recommended to burn fat in the abdomen prior to cardio exercises. If you masib distended stomach, then for any do sit ups then it will not give you a lot of influence. Because the exercise sit ups to burn fat but not to form a sixpack stomach muscles in order.
Therefore burn fat from now on. Take shoes and prepare a bottle of mineral water to immediately start jogging aktvitas. In order not to bore also invite friends to provide motivation and also competed for accelerating small shrink the stomach.
You can also get tips and information about weight loss and reduce abdominal badna for free in this blog http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com. Good luck!
Sabtu, 14 Juni 2014
cara cepat mengecilkan perut dalam satu minggu
cara cepat mengecilkan perut dalam satu minggu Como reducir o estómago nunha semana non é unha cousa imposible de facer. Co camiño correcto e orientar a graxa no estómago Pode rapidamente erosionada. Hai moitas formas de perder peso unha vez para conseguir o peso ideal, pero non son necesariamente forma eficaz e ata facer as súas protuberancias de adelgazar.
Graxa no abdome é a graxa máis difícil de ser retirada a partir da graxa noutras áreas do seu corpo. Entón, como para reducir barriga potencial? Podes probar algúns dos pasos seguintes para axudar a raspar a graxa no seu estómago en só 7 días. Quere probar? Para comezar, escoitar completo seguintes comentarios
30-45 minutos no ximnasio
Concéntrase en adestramento na academia por preto de 30-45 minutos para queimar graxa e calorías para que poida reducir todo o potencial do estómago. Ademais peso menurunan, o seu corpo tamén pode ser formado para a mellor facendo un adestramento no ximnasio.
Coma menos porcións
Control nasfu comer-lo a reducir a parte da comida. Pesando todos os deportes que fai, pero se non comer porcións controladas, a continuación, será inútil. Porque despois a graxa e as calorías queimadas ao deporte, volve de novo a consumir alimentos que conteñen gran cantidade de graxa e calorías. Recomendamos a creación de menús e calquera cousa que puidese entrar no seu estómago, e asegúrese de graxa e déficit calórico para que o seu peso corporal é moi reducida.
Froitas e legumes
Froitas e vexetais son o mellor menú e lanches saudables, como lanche para substituír alta embarazo calorías. Pode consumir unha pequena cunca de ensalada se pensas fame.
Reducir o consumo de sal
Recomendamos a redución do consumo de sal xa que o sal pode axudar o organismo a falta de auga. Para facer que comer máis veces - bebida - comer - bebida. Non é de admirar que o tamaño do estómago tornándose máis obesos e inchado. Especialmente cando unha gran cantidade de sal que contén edulcorantes artificiais, que son ricos en calorías. Onde debe ser un alimento calórico total de 100 calorías, polo que podería chegar a ser de 120 calorías cando mesturado con sal.
Auga mineral potable Perbanyak
Ao expandirse a bebida branca para facer vostede se sentir máis completo, ademais de auga potable tamén pode iniciar o sistema pencernaa branco. Deben evitar bebidas açucaradas e refrixerantes, porque pode facer se facer máis estómago distendido novo.
Como reducir o estómago distendido ocupa loita. Con exercicio regular, un bo adestramento no ximnasio, con un centro de fitness, aeróbic, adestramento cardio na casa ou pode acelerar o seu proceso de perda de peso. O que está esperando? Interesado no intento de reducir o tamaño moi por enriba do estómago nunha semana!
Graxa no abdome é a graxa máis difícil de ser retirada a partir da graxa noutras áreas do seu corpo. Entón, como para reducir barriga potencial? Podes probar algúns dos pasos seguintes para axudar a raspar a graxa no seu estómago en só 7 días. Quere probar? Para comezar, escoitar completo seguintes comentarios
30-45 minutos no ximnasio
Concéntrase en adestramento na academia por preto de 30-45 minutos para queimar graxa e calorías para que poida reducir todo o potencial do estómago. Ademais peso menurunan, o seu corpo tamén pode ser formado para a mellor facendo un adestramento no ximnasio.
Coma menos porcións
Control nasfu comer-lo a reducir a parte da comida. Pesando todos os deportes que fai, pero se non comer porcións controladas, a continuación, será inútil. Porque despois a graxa e as calorías queimadas ao deporte, volve de novo a consumir alimentos que conteñen gran cantidade de graxa e calorías. Recomendamos a creación de menús e calquera cousa que puidese entrar no seu estómago, e asegúrese de graxa e déficit calórico para que o seu peso corporal é moi reducida.
Froitas e legumes
Froitas e vexetais son o mellor menú e lanches saudables, como lanche para substituír alta embarazo calorías. Pode consumir unha pequena cunca de ensalada se pensas fame.
Reducir o consumo de sal
Recomendamos a redución do consumo de sal xa que o sal pode axudar o organismo a falta de auga. Para facer que comer máis veces - bebida - comer - bebida. Non é de admirar que o tamaño do estómago tornándose máis obesos e inchado. Especialmente cando unha gran cantidade de sal que contén edulcorantes artificiais, que son ricos en calorías. Onde debe ser un alimento calórico total de 100 calorías, polo que podería chegar a ser de 120 calorías cando mesturado con sal.
Auga mineral potable Perbanyak
Ao expandirse a bebida branca para facer vostede se sentir máis completo, ademais de auga potable tamén pode iniciar o sistema pencernaa branco. Deben evitar bebidas açucaradas e refrixerantes, porque pode facer se facer máis estómago distendido novo.
Como reducir o estómago distendido ocupa loita. Con exercicio regular, un bo adestramento no ximnasio, con un centro de fitness, aeróbic, adestramento cardio na casa ou pode acelerar o seu proceso de perda de peso. O que está esperando? Interesado no intento de reducir o tamaño moi por enriba do estómago nunha semana!
Rabu, 04 Juni 2014
cara mengecilkan perut cepat
cara mengecilkan perut cepat Esi ghara ịna -na na na abụba ẹkeme ndidi tricky . Kwuru na- adị mfe ma ọ bụrụ na ị na -enwe usoro ihe omume ma na -agba ihe nile ike . Ma ike ikwu na ọ bụrụ na ị bụ umengwụ nakwa na- eri ihe . Ruru ka indiscriminate eri nwere ike hoard ọzọ abụba nke mere na gị afo agbake keokuko .
Na mgbakwunye na ọ bụghị idebe eri , distended afo pụkwara mere otu onye na adighi mma n'ahu ndụ . Ime -emega ahụ n'akụkụ na abdominal abụba ga- akpọ nke mere na ezigbo afo abụghịzi ihe nrọ naanị. E wezụga na -enwe ike ịda mbà na afo , mmega ahụ nwekwara ike ikwado ozu si metabolic usoro .
Ya mere, gịnị ka anyị pụrụ ime iji na -enwe ike ịda mbà na afo nke kwekọrọ nnọọ n'ihe ? Na-aga ịhụ ụfọdụ nke egwuregwu na i nwere ike isi na-agbalị ka e hotara site na duniafitnes.com na-esonụ :
igwe
Na ndụ mmega ike ọkụ abụba ka ida arọ ma ghara ịna na afo . Ndụ nwere ike ire calories site na nri anyị na -eri kwa ụbọchị. Na mgbakwunye na -ere ọkụ abụba ndụ nwere ike kwụsị ịda mbà n'obi , nchegbu ma rụọ ọrụ na ọnọdụ ma kpalie anyị onwe anyị .
Jogging
Jogging bụ otu ụzọ mekotaonwe na afo kacha ọnụ ala . N'ihi na ị chọrọ ka akpụkpọ ụkwụ na -eme ya n'ebe ọ bụla ma na oge obula . Na mgbakwunye na -ere ọkụ abụba , ọbuọtde jogging nwere ike ime ka obi gị ike, melite digestive usoro , na-egbochi mbà n'obi, enwekwu ume , akwara na toning ụkwụ , hips na azụ na -eme ka na-ehi ụra ọzọ soundly .
igwu
Ọzọ ihe omumu na ebughibu afo bụ ezigbo igwu mmiri . Ga- enwe ike ire abụba karịa leverage , i nwere ike ime ihe niile ka ọdịiche nke igwu ịke ngaghari ka dum ahu nwere ike ịga na ihe niile.
Aerobic
Igosi aerobic ihe omumu ihe awa abụọ . N'ihi na ndị mbụ ji nkeji iri abụọ , onye ahu ga- ike n'ime ọbara sugar . Ozugbo depleted ọbara shuga , ozu ga- ume gị abụba. Ọ bụrụ na ihe karịrị awa abụọ nke ihe omumu , ozu aba iri ume site na abụba , ma gị mọzụlụ . Ya mere, zere ihe omumu ihe karịrị awa abụọ .
Ọ dịghị nzi ụzọ na a ebughibu afo ezigbo . Ọ bụrụ na e nwere , n'ezie ize ndụ ma pụrụ ịdị ize ndụ nye ahụ ike. Ị nwere ike ikpokọta ụfọdụ n'elu ihe omumu a mma ihe oriri ka inye kacha utịp. Jisie !
Na mgbakwunye na ọ bụghị idebe eri , distended afo pụkwara mere otu onye na adighi mma n'ahu ndụ . Ime -emega ahụ n'akụkụ na abdominal abụba ga- akpọ nke mere na ezigbo afo abụghịzi ihe nrọ naanị. E wezụga na -enwe ike ịda mbà na afo , mmega ahụ nwekwara ike ikwado ozu si metabolic usoro .
Ya mere, gịnị ka anyị pụrụ ime iji na -enwe ike ịda mbà na afo nke kwekọrọ nnọọ n'ihe ? Na-aga ịhụ ụfọdụ nke egwuregwu na i nwere ike isi na-agbalị ka e hotara site na duniafitnes.com na-esonụ :
igwe
Na ndụ mmega ike ọkụ abụba ka ida arọ ma ghara ịna na afo . Ndụ nwere ike ire calories site na nri anyị na -eri kwa ụbọchị. Na mgbakwunye na -ere ọkụ abụba ndụ nwere ike kwụsị ịda mbà n'obi , nchegbu ma rụọ ọrụ na ọnọdụ ma kpalie anyị onwe anyị .
Jogging
Jogging bụ otu ụzọ mekotaonwe na afo kacha ọnụ ala . N'ihi na ị chọrọ ka akpụkpọ ụkwụ na -eme ya n'ebe ọ bụla ma na oge obula . Na mgbakwunye na -ere ọkụ abụba , ọbuọtde jogging nwere ike ime ka obi gị ike, melite digestive usoro , na-egbochi mbà n'obi, enwekwu ume , akwara na toning ụkwụ , hips na azụ na -eme ka na-ehi ụra ọzọ soundly .
igwu
Ọzọ ihe omumu na ebughibu afo bụ ezigbo igwu mmiri . Ga- enwe ike ire abụba karịa leverage , i nwere ike ime ihe niile ka ọdịiche nke igwu ịke ngaghari ka dum ahu nwere ike ịga na ihe niile.
Aerobic
Igosi aerobic ihe omumu ihe awa abụọ . N'ihi na ndị mbụ ji nkeji iri abụọ , onye ahu ga- ike n'ime ọbara sugar . Ozugbo depleted ọbara shuga , ozu ga- ume gị abụba. Ọ bụrụ na ihe karịrị awa abụọ nke ihe omumu , ozu aba iri ume site na abụba , ma gị mọzụlụ . Ya mere, zere ihe omumu ihe karịrị awa abụọ .
Ọ dịghị nzi ụzọ na a ebughibu afo ezigbo . Ọ bụrụ na e nwere , n'ezie ize ndụ ma pụrụ ịdị ize ndụ nye ahụ ike. Ị nwere ike ikpokọta ụfọdụ n'elu ihe omumu a mma ihe oriri ka inye kacha utịp. Jisie !
Senin, 02 Juni 2014
cara mengecilkan perut buncit dengan bahan alami
cara mengecilkan perut buncit dengan bahan alami Esi ghara ịna na afo , ma ọ nwere ike mere a obi ụtọ n'ụzọ. Ọ bụrụ na ọ na-amasị gị oké nkume , mgbe ahụ, ịda mbà nke afo na -na na na na naa a nwere ike ịbụ otu onye ọzọ nhọrọ iji nweta ebughibu afo ezigbo .
Na na na na naa bụ omenala na naa si etiti ọwụwa anyanwụ na- Malite ole họọrọ iban . Ọtụtụ ndị na mma ebe ma ọ bụ ebe na inye pụrụ iche Ukpep etiene pelathan -na na na na naa na onye ndu .
Ma nke a na oge i nwere ike na-agbaso ije nke -na na na na naa n'ụlọ ma ọ bụ n'ebe ọ bụla na-enweghị -enwe a ga- esonyere site na onye ndu . Ka malitere , gee ntị kpam -na na na na naa ogbo ije ka ịda mbà na-esonụ dị ka e hotara site na vemale.com .
Mekotaonwe afo na Belly Dance
nkwadebe
Ihe mbụ i kwesịrị ime bụ n'iyi. Mbụ ntụpụ ụkwụ nke kpo oku na- aduak imeda na mọzụlụ gbochie nọ n'èzí . Ị nwere ike ị na-amalite site n'olu, afara , ogwe aka, ahu , ruo mgbe ala nke obo ụkwụ. Ma ọ bụ, na ọ nwere ike okpomoku site na-agba ọsọ a ntakịrị ebe .
mbụ
Nzọụkwụ ọzọ mgbe ẹkụre kpo oku bụ eguzo ma ọ bụ ọdụ okwa na a siri ike idem. Ekem ikesiike na abdominal mọzụlụ . Na iri Sekọnd , mgbe ahụ, Na . Ikwugharị ndị a ugboro atọ.
Ekem, esikarị ike mọzụlụ na Na ọnụ. Ume -ejikarị na ofu ikesiike a mọzụlụ , adịghị jide gị ume . Ebi ije otu nkeji.
Ekem Izu Ike gị ahu ma iku ume nwayo nwayo . Ikwugharị ọtụtụ nkebi nke mbụ ije zoo n'elu ruo mgbe ị na-amalite na nọkwa na emehe ye tensi mọzụlụ na -eku ume n'out oge.
ikpeazụ Nzọụkwụ
Ugbu a, i nwere ike, mgbe ahụ ka ewere na abaharede na elu ahu na ala ahu . Tegapkan ahu ọnọdụ ahụ, ịga na ụkwụ n'ihu na ọnọdụ nke n'ọnụ gị na mkpịsị ụkwụ atụ ubé n'ebe n'akụkụ.
Ekem, megharia hips na ala site na asatọ ọnụ . Igosi otu nzọụkwụ na- ekpe ụkwụ. Ekem ịkpọgharịa ije alternated na ngwa tempo .
Ụfọdụ ije ikpeazụ stet ugboro ugboro ruo mgbe ị na -eji aka ije . Iji zere monotony , ị nwere ike itinye mgbanwe mmegharị gị ogwe aka , aka , ma ọ bụ okirikiri mezuo iwu .
N'ihi na ndị ị na ọhụrụ na -na na na na naa mmegharị nwere ike ịbụ na stiif ka ha aghọwo -agba nkịtị . Ma ọ bụrụ na ị na-eme nke a anọgide ahụ na ị nwere ike ukporo dị adị n'ezie na naa na na na ọgba egwu . Ma nye mmetụta ndị dị warara ná ndị afo eduga arọ funahụrụ ya. Nwere fun cara mengecilkan perut kendur!
Na na na na naa bụ omenala na naa si etiti ọwụwa anyanwụ na- Malite ole họọrọ iban . Ọtụtụ ndị na mma ebe ma ọ bụ ebe na inye pụrụ iche Ukpep etiene pelathan -na na na na naa na onye ndu .
Ma nke a na oge i nwere ike na-agbaso ije nke -na na na na naa n'ụlọ ma ọ bụ n'ebe ọ bụla na-enweghị -enwe a ga- esonyere site na onye ndu . Ka malitere , gee ntị kpam -na na na na naa ogbo ije ka ịda mbà na-esonụ dị ka e hotara site na vemale.com .
Mekotaonwe afo na Belly Dance
nkwadebe
Ihe mbụ i kwesịrị ime bụ n'iyi. Mbụ ntụpụ ụkwụ nke kpo oku na- aduak imeda na mọzụlụ gbochie nọ n'èzí . Ị nwere ike ị na-amalite site n'olu, afara , ogwe aka, ahu , ruo mgbe ala nke obo ụkwụ. Ma ọ bụ, na ọ nwere ike okpomoku site na-agba ọsọ a ntakịrị ebe .
mbụ
Nzọụkwụ ọzọ mgbe ẹkụre kpo oku bụ eguzo ma ọ bụ ọdụ okwa na a siri ike idem. Ekem ikesiike na abdominal mọzụlụ . Na iri Sekọnd , mgbe ahụ, Na . Ikwugharị ndị a ugboro atọ.
Ekem, esikarị ike mọzụlụ na Na ọnụ. Ume -ejikarị na ofu ikesiike a mọzụlụ , adịghị jide gị ume . Ebi ije otu nkeji.
Ekem Izu Ike gị ahu ma iku ume nwayo nwayo . Ikwugharị ọtụtụ nkebi nke mbụ ije zoo n'elu ruo mgbe ị na-amalite na nọkwa na emehe ye tensi mọzụlụ na -eku ume n'out oge.
ikpeazụ Nzọụkwụ
Ugbu a, i nwere ike, mgbe ahụ ka ewere na abaharede na elu ahu na ala ahu . Tegapkan ahu ọnọdụ ahụ, ịga na ụkwụ n'ihu na ọnọdụ nke n'ọnụ gị na mkpịsị ụkwụ atụ ubé n'ebe n'akụkụ.
Ekem, megharia hips na ala site na asatọ ọnụ . Igosi otu nzọụkwụ na- ekpe ụkwụ. Ekem ịkpọgharịa ije alternated na ngwa tempo .
Ụfọdụ ije ikpeazụ stet ugboro ugboro ruo mgbe ị na -eji aka ije . Iji zere monotony , ị nwere ike itinye mgbanwe mmegharị gị ogwe aka , aka , ma ọ bụ okirikiri mezuo iwu .
N'ihi na ndị ị na ọhụrụ na -na na na na naa mmegharị nwere ike ịbụ na stiif ka ha aghọwo -agba nkịtị . Ma ọ bụrụ na ị na-eme nke a anọgide ahụ na ị nwere ike ukporo dị adị n'ezie na naa na na na ọgba egwu . Ma nye mmetụta ndị dị warara ná ndị afo eduga arọ funahụrụ ya. Nwere fun cara mengecilkan perut kendur!
Kamis, 29 Mei 2014
benefits of coconut oil on african american hair
benefits of coconut oil on african american hair Χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας είναι ένα θαυμάσιο φυσικό τρόπο για να κάνουν τα μαλλιά και το δέρμα σας απαλό , λαμπερό και υγιές . Επειδή το λάδι καρύδας είναι τόσο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά , είναι bootable την τόνωση των θυλάκων των τριχών και να συμβάλει στη γενική υγεία του τριχωτού της κεφαλής .
Γιατί το λάδι καρύδας είναι καλύτερη από ορός μαλλιών ; Χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι απλά ένας τρόπος για αυτό το πλούσια σε θρεπτικά συστατικά του πετρελαίου μπορεί να ωφελήσει τα μαλλιά . Όχι μόνο θα αφήσει τα μαλλιά λαμπερά και στιλπνά , αλλά θα ενισχύσει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας . Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το καταπληκτικό multitasking φυσικό λάδι για να δούμε πώς μπορεί να λειτουργήσει για σας .
Το λάδι καρύδας είναι εξαιρετική για την αύξηση αύξηση της δύναμης της τρίχας και τη ζωτικότητα , και εκ τούτου είναι εμφάνιση του είναι λαμπερά και δωρεάν ή νάρθηκα άκρα και ζημιές. Οι ενυδατικές ιδιότητες του ελαίου καρύδας για να βοηθήσει να κρατήσει την τρίχα ισχυρή, Ως εκ τούτου, μειώνοντας τις πιθανότητες θραύση και τη ζημία , ώστε τα μαλλιά να μεγαλώνουν περισσότερο
Θεραπείες Coconut Oil για τα μαλλιά
βαθιά Κατάσταση
Ενυδατώστε τα μαλλιά σας με λάδι καρύδας για μία ώρα , στη συνέχεια, σαμπουάν έξω .
Καταπολέμηση Frizz
Τοποθετήστε μια πολύ μικρή ποσότητα λαδιού καρύδας στα χέρια σας , τρίψτε έπειτα μαζί μέχρι θερμό . Ελαφριά ομαλή πάνω aways μύγα .
σαμπουάν
1/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας , 1/3 φλιτζάνι υγρό σαπούνι Καστίλλης , 1 κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο , 10 έως 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο .
Απαλύνει το δέρμα της κεφαλής
Τρίψτε μια μικρή ποσότητα από λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής σας για την καταπολέμηση νιφάδες ή ερεθισμό .
Πολλές νέες μάρκες που σκάει επάνω. Είμαι σίγουρος ότι στο μέλλον , το λάδι καρύδας είναι ακριβώς πρόκειται να γίνει πιο δημοφιλής . Ιδιαίτερα στο μαγείρεμα για να είναι καλά λιπαρά benefits of coconut oil for skin.
Γιατί το λάδι καρύδας είναι καλύτερη από ορός μαλλιών ; Χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι απλά ένας τρόπος για αυτό το πλούσια σε θρεπτικά συστατικά του πετρελαίου μπορεί να ωφελήσει τα μαλλιά . Όχι μόνο θα αφήσει τα μαλλιά λαμπερά και στιλπνά , αλλά θα ενισχύσει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας . Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το καταπληκτικό multitasking φυσικό λάδι για να δούμε πώς μπορεί να λειτουργήσει για σας .
Το λάδι καρύδας είναι εξαιρετική για την αύξηση αύξηση της δύναμης της τρίχας και τη ζωτικότητα , και εκ τούτου είναι εμφάνιση του είναι λαμπερά και δωρεάν ή νάρθηκα άκρα και ζημιές. Οι ενυδατικές ιδιότητες του ελαίου καρύδας για να βοηθήσει να κρατήσει την τρίχα ισχυρή, Ως εκ τούτου, μειώνοντας τις πιθανότητες θραύση και τη ζημία , ώστε τα μαλλιά να μεγαλώνουν περισσότερο
Θεραπείες Coconut Oil για τα μαλλιά
βαθιά Κατάσταση
Ενυδατώστε τα μαλλιά σας με λάδι καρύδας για μία ώρα , στη συνέχεια, σαμπουάν έξω .
Καταπολέμηση Frizz
Τοποθετήστε μια πολύ μικρή ποσότητα λαδιού καρύδας στα χέρια σας , τρίψτε έπειτα μαζί μέχρι θερμό . Ελαφριά ομαλή πάνω aways μύγα .
σαμπουάν
1/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας , 1/3 φλιτζάνι υγρό σαπούνι Καστίλλης , 1 κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο , 10 έως 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο .
Απαλύνει το δέρμα της κεφαλής
Τρίψτε μια μικρή ποσότητα από λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής σας για την καταπολέμηση νιφάδες ή ερεθισμό .
Πολλές νέες μάρκες που σκάει επάνω. Είμαι σίγουρος ότι στο μέλλον , το λάδι καρύδας είναι ακριβώς πρόκειται να γίνει πιο δημοφιλής . Ιδιαίτερα στο μαγείρεμα για να είναι καλά λιπαρά benefits of coconut oil for skin.
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis dengan fitness
cara mengecilkan betis dengan fitness Ni kan Oníwúrà ti jẹ tobi ju isoro kan fun awon eniyan kan , paapa awon obirin . Nitori nini kan tobi Oníwúrà ki asopọ ori pecaya obirin ara lati dinku nitori re ẹsẹ wulẹ kan bọọlu orin.
Kosi ni o wa nibẹ orisirisi anfani ti o tobi Oníwúrà nini kan . Maa ńlá tobee wo diẹ funfun nitori pe o ni opolopo igba bo nigbati n ita gbangba akitiyan . Ni afikun si funfun , tobee ńlá ju lagbara lati ni atilẹyin àdánù . Sugbon, nitori o ti tobi ju , gbogbo eru ati lile lati wa ona kan lati eto sokoto ti dada .
Fa tobee wo nla ni a le šẹlẹ nipasẹ excess ọra idogo tabi nla isan . Lati bori yi , o yẹ ki o wa ni alãpọn idaraya ni ibere lati iná sanra ni Oníwúrà agbegbe . Ni afikun si idaraya , nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn ohun ti o yẹ ki o yago fun ki tobee ma ko dagba tobi . Nibi ba wa ni diẹ ninu awọn italolobo ti o le se lati isunki tobee nipa ti ati ki o kuro lailewu .
Yago fun owo Ni Excess Ni igigirisẹ
Nipa fifun undue inawo lori igigirisẹ , dajudaju , le ṣe o sinu kan nla Oníwúrà . Gbodo ma Iwontunws.funfun awọn ara ile aarin ti walẹ lori gbogbo atẹlẹsẹ ẹsẹ naa nigba rin.
Pilates ati Yoga
Nipa n ronu Pilates ti je okun si ati ki o nínàá awọn adaṣe lati na ẹsẹ ati ki o fa isan bayi pese kan ti o ga iduro . Nítorí awọn apẹrẹ ti awọn ẹsẹ wo diẹ ipele ati awọn iwọn ti Oníwúrà lati jẹ apẹrẹ . Lakoko ti o ti Yoga le fun ni ipa kan diẹ ẹ sii ni ihuwasi , imudarasi ẹjẹ san si awọn isan ati iranlọwọ regularity , ṣiṣe awọn ti o rọrun lati gba kan kekere Oníwúrà .
Ẹda arun inu ọkan ati ẹjẹ idaraya
Pẹlu tcnu lori ina idaraya bi jogging ati prioritizing resilience le isunki Oníwúrà we fe ni . Ṣugbọn yago fun sure sare tabi Tọ ṣẹṣẹ ati awọn miiran idaraya ti o nilo agbara ati iyara ti footwork .
Ṣe kokosẹ Movement Circle
Awọn omoluabi lati joko ni pipe kan alaga , ki o si gbe ọkan ẹsẹ lẹhin Tan ti kokosẹ ( kokosẹ ) clockwise 6 igba . Tun igbese kan pẹlu counter - clockwise išipopada . Ṣe kanna ronu , alternating laarin osi ati ọtun ẹsẹ .
N ṣe idaraya Oníwúrà Tẹ
Lo soleus tẹ ọpa lati ṣe tobee dabi diẹ lagbara . Awọn omoluabi lati joko pipe lori ọkọ ni o wa , ki o si gbe awọn taabu lori oke ti awọn itan awọn paadi . Lẹhin ti awọn fifuye ti wa ni titunse , gbin ni idaduro nipasẹ biarin gbígbé igigirisẹ .
Lilo awọn olukọni Elliptical
Yi ọpa le ti o ṣe ni yiyan bi kan rirọpo fun ririn. Awọn irinṣẹ ti a lo fun awọn ti o npese ronu bi ti nrin ni dara fun awọn julọ apakan quadriseps oko , ti o jẹ ti awọn kan ṣeto isan loke orokun . Awọn esi ti rẹ tobee kere ni ibamu si ohun ti o fẹ .
Bawo ni lati padanu bi iwuwo kan gbogbo tun yẹ ki o ṣe ti o ba ti kan opoplopo ti sanra ko nikan lori Oníwúrà nikan . Jubẹlọ , ti o ba ti wa ni ṣi sanra ni Ìyọnu agbegbe , awọn ọwọ , thighs ati awọn miiran ara awọn ẹya ara ti o le degrade awọn ohun itọwo nìkan onigbagbọ ni ara rẹ . O dara orire !
Kosi ni o wa nibẹ orisirisi anfani ti o tobi Oníwúrà nini kan . Maa ńlá tobee wo diẹ funfun nitori pe o ni opolopo igba bo nigbati n ita gbangba akitiyan . Ni afikun si funfun , tobee ńlá ju lagbara lati ni atilẹyin àdánù . Sugbon, nitori o ti tobi ju , gbogbo eru ati lile lati wa ona kan lati eto sokoto ti dada .
Fa tobee wo nla ni a le šẹlẹ nipasẹ excess ọra idogo tabi nla isan . Lati bori yi , o yẹ ki o wa ni alãpọn idaraya ni ibere lati iná sanra ni Oníwúrà agbegbe . Ni afikun si idaraya , nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn ohun ti o yẹ ki o yago fun ki tobee ma ko dagba tobi . Nibi ba wa ni diẹ ninu awọn italolobo ti o le se lati isunki tobee nipa ti ati ki o kuro lailewu .
Yago fun owo Ni Excess Ni igigirisẹ
Nipa fifun undue inawo lori igigirisẹ , dajudaju , le ṣe o sinu kan nla Oníwúrà . Gbodo ma Iwontunws.funfun awọn ara ile aarin ti walẹ lori gbogbo atẹlẹsẹ ẹsẹ naa nigba rin.
Pilates ati Yoga
Nipa n ronu Pilates ti je okun si ati ki o nínàá awọn adaṣe lati na ẹsẹ ati ki o fa isan bayi pese kan ti o ga iduro . Nítorí awọn apẹrẹ ti awọn ẹsẹ wo diẹ ipele ati awọn iwọn ti Oníwúrà lati jẹ apẹrẹ . Lakoko ti o ti Yoga le fun ni ipa kan diẹ ẹ sii ni ihuwasi , imudarasi ẹjẹ san si awọn isan ati iranlọwọ regularity , ṣiṣe awọn ti o rọrun lati gba kan kekere Oníwúrà .
Ẹda arun inu ọkan ati ẹjẹ idaraya
Pẹlu tcnu lori ina idaraya bi jogging ati prioritizing resilience le isunki Oníwúrà we fe ni . Ṣugbọn yago fun sure sare tabi Tọ ṣẹṣẹ ati awọn miiran idaraya ti o nilo agbara ati iyara ti footwork .
Ṣe kokosẹ Movement Circle
Awọn omoluabi lati joko ni pipe kan alaga , ki o si gbe ọkan ẹsẹ lẹhin Tan ti kokosẹ ( kokosẹ ) clockwise 6 igba . Tun igbese kan pẹlu counter - clockwise išipopada . Ṣe kanna ronu , alternating laarin osi ati ọtun ẹsẹ .
N ṣe idaraya Oníwúrà Tẹ
Lo soleus tẹ ọpa lati ṣe tobee dabi diẹ lagbara . Awọn omoluabi lati joko pipe lori ọkọ ni o wa , ki o si gbe awọn taabu lori oke ti awọn itan awọn paadi . Lẹhin ti awọn fifuye ti wa ni titunse , gbin ni idaduro nipasẹ biarin gbígbé igigirisẹ .
Lilo awọn olukọni Elliptical
Yi ọpa le ti o ṣe ni yiyan bi kan rirọpo fun ririn. Awọn irinṣẹ ti a lo fun awọn ti o npese ronu bi ti nrin ni dara fun awọn julọ apakan quadriseps oko , ti o jẹ ti awọn kan ṣeto isan loke orokun . Awọn esi ti rẹ tobee kere ni ibamu si ohun ti o fẹ .
Bawo ni lati padanu bi iwuwo kan gbogbo tun yẹ ki o ṣe ti o ba ti kan opoplopo ti sanra ko nikan lori Oníwúrà nikan . Jubẹlọ , ti o ba ti wa ni ṣi sanra ni Ìyọnu agbegbe , awọn ọwọ , thighs ati awọn miiran ara awọn ẹya ara ti o le degrade awọn ohun itọwo nìkan onigbagbọ ni ara rẹ . O dara orire !
Selasa, 20 Mei 2014
cara menurunkan kadar kolesterol jahat
cara menurunkan kadar kolesterol jahat Cholesterol ne m abu da samar da makamashi domin jikinka ta Kwayoyin , wanda ake samar da abinci daga cinyewa a kullum . Cholesterol yana da muhimmanci ga jikin idan yana da har yanzu cikin matakan da ya dace , amma da yawa ne cholesterol iya zahiri haifar da cututtuka iri-iri hade da na zuciya da jijiyoyin jini , irin su cututtukan zuciya da bugun jini da sauransu . Saboda haka , ya taimake ka zauna lafiya , watch cholesterol matakan da bakwai tips cewa, ya nakalto daga Kiwon Lafiya Me Up haka:
1 . Sallama shan taba
Tsayawa shan taba na da muhimmanci a cikin hanyar rage naka cholesterol matakai . A abun ciki a taba iya haifar da na jijiya rufi , ko endothelium yin lalace . Carcinogens da carbon na daya - oxide kunshe ne a cikin taba shan taba a cikin arteries zama mai saukin kamuwa more zuwa seizures , ta haka ne manyan zuwa high matakan cholesterol a cikin jini .
Shan taba na iya rage cholesterol matakan lipoprotein ( HDL ) ko mai kyau cholesterol , da kuma a lokaci guda ta da cholesterol matakan Low - yawa Lipoprotein ( LDL ) ko sharri cholesterol . Bugu da kari , smokers kuma iya samun zuciyata palpitations da za su iya shafar su overall ingancin rayuwa . Idan ka yi amfani da hayaki , dakatar da miyagun halaye yanzu .
2 . Mafi yawan motsa jiki
Sports ne mafi magani ga wadanda suka samu high cholesterol matakai . A masana ya bayyana , motsa jiki na 40 zuwa 60 da minti per day zai taimaka wajen rage miyagun cholesterol game da 5-10 kashi kuma tãyar da mai kyau cholesterol matakai har zuwa kashi 3-6 . A karshen cewa , ba kome duk abin da irin aikin da kuke aikatãwa , mafi muhimmanci shi ne tsanani da aikin kowace rana .
3 . Amfani da lafiya Foods
Don rage cholesterol , Abu mafi muhimmanci shi ne raya ka ci abinci . Rage abinci dake dauke da kuma daskararre trans fats . Kana bukatar kuma ka rage amfani da m nama , kwai yolks , soyayyen abinci , dukan kiwo samfurori da kuma soyayyen abinci . Wannan shi ne saboda cikakken kuma trans fats iya ƙara LDL ( bad cholesterol ) . Aka bada shawara na yau da kullum na ci cikakken mai ne 20 grams ko žasa da , sai hattara da abinci ke dauke da cikakken ko trans mai matakan high kuma a tabbata ka zauna a kasa da shawarar matakin yau da kullum .
4 . Guji giya
Kuma barasa mai amfani ne kullum hada daya zuwa biyu, yanã shã per day ga mutãne kuma daya sha per day na mata . Duk da haka , idan ka wuce wannan adadin , da yiwuwar qara jiki don adana mai . Za a kuma widen waistline ( giya ciki ) da kuma kamar wancan ne a kewaye inganta matakan cholesterol .
5 . Lose Weight
Try ya yi rashin nauyi idan kun kasance obese ko kiba jiki . Za a fara gudanar da aiki a kowace rana , kowace irin ƙarin ayyuka za ta yi aiki da kyau. Da farko, ya yi haske ayyuka irin na tafiya , nauyi horo , aerobics , hawan keke da kuma motsa jiki domin zai taimaka wajen kara yawan masu kyau , alhãli kuwa cholesterol ragewan bad cholesterol matakai .
Kiba zai sa mu abin da aka sani da suna insulin juriya , a yanayin da jiki iya amfani da insulin yadda ya kamata. Daga pancreas , insulin sabobin tuba glucose cikin jini , sa'an nan kuma zuwa makamashi . Insulin juriya na iya haifar da ciwon sukari da kuma babbar cholesterol matakai a cikin jiki .
6 . Cin alayyafo
Amfani da alayyafo akai-akai zai rage cholesterol matakai . Alayyafo kunshe a kusa da 13 flavonoid mahadi da cewa tsare ku daga ciwon daji , cututtukan zuciya da kuma osteoporosis . Amfani 1/2 kopin wannan lutein - arzikin abinci a kowace rana zai iya kiyaye ku daga zuciya lalacewa ta hanyar wuce haddi cholesterol .
7 . Amfani da Kifi
Kifi ya ƙunshi kuri'a na Omega - 3 m acid , wanda taimaka a ajiye gawar daga cututtukan zuciya da bugun jini da kuma high cholesterol matakan da taimakon wani gina jiki mai arzikin na gina jiki . A cewar likita masana , rage cin abinci mai arziki a cikin cin abincin teku , musamman kifi , na taimaka a kara kyautata matakan cholesterol . Da sauran hanyoyin da Omega - 3 abinci sun hada da soya , canola , flaxseed , walnuts da kifi mai .
1 . Sallama shan taba
Tsayawa shan taba na da muhimmanci a cikin hanyar rage naka cholesterol matakai . A abun ciki a taba iya haifar da na jijiya rufi , ko endothelium yin lalace . Carcinogens da carbon na daya - oxide kunshe ne a cikin taba shan taba a cikin arteries zama mai saukin kamuwa more zuwa seizures , ta haka ne manyan zuwa high matakan cholesterol a cikin jini .
Shan taba na iya rage cholesterol matakan lipoprotein ( HDL ) ko mai kyau cholesterol , da kuma a lokaci guda ta da cholesterol matakan Low - yawa Lipoprotein ( LDL ) ko sharri cholesterol . Bugu da kari , smokers kuma iya samun zuciyata palpitations da za su iya shafar su overall ingancin rayuwa . Idan ka yi amfani da hayaki , dakatar da miyagun halaye yanzu .
2 . Mafi yawan motsa jiki
Sports ne mafi magani ga wadanda suka samu high cholesterol matakai . A masana ya bayyana , motsa jiki na 40 zuwa 60 da minti per day zai taimaka wajen rage miyagun cholesterol game da 5-10 kashi kuma tãyar da mai kyau cholesterol matakai har zuwa kashi 3-6 . A karshen cewa , ba kome duk abin da irin aikin da kuke aikatãwa , mafi muhimmanci shi ne tsanani da aikin kowace rana .
3 . Amfani da lafiya Foods
Don rage cholesterol , Abu mafi muhimmanci shi ne raya ka ci abinci . Rage abinci dake dauke da kuma daskararre trans fats . Kana bukatar kuma ka rage amfani da m nama , kwai yolks , soyayyen abinci , dukan kiwo samfurori da kuma soyayyen abinci . Wannan shi ne saboda cikakken kuma trans fats iya ƙara LDL ( bad cholesterol ) . Aka bada shawara na yau da kullum na ci cikakken mai ne 20 grams ko žasa da , sai hattara da abinci ke dauke da cikakken ko trans mai matakan high kuma a tabbata ka zauna a kasa da shawarar matakin yau da kullum .
4 . Guji giya
Kuma barasa mai amfani ne kullum hada daya zuwa biyu, yanã shã per day ga mutãne kuma daya sha per day na mata . Duk da haka , idan ka wuce wannan adadin , da yiwuwar qara jiki don adana mai . Za a kuma widen waistline ( giya ciki ) da kuma kamar wancan ne a kewaye inganta matakan cholesterol .
5 . Lose Weight
Try ya yi rashin nauyi idan kun kasance obese ko kiba jiki . Za a fara gudanar da aiki a kowace rana , kowace irin ƙarin ayyuka za ta yi aiki da kyau. Da farko, ya yi haske ayyuka irin na tafiya , nauyi horo , aerobics , hawan keke da kuma motsa jiki domin zai taimaka wajen kara yawan masu kyau , alhãli kuwa cholesterol ragewan bad cholesterol matakai .
Kiba zai sa mu abin da aka sani da suna insulin juriya , a yanayin da jiki iya amfani da insulin yadda ya kamata. Daga pancreas , insulin sabobin tuba glucose cikin jini , sa'an nan kuma zuwa makamashi . Insulin juriya na iya haifar da ciwon sukari da kuma babbar cholesterol matakai a cikin jiki .
6 . Cin alayyafo
Amfani da alayyafo akai-akai zai rage cholesterol matakai . Alayyafo kunshe a kusa da 13 flavonoid mahadi da cewa tsare ku daga ciwon daji , cututtukan zuciya da kuma osteoporosis . Amfani 1/2 kopin wannan lutein - arzikin abinci a kowace rana zai iya kiyaye ku daga zuciya lalacewa ta hanyar wuce haddi cholesterol .
7 . Amfani da Kifi
Kifi ya ƙunshi kuri'a na Omega - 3 m acid , wanda taimaka a ajiye gawar daga cututtukan zuciya da bugun jini da kuma high cholesterol matakan da taimakon wani gina jiki mai arzikin na gina jiki . A cewar likita masana , rage cin abinci mai arziki a cikin cin abincin teku , musamman kifi , na taimaka a kara kyautata matakan cholesterol . Da sauran hanyoyin da Omega - 3 abinci sun hada da soya , canola , flaxseed , walnuts da kifi mai .
Kamis, 08 Mei 2014
cara mengecilkan perut gendut bagi wanita
cara mengecilkan perut gendut bagi wanita Hai pasos importantes que deben ser executadas no programa como reducir a graxa da barriga que fai. Se se descoidar , ao facelo, o estómago fino ideal pode ser só un soño.
Ter unha barriga lisa e six pack é un soño de toda a xente , non só os homes, pero tamén mulleres. Por ter un estómago fino certamente pode aumentar a confianza. Con todo, para obter estes resultados , unha morea de persoas a través do instante en que un deses ría morrer de fame. Hai varios pasos que pode facer o seguinte.
Mellorar a dieta
A dieta é un punto moi importante no estómago encoller ou perder peso. Por máis difícil que calquera exercicio que fai non vai dar o efecto máximo se a súa dieta que é unha desorde. Por exemplo, aínda consomen dez anacos de alimentos fritos , todos os días ou outros. Límite fontes de proteína alto contido de graxa ou fritos, e substituír a fonte de hidratos de carbono con un carbohidratos complexo como arroz integral ou de avea. Ademais multiplican tamén consumir vexetais e froitas.
Queimar graxa primeiro
Se ten a graxa da barriga e facendo abdominais, entón é estratexia errada. Sente emerxentes non pode queimar graxa como sentir-ups ou formulario serve para esculpir os músculos abdominais , para que máis Sixpack . Se vostede é forzado a facer sentir- ups, entón pode ser inútil , porque os músculos do estómago non ser visible debido ao cuberto por depósitos de graxa en exceso. O primeiro paso que ten que facer é queimar graxa primeiros Degan facer exercicios cardio como carreira, ciclismo ou natación.
Pero se non ten moito tempo para exercitar , entón podes probar High Intensity Rango Training ou HIIT que tamén pode queimar a graxa de forma eficaz.
Ignorar os abdominais e facer os seguintes exercicios
Será que o seu estómago comeza a corroído e pouca cambio visible ? Se si, entón agora é o momento de comezar a esculpir o seu estómago para facela máis bonita. Recomendamos que non se apresurar para facer o movemento sentir-ups . Realice os movementos MULTIJOINT como agachamentos ou puxar arriba os músculos abdominais de forma máis eficaz que movementos de illamento, como abdominais. Tamén pode facer unha crise de bicicleta.
Ao facer algúns dos pasos anteriores , entón a graxa da barriga pode ser corroída aos poucos. Non esqueza de ser equilibrado con un estilo de vida saudable, para que non fai exercicio fútil. Se che gusta de deportes como baloncesto, fútbol ou carreira , entón é un pouco máis preto de betuk estómago Sixpack , delgado e bonito. boa sorte
Ter unha barriga lisa e six pack é un soño de toda a xente , non só os homes, pero tamén mulleres. Por ter un estómago fino certamente pode aumentar a confianza. Con todo, para obter estes resultados , unha morea de persoas a través do instante en que un deses ría morrer de fame. Hai varios pasos que pode facer o seguinte.
Mellorar a dieta
A dieta é un punto moi importante no estómago encoller ou perder peso. Por máis difícil que calquera exercicio que fai non vai dar o efecto máximo se a súa dieta que é unha desorde. Por exemplo, aínda consomen dez anacos de alimentos fritos , todos os días ou outros. Límite fontes de proteína alto contido de graxa ou fritos, e substituír a fonte de hidratos de carbono con un carbohidratos complexo como arroz integral ou de avea. Ademais multiplican tamén consumir vexetais e froitas.
Queimar graxa primeiro
Se ten a graxa da barriga e facendo abdominais, entón é estratexia errada. Sente emerxentes non pode queimar graxa como sentir-ups ou formulario serve para esculpir os músculos abdominais , para que máis Sixpack . Se vostede é forzado a facer sentir- ups, entón pode ser inútil , porque os músculos do estómago non ser visible debido ao cuberto por depósitos de graxa en exceso. O primeiro paso que ten que facer é queimar graxa primeiros Degan facer exercicios cardio como carreira, ciclismo ou natación.
Pero se non ten moito tempo para exercitar , entón podes probar High Intensity Rango Training ou HIIT que tamén pode queimar a graxa de forma eficaz.
Ignorar os abdominais e facer os seguintes exercicios
Será que o seu estómago comeza a corroído e pouca cambio visible ? Se si, entón agora é o momento de comezar a esculpir o seu estómago para facela máis bonita. Recomendamos que non se apresurar para facer o movemento sentir-ups . Realice os movementos MULTIJOINT como agachamentos ou puxar arriba os músculos abdominais de forma máis eficaz que movementos de illamento, como abdominais. Tamén pode facer unha crise de bicicleta.
Ao facer algúns dos pasos anteriores , entón a graxa da barriga pode ser corroída aos poucos. Non esqueza de ser equilibrado con un estilo de vida saudable, para que non fai exercicio fútil. Se che gusta de deportes como baloncesto, fútbol ou carreira , entón é un pouco máis preto de betuk estómago Sixpack , delgado e bonito. boa sorte
Selasa, 06 Mei 2014
cara mengecilkan perut atas bawah
cara mengecilkan perut atas bawah Como reducir o estómago , especialmente a parte inferior do abdome pode ser moi doado se concentrarse e facelo con sinceridade. Porque a maioría das persoas que non poden reducir o estómago son os que fan o medio- metade, indisciplinado e preguiceiro. Polo tanto, ten que facer é crear un programa que siga obxectivos estómago fraco Hinga menerut se pode alcanzar.
Non só as persoas que teñen a graxa da barriga que quere ter unha fermosa barriga. Tamén hai persoas que xa teñen un apartamento estómago , pero aínda quero un estómago Sixpack para que poida mellorar a autoestima. Para encoller o abdome inferior, hai algúns exercicios que podes probar na casa sen ter que ir ao ximnasio. Vaia ver os exercicios para diminuír parte inferior do abdome por baixo como citou duniafitnes.com
Primeira cousa que ten que facer para adestrar os músculos abdominais inferiores é o nivel básico de formación para saber iso. Aquí están algúns movementos básicos para o exercicio do abdome inferior.
reverter Crunch
Este exercicio debe ser feito nunha base de descenso. O primeiro paso para establecer-se na base, e , a continuación, asegúrese de costas non é arqueado . Despois diso , o movemento lentamente levantar os xeonllos en dirección ao peito, contraendo os músculos abdominais inferiores. Elimina o pé e repetir ata que algúns iso se pode facer set.Latiha
Leg Walks
Para realizar perna camiña , pode mentir sobre as súas costas , pero a man aínda debaixo das nádegas para asegurarse de que as costas rectas. Despois diso, levante as dúas pernas , como na foto, sen dobrar os xeonllos a 90 graos do chan. A continuación, elimina unha perna no chan lentamente, pero non tocar o chan , ata que uns poucos centímetros por riba do chan. Manter esta posición por uns minutos despois foi traído de volta para a parte superior do pé en 90 graos. Facelo de novo para o outro pé. Podes facer este exercicio 8-10 veces para ambas as pernas.
Exercicios abdominais inferiores son moi complexas , non só estómago especializada só, pero implica tamén a forza das pernas. Podes combinar estes exercicios con exercicios de cardio para que, ademais de ser capaz de facer máis flat estómago tamén pode perder peso máximo. Boa sorte!
Non só as persoas que teñen a graxa da barriga que quere ter unha fermosa barriga. Tamén hai persoas que xa teñen un apartamento estómago , pero aínda quero un estómago Sixpack para que poida mellorar a autoestima. Para encoller o abdome inferior, hai algúns exercicios que podes probar na casa sen ter que ir ao ximnasio. Vaia ver os exercicios para diminuír parte inferior do abdome por baixo como citou duniafitnes.com
Primeira cousa que ten que facer para adestrar os músculos abdominais inferiores é o nivel básico de formación para saber iso. Aquí están algúns movementos básicos para o exercicio do abdome inferior.
reverter Crunch
Este exercicio debe ser feito nunha base de descenso. O primeiro paso para establecer-se na base, e , a continuación, asegúrese de costas non é arqueado . Despois diso , o movemento lentamente levantar os xeonllos en dirección ao peito, contraendo os músculos abdominais inferiores. Elimina o pé e repetir ata que algúns iso se pode facer set.Latiha
Leg Walks
Para realizar perna camiña , pode mentir sobre as súas costas , pero a man aínda debaixo das nádegas para asegurarse de que as costas rectas. Despois diso, levante as dúas pernas , como na foto, sen dobrar os xeonllos a 90 graos do chan. A continuación, elimina unha perna no chan lentamente, pero non tocar o chan , ata que uns poucos centímetros por riba do chan. Manter esta posición por uns minutos despois foi traído de volta para a parte superior do pé en 90 graos. Facelo de novo para o outro pé. Podes facer este exercicio 8-10 veces para ambas as pernas.
Exercicios abdominais inferiores son moi complexas , non só estómago especializada só, pero implica tamén a forza das pernas. Podes combinar estes exercicios con exercicios de cardio para que, ademais de ser capaz de facer máis flat estómago tamén pode perder peso máximo. Boa sorte!
Senin, 05 Mei 2014
cara membakar lemak badan
cara membakar lemak badan Para poder queimar graxa , o exercicio cardio é realmente un dos exercicios que poden dar resultados máximos. Con todo, moitas persoas que non teñen moito tempo libre para facer o adestramento cardio.
Con acumulación de graxa queima de curso pode perder peso aos poucos para acadar o seu peso ideal é acadar. Para crear estas cousas, está claro que vai ter facer algúns exercicios que son eficaces para raspar o exceso de graxa.
Como queimar graxa
Para quen non ten moito tempo libre , aquí só precisa de nove minutos cada día para poder queimar graxa de forma optimizada. Para comezar, siga algunhas das suxestións a seguir como citou duniafitnes.com .
Saltando Squat por 15 segundos
Como facelo :
En primeiro lugar, unha posición de agachamento Up través das coxas queden paralelas ó chan.
Ver fotos , así como, facer saltos no ceo.
Despois , volva á posición inicial, para facer o salto de novo.
Step Up por 15 segundos
Como facelo :
Deixa unha posición en pé co corpo erecto e ambas as mans colocadas á beira da cintura.
O pé dereito estaba no banco e deixou o pé aínda no chan.
A continuación, levante o pé esquerdo no banco e , a continuación, parte inferior das costas.
Repita o movemento como na imaxe, así como lle gusta , entón se alternan co pé dereito de realizar estes movementos.
Superman por 15 segundos
etapas da Implantación
Posición cara ao chan , cos brazos e as pernas de posición en liña recta, como se mostra.
A continuación, levante os brazos e as pernas de forma semellante ao movemento de voar.
Parte inferior das costas , a continuación , repita este movemento.
Por 15 segundos Plank Zócalo
como facelo
O paso inicial para asumir a posición dun push- up.
Carga corporal concentrada nas súas mans.
A continuación, levante a súa man dereita para adiante coas mans posición pechada. Abaixe de volta para a súa posición orixinal no brazo dereito.
Repita o movemento para o lado esquerdo.
Thrust squat por 15 segundos
Como facelo :
A partir dunha posición de pé, abaixe o corpo , como o tempo de agachamento de movemento coas dúas mans para abaixo case degola para o chan.
Segunda man ir para atrás para empurrar cara arriba posición como se mostra.
Dende o punto de push-up , pule os dous pés para adiante ata volver á posición inicial e repita o movemento na parte superior.
Descanse 60-90 segundos.
Pode repetir os anteriores de cinco exercicios tres veces con unha pausa de 60 segundos entre os circuítos de ser máis de 9 minutos. Divírtete!
Con acumulación de graxa queima de curso pode perder peso aos poucos para acadar o seu peso ideal é acadar. Para crear estas cousas, está claro que vai ter facer algúns exercicios que son eficaces para raspar o exceso de graxa.
Como queimar graxa
Para quen non ten moito tempo libre , aquí só precisa de nove minutos cada día para poder queimar graxa de forma optimizada. Para comezar, siga algunhas das suxestións a seguir como citou duniafitnes.com .
Saltando Squat por 15 segundos
Como facelo :
En primeiro lugar, unha posición de agachamento Up través das coxas queden paralelas ó chan.
Ver fotos , así como, facer saltos no ceo.
Despois , volva á posición inicial, para facer o salto de novo.
Step Up por 15 segundos
Como facelo :
Deixa unha posición en pé co corpo erecto e ambas as mans colocadas á beira da cintura.
O pé dereito estaba no banco e deixou o pé aínda no chan.
A continuación, levante o pé esquerdo no banco e , a continuación, parte inferior das costas.
Repita o movemento como na imaxe, así como lle gusta , entón se alternan co pé dereito de realizar estes movementos.
Superman por 15 segundos
etapas da Implantación
Posición cara ao chan , cos brazos e as pernas de posición en liña recta, como se mostra.
A continuación, levante os brazos e as pernas de forma semellante ao movemento de voar.
Parte inferior das costas , a continuación , repita este movemento.
Por 15 segundos Plank Zócalo
como facelo
O paso inicial para asumir a posición dun push- up.
Carga corporal concentrada nas súas mans.
A continuación, levante a súa man dereita para adiante coas mans posición pechada. Abaixe de volta para a súa posición orixinal no brazo dereito.
Repita o movemento para o lado esquerdo.
Thrust squat por 15 segundos
Como facelo :
A partir dunha posición de pé, abaixe o corpo , como o tempo de agachamento de movemento coas dúas mans para abaixo case degola para o chan.
Segunda man ir para atrás para empurrar cara arriba posición como se mostra.
Dende o punto de push-up , pule os dous pés para adiante ata volver á posición inicial e repita o movemento na parte superior.
Descanse 60-90 segundos.
Pode repetir os anteriores de cinco exercicios tres veces con unha pausa de 60 segundos entre os circuítos de ser máis de 9 minutos. Divírtete!
Sabtu, 03 Mei 2014
cara ampuh mengecilkan perut tanpa olahraga
cara ampuh mengecilkan perut tanpa olahraga Como reducir o estómago sen exercicio que podes facer nunha forma de evitar certos alimentos que poden causar aumento da barriga inchada e tamén algúns alimentos que poden manexar o estómago dilatado .
Ademais de perder peso, para poder obter o estómago fino ideal require tempo, esforzo e paciencia. Pero ao facer un pequeno cambio na dieta, así que pode facer grandes cambios para que o estómago parecer máis delgado e máis delgado. Mal podo esperar para probalo? Vaia ver o comentario na súa totalidade a continuación.
No caso de alimentos consumidos
O consumo de alimentos sans
Dieta non significa que non comer todo , só ten que comer 5-6 veces, pero en pequenas porcións. Por non comer e morrer de fame ha acumular máis graxa e máis rápido. Ademais, se non comer en todo, entón o metabolismo do corpo pode ser detido. Para acelerar o metabolismo do corpo , ten que consumir unha dieta saudable rica en proteínas, graxas boas e carbohidratos complexos.
Para a súa inxestión de proteínas pode incluír leguminosas, como chícharos , soia, améndoas, abelás e noces , tamén son fontes de proteína animal, como leite ou iogur desnatado, polo, ovos e carne magra, e fonte de proteína rica que é tamén graxas saudables , como peixes.
En canto á fonte de graxas saudables , pode obterse a partir de aceite de oliva, aceite de linhaça, aceite de xirasol e aguacate.
Para unha fonte de hidratos de carbono , consumo de dieta, como arroz integral, grans integrais , ou froitas, como uvas, fresas , mazás e vexetais verdes, como espinaca e outros.
Escolla bebidas saudables
Bebidas saudables, como iogures , zumes de froitas , zumes de vexetais e leite con baixo contido de graxa. Como existen varias bebidas que conteñan calorías elevadas abondo, como refrixerantes , xarope , ou o alcohol pode facer o abdome máis dilatado .
Beber auga mineral é suficiente
A auga no corpo serve para facilitar o sistema dixestivo e metabolismo , así como facilitar unha mellor absorción de nutrientes. Por iso, é suficiente para a auga mineral do corpo é moi importante consumir oito vasos de auga mineral por día.
Alimentos a evitar
Alimentos crus e grandes porcións
Os alimentos crus e alimentos con unha gran parte do seu trato dixestivo pode expandir-se co volume extra. Os nutrientes obtidos a partir dunha media cunca de cenoria cocida é igual a unha cunca de cenoria crúa. Polo tanto, o consumo de verduras que foron cocidos para atender ás necesidades nutricionais.
Alimentos ricos en sodio
Normalmente sodio ou de sal ou un temperado frecuentemente atopados en alimentos procesados. Sodio ten propiedades que poden atraer auga. Evite consumir sodio maior que cantidades habituais, como pode facer vostede aforrar máis fluído pode levar a sentimentos de letargo , o corpo parece máis inchado e exceso de peso da auga.
mascar chiclete
Acontece que a goma de mascar frecuente tamén pode facer un abdome distendido. Isto débese a que unha gran cantidade de aire engulido e preso no tracto gastrointestinal como resultado goma de mascar. O aire preso pode causar presión e inchazo abdominal ser grande.
Evite junk food
Fast food , chocolate e merendas como patacas fritas e afíns non teñen valor nutricional en todo. Pero evitar estes alimentos, porque pode facer o seu estómago máis inchado. Cambiar a consumir alimentos máis nutritivos para o corpo.
Inmediatamente facer cambios de estilo de vida para evitar algúns da dieta pode levar a barriga cada vez máis distendido e substitúe-lo cun pouco de dieta recomendada anterior. Boa sorte!
Ademais de perder peso, para poder obter o estómago fino ideal require tempo, esforzo e paciencia. Pero ao facer un pequeno cambio na dieta, así que pode facer grandes cambios para que o estómago parecer máis delgado e máis delgado. Mal podo esperar para probalo? Vaia ver o comentario na súa totalidade a continuación.
No caso de alimentos consumidos
O consumo de alimentos sans
Dieta non significa que non comer todo , só ten que comer 5-6 veces, pero en pequenas porcións. Por non comer e morrer de fame ha acumular máis graxa e máis rápido. Ademais, se non comer en todo, entón o metabolismo do corpo pode ser detido. Para acelerar o metabolismo do corpo , ten que consumir unha dieta saudable rica en proteínas, graxas boas e carbohidratos complexos.
Para a súa inxestión de proteínas pode incluír leguminosas, como chícharos , soia, améndoas, abelás e noces , tamén son fontes de proteína animal, como leite ou iogur desnatado, polo, ovos e carne magra, e fonte de proteína rica que é tamén graxas saudables , como peixes.
En canto á fonte de graxas saudables , pode obterse a partir de aceite de oliva, aceite de linhaça, aceite de xirasol e aguacate.
Para unha fonte de hidratos de carbono , consumo de dieta, como arroz integral, grans integrais , ou froitas, como uvas, fresas , mazás e vexetais verdes, como espinaca e outros.
Escolla bebidas saudables
Bebidas saudables, como iogures , zumes de froitas , zumes de vexetais e leite con baixo contido de graxa. Como existen varias bebidas que conteñan calorías elevadas abondo, como refrixerantes , xarope , ou o alcohol pode facer o abdome máis dilatado .
Beber auga mineral é suficiente
A auga no corpo serve para facilitar o sistema dixestivo e metabolismo , así como facilitar unha mellor absorción de nutrientes. Por iso, é suficiente para a auga mineral do corpo é moi importante consumir oito vasos de auga mineral por día.
Alimentos a evitar
Alimentos crus e grandes porcións
Os alimentos crus e alimentos con unha gran parte do seu trato dixestivo pode expandir-se co volume extra. Os nutrientes obtidos a partir dunha media cunca de cenoria cocida é igual a unha cunca de cenoria crúa. Polo tanto, o consumo de verduras que foron cocidos para atender ás necesidades nutricionais.
Alimentos ricos en sodio
Normalmente sodio ou de sal ou un temperado frecuentemente atopados en alimentos procesados. Sodio ten propiedades que poden atraer auga. Evite consumir sodio maior que cantidades habituais, como pode facer vostede aforrar máis fluído pode levar a sentimentos de letargo , o corpo parece máis inchado e exceso de peso da auga.
mascar chiclete
Acontece que a goma de mascar frecuente tamén pode facer un abdome distendido. Isto débese a que unha gran cantidade de aire engulido e preso no tracto gastrointestinal como resultado goma de mascar. O aire preso pode causar presión e inchazo abdominal ser grande.
Evite junk food
Fast food , chocolate e merendas como patacas fritas e afíns non teñen valor nutricional en todo. Pero evitar estes alimentos, porque pode facer o seu estómago máis inchado. Cambiar a consumir alimentos máis nutritivos para o corpo.
Inmediatamente facer cambios de estilo de vida para evitar algúns da dieta pode levar a barriga cada vez máis distendido e substitúe-lo cun pouco de dieta recomendada anterior. Boa sorte!
Kamis, 01 Mei 2014
benefits of lemon water dr oz
benefits of lemon water dr oz Moitos especialistas en saúde aconsellan a beber auga morna con zume de limón, pouco despois de espertar. Aínda que o gusto amargo , limón froita é un alimento que son alcalinas , que pode manter o balance de pH do corpo para ser preservada e protexida saúde de varias enfermidades. Esta é outra razón pola que ten son aconsellamos a beber auga de limón quente pola mañá .
1. Tonic para Fígado
Practicantes combinación de alimentos, Erikar Lebang dixo, auga con zume de limón pola mañá é moi bo para manter a saúde do fígado. Tras unha noite de traballo para filtrar as toxinas do corpo de alimentos pouco saudables , o fígado ten que un tónico para manter a súa función. A mañá é o mellor momento para dar ' agasallos ' para o fígado , pero asegúrese se non comer algo 20 minutos antes ou despois de beber.
2. Substituíndo eletrólitos líquido
Á noite, o corpo está deshidratado por preto de 6-7 horas. É por iso que moitas veces se sentir débil cando esperta pola mañá. Beber auga non é suficiente , hai que substituílo por un eletrólitos líquido. No canto de beber bebidas engarrafadas que conteñan eletrólitos , será máis saudable se come-los a partir de fontes naturais. Os expertos en nutrición e estilo de vida saudable dr. Phaidon L. Thoruan dicir , zume de limón dá o efecto como ' eléctrico ' para o corpo. Facer o corpo chegar a ser máis fresco e non máis con sono despois de espertar.
3. Mellorar Corpo Endurance
Cítricos , incluíndo limóns seu alto contido en vitamina C, e desempeña un papel importante no mantemento do sistema inmunitario do corpo. Lemon tamén contén axentes antimicrobianos distanciouse E de ataque do virus que causa arrefriados e gripe. En adición ao ácido ascórbico contido na auga de limón tamén axuda a absorción de ferro é o de aumentar a resistencia.
4. Manter dixestión saudable
A pectina , un tipo de fibra soluble atopada en limóns axudar a reducir a fame e facer o estómago sentirse máis completo. Fibra en limóns tamén manter a saúde dixestiva por se librar de substancias , así como o resto da comida non é útil para o corpo a través de lixo.
5. Xeración de enerxía
Non hai máis necesidade de consumir bebidas enerxéticas en recipientes que conteñen edulcorantes artificiais, aromatizantes artificiais e conservantes. Hai unha opción que é máis natural e saudable para a súa re- alimento, ou sexa, con zume de limón. Auga Limón axuda a hidratar e circulación de osíxeno no corpo, de xeito que se sentir máis revigorado e energizada .
6. Metabolismo Speeding
Como descrito anteriormente , o limón axuda a desintoxicar o fígado e os gastos destas toxinas tamén acelerar a queima de graxa á vez. O metabolismo do seu corpo a queimar calorías e graxa mesmo ser aumentado tanto como 33 por cento benefits of lemon extract.
1. Tonic para Fígado
Practicantes combinación de alimentos, Erikar Lebang dixo, auga con zume de limón pola mañá é moi bo para manter a saúde do fígado. Tras unha noite de traballo para filtrar as toxinas do corpo de alimentos pouco saudables , o fígado ten que un tónico para manter a súa función. A mañá é o mellor momento para dar ' agasallos ' para o fígado , pero asegúrese se non comer algo 20 minutos antes ou despois de beber.
2. Substituíndo eletrólitos líquido
Á noite, o corpo está deshidratado por preto de 6-7 horas. É por iso que moitas veces se sentir débil cando esperta pola mañá. Beber auga non é suficiente , hai que substituílo por un eletrólitos líquido. No canto de beber bebidas engarrafadas que conteñan eletrólitos , será máis saudable se come-los a partir de fontes naturais. Os expertos en nutrición e estilo de vida saudable dr. Phaidon L. Thoruan dicir , zume de limón dá o efecto como ' eléctrico ' para o corpo. Facer o corpo chegar a ser máis fresco e non máis con sono despois de espertar.
3. Mellorar Corpo Endurance
Cítricos , incluíndo limóns seu alto contido en vitamina C, e desempeña un papel importante no mantemento do sistema inmunitario do corpo. Lemon tamén contén axentes antimicrobianos distanciouse E de ataque do virus que causa arrefriados e gripe. En adición ao ácido ascórbico contido na auga de limón tamén axuda a absorción de ferro é o de aumentar a resistencia.
4. Manter dixestión saudable
A pectina , un tipo de fibra soluble atopada en limóns axudar a reducir a fame e facer o estómago sentirse máis completo. Fibra en limóns tamén manter a saúde dixestiva por se librar de substancias , así como o resto da comida non é útil para o corpo a través de lixo.
5. Xeración de enerxía
Non hai máis necesidade de consumir bebidas enerxéticas en recipientes que conteñen edulcorantes artificiais, aromatizantes artificiais e conservantes. Hai unha opción que é máis natural e saudable para a súa re- alimento, ou sexa, con zume de limón. Auga Limón axuda a hidratar e circulación de osíxeno no corpo, de xeito que se sentir máis revigorado e energizada .
6. Metabolismo Speeding
Como descrito anteriormente , o limón axuda a desintoxicar o fígado e os gastos destas toxinas tamén acelerar a queima de graxa á vez. O metabolismo do seu corpo a queimar calorías e graxa mesmo ser aumentado tanto como 33 por cento benefits of lemon extract.
cara menurunkan berat badan bagi golongan darah o
cara menurunkan berat badan bagi golongan darah o Paano mangayayat batay sa grupo ng dugo ay isang paraan upang makuha ang perpektong timbang ng katawan sa isang diyeta . Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng uri ng dugo diyeta ay pinaniniwalaan na magbigay ng maximum na mga resulta.
Talaga tipo ng dugo diyeta ay naging kontrobersyal , marami na sumang-ayon o vice versa . Dahil ang katawan ng tao ay napaka- kumplikado at maraming mga kadahilanan na maging sanhi ng timbang pakinabang maaaring pumunta pataas o pababa . Ngunit kung ikaw ay intrigued sa pamamagitan ng ang diyeta pangkat ng dugo , pagkatapos ay makinig ganap ang buong review sa ibaba .
Bakit tipo ng dugo diyeta ay pinaniniwalaan upang makatulong na mawala ang timbang ?
Bilang isang aklat na isinulat ni Pedro J. D' Adamo , nd , pinamagatang " Kumain -right para sa Iyong Uri: Ang Diet Solusyon sa paglagi indibidwal Healthy , Buhay ang mas mahaba at pagkamit ng iyong Timbang Tamang-tama " na ang ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng isang menu na rin sa mga pangkat at maaaring maging sa halip maimpluwensyang hindi mabuti sa anumang iba pang uri ng dugo . Nangyayari ito dahil ang dugo lubhang nakakaapekto sa pag-Digest system at pagsunog ng pagkain sa katawan sa katawan . Sa pamamagitan ng pag-alam ang mga tamang pagkain batay sa uri ng dugo diyeta programa upang maaari kang maging mas matagumpay .
Narito ang ilang mga alituntunin sa batay sa uri ng dugo diyeta bilang naka-quote mula sa vemale.com .
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Group A
Ang menu ng pagkain na maaaring natupok pangkat ng dugo A ay may kinalaman sa halaman protina , tulad ng toyo , buong haspe , at organic na mga gulay Perbanyak pagkonsumo . Pumili ng isang magaan ang timbang sports bilang maaari ding maglunsad ng isang malusog na paraan ang metabolic sistema ng katawan.
Paano Upang Mawalan ng Timbang Uri ng Dugo B
Para sa tipo ng dugo uri B, na tumutugma sa menu ng pagkain ay mababa - taba ng gatas , at karne , ito ay mas mahusay na upang maiwasan ang mga trigo , malta , mais at lentils . Tulad ng para sa athletics , tipo ng dugo B dapat tumakbo medyo malakas at hindi sobrang timbang .
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Uri ng O
Ang tipo ng dugo O maaari kumonsumo ng menu pagkain tulad ng matangkad karne, manok , at isda . At ipinapayo upang limitahan ang paggamit ng linga buto , tinapay , mani at tumutugma sa mabigat na ehersisyo , tulad ng pag-aangat weights.
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Uri ng AB
Huling para sa tipo ng dugo AB dapat iwasan ang pagkain menu manok , karne ng baka baboy , at higit pa nakakiling sa seafood menu , alam , at gatas para sa pangkat na dugo AB kadalasan ay may sensitibong Digest malawak na sukat o lagay . Habang atletiko fit ay isang nakapapawing pagod na ehersisyo , tulad ng yoga at meditation .
Ito ay hindi ang lahat ng diyeta mga programa ay maaaring magkasya sa lahat, ang ilang mga matagumpay na ilang mga hindi . Upang panatilihin sa isip ay kung ang menu na pagkain sa mas malaking katawan ng mga aktibidad na ginagawa namin, ang katawan naayos enerhiya kalamangan . Ito nagresulta sa timbang katawan nanatiling hindi nababago o kahit na magagawang sumakay . Magsaya ka!
Talaga tipo ng dugo diyeta ay naging kontrobersyal , marami na sumang-ayon o vice versa . Dahil ang katawan ng tao ay napaka- kumplikado at maraming mga kadahilanan na maging sanhi ng timbang pakinabang maaaring pumunta pataas o pababa . Ngunit kung ikaw ay intrigued sa pamamagitan ng ang diyeta pangkat ng dugo , pagkatapos ay makinig ganap ang buong review sa ibaba .
Bakit tipo ng dugo diyeta ay pinaniniwalaan upang makatulong na mawala ang timbang ?
Bilang isang aklat na isinulat ni Pedro J. D' Adamo , nd , pinamagatang " Kumain -right para sa Iyong Uri: Ang Diet Solusyon sa paglagi indibidwal Healthy , Buhay ang mas mahaba at pagkamit ng iyong Timbang Tamang-tama " na ang ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng isang menu na rin sa mga pangkat at maaaring maging sa halip maimpluwensyang hindi mabuti sa anumang iba pang uri ng dugo . Nangyayari ito dahil ang dugo lubhang nakakaapekto sa pag-Digest system at pagsunog ng pagkain sa katawan sa katawan . Sa pamamagitan ng pag-alam ang mga tamang pagkain batay sa uri ng dugo diyeta programa upang maaari kang maging mas matagumpay .
Narito ang ilang mga alituntunin sa batay sa uri ng dugo diyeta bilang naka-quote mula sa vemale.com .
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Group A
Ang menu ng pagkain na maaaring natupok pangkat ng dugo A ay may kinalaman sa halaman protina , tulad ng toyo , buong haspe , at organic na mga gulay Perbanyak pagkonsumo . Pumili ng isang magaan ang timbang sports bilang maaari ding maglunsad ng isang malusog na paraan ang metabolic sistema ng katawan.
Paano Upang Mawalan ng Timbang Uri ng Dugo B
Para sa tipo ng dugo uri B, na tumutugma sa menu ng pagkain ay mababa - taba ng gatas , at karne , ito ay mas mahusay na upang maiwasan ang mga trigo , malta , mais at lentils . Tulad ng para sa athletics , tipo ng dugo B dapat tumakbo medyo malakas at hindi sobrang timbang .
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Uri ng O
Ang tipo ng dugo O maaari kumonsumo ng menu pagkain tulad ng matangkad karne, manok , at isda . At ipinapayo upang limitahan ang paggamit ng linga buto , tinapay , mani at tumutugma sa mabigat na ehersisyo , tulad ng pag-aangat weights.
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Uri ng AB
Huling para sa tipo ng dugo AB dapat iwasan ang pagkain menu manok , karne ng baka baboy , at higit pa nakakiling sa seafood menu , alam , at gatas para sa pangkat na dugo AB kadalasan ay may sensitibong Digest malawak na sukat o lagay . Habang atletiko fit ay isang nakapapawing pagod na ehersisyo , tulad ng yoga at meditation .
Ito ay hindi ang lahat ng diyeta mga programa ay maaaring magkasya sa lahat, ang ilang mga matagumpay na ilang mga hindi . Upang panatilihin sa isip ay kung ang menu na pagkain sa mas malaking katawan ng mga aktibidad na ginagawa namin, ang katawan naayos enerhiya kalamangan . Ito nagresulta sa timbang katawan nanatiling hindi nababago o kahit na magagawang sumakay . Magsaya ka!
Rabu, 30 April 2014
benefits of lemon and coconut oil
benefits of lemon and coconut oil Sa aromatherapy Lemon mahahalagang langis ay may malawak na hanay ng pambihirang kakayahang magamit . Lemon conjures up ng mga imahe ng pagiging bago at kalinisan at sikat ng araw at kahilada .
Pananaliksik na isinasagawa sa pamamagitan ng Jean Valnet , MD , nagpakita na ang mga pundamental na mga langis sumingaw Lemo na maaaring pumatay meningococcal bakterya ( meningococcus ) sa loob ng 15 minuto, tipus bakterya sa isang oras , Staphylococcus aureus sa dalawang oras , at ang mikrobyo na nagdudulot ng pamamaga ng baga ( pneumonia ) sa loob ng tatlong oras .
Kahit isang solusyon ng 0.2 % limon mahahalagang langis ay maaaring patayin dipterya bakterya sa loob ng 20 minuto at i-off ang bakterya ng TB . Ito antiseptiko mga katangian ay tatagal ng dalawampung araw. Kaugalian na ito ay apt upang sirain mikrobyo sa hangin ng mga kuwarto sa ospital , naghihintay kuwarto , at paaralan . Ito ay lalong mabisa upang neutralisahin hindi kasiya-siya odors sa katawan ng isang pasyente paghihirap mula sa kanser .
Pundamental na mga langis ay limon mahahalagang langis na may mataas na vibrations , maihahambing ang matining pumasuwit . Punungkahoy ng sandal puno, sa paghahambing , paghiging tulad ng bees na magsalita nang pautal-utal . Pundamental na mga langis na may mataas na vibrations nagbibigay-pag-asa , lalo na para sa isang tao na maaaring makaramdam sikolohikal kelelaham .
Lemon ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng init at masaya sa intelektwal na . Kahit na ang lemon mahahalagang langis parehong pisikal at psychologically , ito langis stimulates maraming mga pananaw, mapabuti ang konsentrasyon at ang kakayahang kabisaduhin .
Utak pananaliksik na may kaugnayan sa ang mga epekto ng pabango natagpuan na ang mahahalagang langis ng limon paganahin lalo na ang hippocampus . Mananaliksik University sa Japan natagpuan na ang ilang aromas sa isang tanggapan kapaligiran na spread na kapansin-pansing pinabuting mental katumpakan at konsentrasyon .
Pundamental na mga langis ng limon spread ang nagbibigay ng 54 porsiyento ng mas kaunting mga error . Kapag diffused ang pabango sa panahon ng pagsubok , pagtatasa ay nagdaragdag sa 50 porsyento . Sa isa pang pag-aaral ng limon mahahalagang langis ay nagpakita na ang mga sangkap mayroon antidepressant effect .
Isang pag-aaral ng Mie University noong 1995 natagpuan na citrus scents mapahusay ang kaligtasan sa sakit , mang-upat relaxation , at binabawasan ang depresyon . Mahalagang langis ng limon ay isang immune pampalakas-loob . Sustansiya nito tinataasan ang puting selula ng dugo , nagpapabuti microcirculation at ay antiseptiko sangkap .
Lemon mahahalagang langis ay binubuo ng 68 porsiyento d - limonene , isang malakas na antioxidant . Lemon ay may isang ORAC ( oxygen radikal pagsipsip Kapasidad / oxygen radikal pagsipsip Kapasidad ) ay humigit-kumulang 6619 ( Te / L ) . Unit Te / L ay ipinahiwatig bilang micromol Trolox bawat litro . D- limonene malawakan -aral para sa kakayahan nitong upang labanan ang paglago ng tumor sa higit sa 50 klinikal na pag-aaral benefits of lemon water dr oz.
Pananaliksik na isinasagawa sa pamamagitan ng Jean Valnet , MD , nagpakita na ang mga pundamental na mga langis sumingaw Lemo na maaaring pumatay meningococcal bakterya ( meningococcus ) sa loob ng 15 minuto, tipus bakterya sa isang oras , Staphylococcus aureus sa dalawang oras , at ang mikrobyo na nagdudulot ng pamamaga ng baga ( pneumonia ) sa loob ng tatlong oras .
Kahit isang solusyon ng 0.2 % limon mahahalagang langis ay maaaring patayin dipterya bakterya sa loob ng 20 minuto at i-off ang bakterya ng TB . Ito antiseptiko mga katangian ay tatagal ng dalawampung araw. Kaugalian na ito ay apt upang sirain mikrobyo sa hangin ng mga kuwarto sa ospital , naghihintay kuwarto , at paaralan . Ito ay lalong mabisa upang neutralisahin hindi kasiya-siya odors sa katawan ng isang pasyente paghihirap mula sa kanser .
Pundamental na mga langis ay limon mahahalagang langis na may mataas na vibrations , maihahambing ang matining pumasuwit . Punungkahoy ng sandal puno, sa paghahambing , paghiging tulad ng bees na magsalita nang pautal-utal . Pundamental na mga langis na may mataas na vibrations nagbibigay-pag-asa , lalo na para sa isang tao na maaaring makaramdam sikolohikal kelelaham .
Lemon ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng init at masaya sa intelektwal na . Kahit na ang lemon mahahalagang langis parehong pisikal at psychologically , ito langis stimulates maraming mga pananaw, mapabuti ang konsentrasyon at ang kakayahang kabisaduhin .
Utak pananaliksik na may kaugnayan sa ang mga epekto ng pabango natagpuan na ang mahahalagang langis ng limon paganahin lalo na ang hippocampus . Mananaliksik University sa Japan natagpuan na ang ilang aromas sa isang tanggapan kapaligiran na spread na kapansin-pansing pinabuting mental katumpakan at konsentrasyon .
Pundamental na mga langis ng limon spread ang nagbibigay ng 54 porsiyento ng mas kaunting mga error . Kapag diffused ang pabango sa panahon ng pagsubok , pagtatasa ay nagdaragdag sa 50 porsyento . Sa isa pang pag-aaral ng limon mahahalagang langis ay nagpakita na ang mga sangkap mayroon antidepressant effect .
Isang pag-aaral ng Mie University noong 1995 natagpuan na citrus scents mapahusay ang kaligtasan sa sakit , mang-upat relaxation , at binabawasan ang depresyon . Mahalagang langis ng limon ay isang immune pampalakas-loob . Sustansiya nito tinataasan ang puting selula ng dugo , nagpapabuti microcirculation at ay antiseptiko sangkap .
Lemon mahahalagang langis ay binubuo ng 68 porsiyento d - limonene , isang malakas na antioxidant . Lemon ay may isang ORAC ( oxygen radikal pagsipsip Kapasidad / oxygen radikal pagsipsip Kapasidad ) ay humigit-kumulang 6619 ( Te / L ) . Unit Te / L ay ipinahiwatig bilang micromol Trolox bawat litro . D- limonene malawakan -aral para sa kakayahan nitong upang labanan ang paglago ng tumor sa higit sa 50 klinikal na pag-aaral benefits of lemon water dr oz.
Selasa, 29 April 2014
cara memutihkan leher belakang
cara memutihkan leher belakang Comment blanchir la peau du cou avec le jus de citron suivant pourrait être un moyen naturel alternative pour obtenir la peau blanche du cou au maximum. En effet , il est de notoriété publique que la peau blanche dans le rêve de chaque femme en Indonésie . Non seulement en Indonésie , mais aussi dans d'autres régions d'Asie , car la tendance est la beauté des femmes asiatiques ont la peau blanche et saine.
Pour obtenir la peau blanche , beaucoup de femmes le font de diverses manières , à la fois de façon naturelle et moderne pour passer un petit coût . Sans oublier le risque de yagn causés par l'utilisation de produits chimiques nocifs . Par conséquent, vous devez être prudent si vous voulez utiliser des produits chimiques . Pourrait mener une enquête à l'avance si ou rechercher les produits que vous utilisez est vraiment en sécurité ou pas .
Comme autre alternative est d'utiliser pour blanchir la peau des ingrédients Almai chaux . En utilisant le jus de citron peut rendre votre peau plus blanche cou . Serait étrange si l'éclat blanc de votre peau, mais garder votre cou regarder noir ou d'une couleur différente . Donc, il n'y a pas de mal à essayer ces ingrédients naturels de chaux . Pas cher , mais aussi très nutritif .
Le jus de citron a des avantages et de l'efficacité pour éclairer la peau et se débarrasser des cellules mortes de la peau et la saleté qui colle à votre cou . En outre , le citron peut également rafraîchir la peau avec amical . Vous pouvez appliquer des tranches de citron ou de l'eau sur toute la surface du cou et laisser agir pendant environ quelques minutes . Après l'ascenseur en utilisant du coton moitié humide , alors vous avez certainement remarqué la saleté qui a été collé à la peau par un coton venu plus tôt .
Manière très facile et simple à utiliser à la place de ce qui précède ? Vous n'avez pas besoin de s'embêter acheter un produit cher , il suffit d'utiliser le jus de citron , vous pouvez avoir une peau saine et un col blanc . Mais si vous voulez essayer une façon moderne , peuvent essayer moyens pour blanchir la peau du cou avec Anaina Skincare. Bonne chance comment blanchir la peau du cou avec du jus de lime et je l'espère utile cara memutihkan kulit wajah pria.
Pour obtenir la peau blanche , beaucoup de femmes le font de diverses manières , à la fois de façon naturelle et moderne pour passer un petit coût . Sans oublier le risque de yagn causés par l'utilisation de produits chimiques nocifs . Par conséquent, vous devez être prudent si vous voulez utiliser des produits chimiques . Pourrait mener une enquête à l'avance si ou rechercher les produits que vous utilisez est vraiment en sécurité ou pas .
Comme autre alternative est d'utiliser pour blanchir la peau des ingrédients Almai chaux . En utilisant le jus de citron peut rendre votre peau plus blanche cou . Serait étrange si l'éclat blanc de votre peau, mais garder votre cou regarder noir ou d'une couleur différente . Donc, il n'y a pas de mal à essayer ces ingrédients naturels de chaux . Pas cher , mais aussi très nutritif .
Le jus de citron a des avantages et de l'efficacité pour éclairer la peau et se débarrasser des cellules mortes de la peau et la saleté qui colle à votre cou . En outre , le citron peut également rafraîchir la peau avec amical . Vous pouvez appliquer des tranches de citron ou de l'eau sur toute la surface du cou et laisser agir pendant environ quelques minutes . Après l'ascenseur en utilisant du coton moitié humide , alors vous avez certainement remarqué la saleté qui a été collé à la peau par un coton venu plus tôt .
Manière très facile et simple à utiliser à la place de ce qui précède ? Vous n'avez pas besoin de s'embêter acheter un produit cher , il suffit d'utiliser le jus de citron , vous pouvez avoir une peau saine et un col blanc . Mais si vous voulez essayer une façon moderne , peuvent essayer moyens pour blanchir la peau du cou avec Anaina Skincare. Bonne chance comment blanchir la peau du cou avec du jus de lime et je l'espère utile cara memutihkan kulit wajah pria.
Senin, 28 April 2014
cara alami mengecilkan perut pasca melahirkan
cara alami mengecilkan perut pasca melahirkan Miten kutistuavatsa synnytyksen jälkeen voi tehdä tarkastelemalla joitakin asioita , joista yksi onsairaus . Tietenkin syntymän jälkeen yli 80 prosenttia naisista halusi saadaohut runko sopii kuin ennen . Jotensuuri kysymys on, miten löytäätapa käyttää tätä oikeutta synnytyksen jälkeen . Voiko vatsa hoikka Idela takaisin? Tutustukoko arvostelu alla .
Yhdeksän kuukauden aikana , tietenkin , monet alkoivat kerääntyä rasvaa vatsan , käsivarren ja poski . Kuten lainasi duniafitnes.com ,kohtu sulkeutuu ja palaa sen alkuperäisessä koossa noin 6 viikkoa , kun taasnivelsiteet kehon palaa normaaliin pituus ja elastisuus noin 3-6 kuukautta . Mutta ei niin jaringat lihasten , tarvitsee liikuntaa ja uusia rutiineja voi palauttaavahvuus , tiheys , ja toimivuus näitä lihaksia .
Kun onoikea aika aloittaa koulutus ?
Voidakseen aloittaa koulutus kannattaa ensin neuvotella lääkärin kanssa varmistaa terveyden ja käyttää , mikä on oikein . Älä päästäkiirehoikka vatsa on vaarallista terveydelle . Varsinkin jos teetkeisarinleikkauksella . Tärkeintä synnytyksen jälkeen on kehon toipuminen. Joslääkäri sanoo, että se on OK niin voit tehdä kevyitä harjoituksia . Jos ei , sinun pitäisi keskittyäelpyminenkehon koska se riippuufyysisestä kunnosta kunkin yksittäisen .
4 Ilmainen Get Ideal Body Shape synnytyksen jälkeen
Pidä ruokavalio
Tietenkin tarvitset enemmän ravinteita syntymän jälkeen . Välttämättömiä ravintoaineita tarvitaan elin palauttaa itsensä regeneroimalla solut ja kudokset ovat vaurioituneet sisältävät proteiinia, rautaa ja C-vitamiinia kulutus vihanneksia ja hedelmiä on runsaasti kuitua ja välttää paistettuja ruokia , rasvaa ja kaloreita korkea .
Älä kiirehdikuntosali
Joustava elin synnytyksen jälkeen onluonnollinen asia , koskakasvu kehon tilavuus on noin 15 prosenttia . Sopivin vaihe onelpyminenruumiin , koska elimistö on minimaalinen elpyminen voi aiheuttaa terveysongelmia .
Määrittääkohtuullinen tavoite
Älä kiirehdi halua rajuja tuloksia , saati halua menettää 20kg jakuukauden päästä . Lisäksi ymmärtää, että olettiukka ruokavalio , se on erittäin vaarallista . Koska nyt sinulla on vauva on rintaruokinnassa ja ravitsemukselliset tarpeet täyttyvät . Jos olettiukka ruokavalio niin olet vaarassa ravitsemukselliset puutteet sekä vauva . Älkäämme asettanut tavoitteeksi liikaa .
Valitseasianmukaisen hoitamisen
Polttaa kaloreita ei tarvitse toteuttaa tiettyjä toimia vain laiskotellen sängyssä . Mutta se ei tarkoita tarvitse tehdä raskasta liikuntaa . Voit tehdä kevyttä harjoituksia, mutta silti pystyä palauttamaan kehon muodon kuin ennen , kuten käveleminen työntäävauvan ympäri taloa . Kävely ontoimintaa, joka on helppo ja kevyt, mutta voi polttaa enemmän kaloreita . Lisäksi kävely voi myös verenkiertoa ja pitää kehon kunnossa synnytyksen jälkeen .
Miten laihtua erityisesti vatsa kutistuuturvallinen voi tarjota mukavuutta ja ylläpitääterveen kehon pysyäkseen kunnossa . Onnea cara menurunkan berat badan yang baik!
Yhdeksän kuukauden aikana , tietenkin , monet alkoivat kerääntyä rasvaa vatsan , käsivarren ja poski . Kuten lainasi duniafitnes.com ,kohtu sulkeutuu ja palaa sen alkuperäisessä koossa noin 6 viikkoa , kun taasnivelsiteet kehon palaa normaaliin pituus ja elastisuus noin 3-6 kuukautta . Mutta ei niin jaringat lihasten , tarvitsee liikuntaa ja uusia rutiineja voi palauttaavahvuus , tiheys , ja toimivuus näitä lihaksia .
Kun onoikea aika aloittaa koulutus ?
Voidakseen aloittaa koulutus kannattaa ensin neuvotella lääkärin kanssa varmistaa terveyden ja käyttää , mikä on oikein . Älä päästäkiirehoikka vatsa on vaarallista terveydelle . Varsinkin jos teetkeisarinleikkauksella . Tärkeintä synnytyksen jälkeen on kehon toipuminen. Joslääkäri sanoo, että se on OK niin voit tehdä kevyitä harjoituksia . Jos ei , sinun pitäisi keskittyäelpyminenkehon koska se riippuufyysisestä kunnosta kunkin yksittäisen .
4 Ilmainen Get Ideal Body Shape synnytyksen jälkeen
Pidä ruokavalio
Tietenkin tarvitset enemmän ravinteita syntymän jälkeen . Välttämättömiä ravintoaineita tarvitaan elin palauttaa itsensä regeneroimalla solut ja kudokset ovat vaurioituneet sisältävät proteiinia, rautaa ja C-vitamiinia kulutus vihanneksia ja hedelmiä on runsaasti kuitua ja välttää paistettuja ruokia , rasvaa ja kaloreita korkea .
Älä kiirehdikuntosali
Joustava elin synnytyksen jälkeen onluonnollinen asia , koskakasvu kehon tilavuus on noin 15 prosenttia . Sopivin vaihe onelpyminenruumiin , koska elimistö on minimaalinen elpyminen voi aiheuttaa terveysongelmia .
Määrittääkohtuullinen tavoite
Älä kiirehdi halua rajuja tuloksia , saati halua menettää 20kg jakuukauden päästä . Lisäksi ymmärtää, että olettiukka ruokavalio , se on erittäin vaarallista . Koska nyt sinulla on vauva on rintaruokinnassa ja ravitsemukselliset tarpeet täyttyvät . Jos olettiukka ruokavalio niin olet vaarassa ravitsemukselliset puutteet sekä vauva . Älkäämme asettanut tavoitteeksi liikaa .
Valitseasianmukaisen hoitamisen
Polttaa kaloreita ei tarvitse toteuttaa tiettyjä toimia vain laiskotellen sängyssä . Mutta se ei tarkoita tarvitse tehdä raskasta liikuntaa . Voit tehdä kevyttä harjoituksia, mutta silti pystyä palauttamaan kehon muodon kuin ennen , kuten käveleminen työntäävauvan ympäri taloa . Kävely ontoimintaa, joka on helppo ja kevyt, mutta voi polttaa enemmän kaloreita . Lisäksi kävely voi myös verenkiertoa ja pitää kehon kunnossa synnytyksen jälkeen .
Miten laihtua erityisesti vatsa kutistuuturvallinen voi tarjota mukavuutta ja ylläpitääterveen kehon pysyäkseen kunnossa . Onnea cara menurunkan berat badan yang baik!
Minggu, 27 April 2014
benefits of apple cider vinegar alkaline
benefits of apple cider vinegar alkaline Omenaviinietikkaa onerityinen etikkaa , jotka johtuvatmurskaus omenoita taikäymistilaiseen omenasiideri . Omenaviinietikkaa sanotaan olevanluonnollinen ratkaisu monille vaiva on käytettyluonnollinen ratkaisu monia asioita .
ACV on yksisuosituimmista vaihtoehto terveyden korjaustoimenpiteitä käytössä. Omenaviinietikkaa käytetään salaatinkastikkeet , marinades , vinaigrettes , elintarvikkeiden säilöntäaineita , ja chutneys , muun muassa. Kuten kaikki etikat ,sokeri muunnetaan alkoholiatyötä bakteereita. Mutta todellinen mestareita omenasiideri n kansanperinne supervaltojen on sen happoja .
Jotkut ovat jopa kääntyneet omenaviinietikkaa auttaa taistelussa diabetes, syöpä , sydän ongelmia , korkea kolesteroli ja paino kysymyksiä . Omenaviinietikkaa voidaan käyttää tehokkaasti sisäisesti ja ulkoisesti . Etikkaa käytetään useinsupistava tai väriainetta hoitoonuseita ihosairauksia . Täällä käydäänmuut edut omenaviinietikkaa :
Estää flunssa ja vatsa sairaus
Vähentää / estää akne
Lievittää närästys / cronic happoa relfux
Auttaa lievittämään astmaatikot
Auttaa lievittämään kihti
Hajottaa rasvaa
Lievittää sinus paine ja infektio
Hidastaa syöpäsolujen kasvua
vähentää tulehdusta
Vähentää / lievittää niveltulehdus
Liukenee munuaiskivet
Säätelee pH-tasapaino kehon
lievittää pahoinvointia
Auttaa lievittämään allergiat
Alentaa glukoosipitoisuutta diabeetikoilla
lievittää migreeni
Alentaa verenpainetta
Pääsee eroon varpaankynsi sientä
Pääsee eroon kertyminen päänahan
alentaa kolesterolia
Kuinka juoda Apple Siideri Etikka Ilman Gagging
1 tbl ACV + 8oz H2O + 5-10 tippaa nestettä aprikoosi stevia
1 tbl ACV + 6oz H2O + 2oz karpalomehua + tilkka oflime mehu
1 tbl ACV + 6oz H2O + 2oz omenamehua + ripaus kanelia
Kylmä ja yskä korjaamiseksi
1 tl omenaviinietikkaa
1 tl hunajaa
1 tl lämmintä vettä
Ota 3 kertaapäivässä
Tiesitkö omenaviinietikkaa on niin paljon terveyshyötyjä ? Onko sinulla jo juoda muutaman lusikallista tämä ihme nestettä joka päivä ? Vai haluatteko käyttöön se osaksi ruokavaliota lähtien ?
ACV on yksisuosituimmista vaihtoehto terveyden korjaustoimenpiteitä käytössä. Omenaviinietikkaa käytetään salaatinkastikkeet , marinades , vinaigrettes , elintarvikkeiden säilöntäaineita , ja chutneys , muun muassa. Kuten kaikki etikat ,sokeri muunnetaan alkoholiatyötä bakteereita. Mutta todellinen mestareita omenasiideri n kansanperinne supervaltojen on sen happoja .
Jotkut ovat jopa kääntyneet omenaviinietikkaa auttaa taistelussa diabetes, syöpä , sydän ongelmia , korkea kolesteroli ja paino kysymyksiä . Omenaviinietikkaa voidaan käyttää tehokkaasti sisäisesti ja ulkoisesti . Etikkaa käytetään useinsupistava tai väriainetta hoitoonuseita ihosairauksia . Täällä käydäänmuut edut omenaviinietikkaa :
Estää flunssa ja vatsa sairaus
Vähentää / estää akne
Lievittää närästys / cronic happoa relfux
Auttaa lievittämään astmaatikot
Auttaa lievittämään kihti
Hajottaa rasvaa
Lievittää sinus paine ja infektio
Hidastaa syöpäsolujen kasvua
vähentää tulehdusta
Vähentää / lievittää niveltulehdus
Liukenee munuaiskivet
Säätelee pH-tasapaino kehon
lievittää pahoinvointia
Auttaa lievittämään allergiat
Alentaa glukoosipitoisuutta diabeetikoilla
lievittää migreeni
Alentaa verenpainetta
Pääsee eroon varpaankynsi sientä
Pääsee eroon kertyminen päänahan
alentaa kolesterolia
Kuinka juoda Apple Siideri Etikka Ilman Gagging
1 tbl ACV + 8oz H2O + 5-10 tippaa nestettä aprikoosi stevia
1 tbl ACV + 6oz H2O + 2oz karpalomehua + tilkka oflime mehu
1 tbl ACV + 6oz H2O + 2oz omenamehua + ripaus kanelia
Kylmä ja yskä korjaamiseksi
1 tl omenaviinietikkaa
1 tl hunajaa
1 tl lämmintä vettä
Ota 3 kertaapäivässä
Tiesitkö omenaviinietikkaa on niin paljon terveyshyötyjä ? Onko sinulla jo juoda muutaman lusikallista tämä ihme nestettä joka päivä ? Vai haluatteko käyttöön se osaksi ruokavaliota lähtien ?
Sabtu, 26 April 2014
tips memilih obat pelangsing yang aman
tips memilih obat pelangsing yang aman Wata hanyar da ya yi rashin nauyi ne sau da yawa aikata wasu mutane ne don amfani da miyagun ƙwayoyi jiki slimming . To, idan dukan jiki slimming da kwayoyi a kan kasuwar mai lafiya ? Amsar ita ce Ba dole ba ne , domin a yanzu mai yawa jiki slimming kwayoyi An sayar da yardar kaina a kasuwa ba tare da takardar sayan magani.
Akwai hadari slimming miyagun ƙwayoyi , amma wasu ba su da hadari , saboda haka yana daukan kadan kula da tsinkaya a zabar wani nauyi asara miyagun ƙwayoyi da yake aminci da ta dace . Saboda haka, ba ka zabi daya , nan ne wasu dubaru da jagorori da ka iya amfani .
Mataki na farko , da aka sani da sakamako masu illa slimming jiki da kake so ka saya . Saboda jiki ba dole slimming miyagun ƙwayoyi - counter ba tare da takardar sayan magani ( a kanta ) cewa ba shi da sakamako masu illa . Yawancin lokaci da nauyi asara kari ko da kwayoyi ba tare da takardar sayan magani slimming sejeli unsupervised saka idanu da miyagun ƙwayoyi iri da bukatar likita takardan sayen magani . Saboda haka , da tsaro ya ba cikakken tabbacin .
Na biyu, bayan ka tabbata cewa akwai zama wadansu sakamako masu illa a cikin miyagun ƙwayoyi ya tabbatar da tasiri daga cikin miyagun ƙwayoyi . Hakika ba ka so ka rage cin abinci plagued da matsalar lafiya saboda wadansu sakamako masu illa of slimming da kwayoyi ba ? Yawancin lokaci slimming kwayoyi suna da sakamako masu illa , kamar tashin zuciya , vomiting , zafi sepala , kuma yafi .
Na uku , ya kamata ka nemi shawara da likita naka kafin ka fara amfani da nauyi asara slimming magani ne. Tare da kiwon lafiya shawara na farko hanya za ta samar da abin nufi da tsaro a rage cin abinci .
A ƙarshe , babu kome a nan take nauyi hasãra . Tsayawa a kan abinci da kuma na yau da kullum aikin yana iya zama da 'yancin ya zabi ko da yake ka jikin slimming kwayoyi.
Zaka kuma iya gwada tightening sagging fata bayan nauyi asara manufa nauyi idan manufa da aka kai . Saboda nauyi asara shirye-shirye yawanci bar sako-sako da fata da kuma mai sagged saboda eroded . Da fatan za i na jiki slimming kwayoyi sama da zai iya taimaka , sa'a !
Akwai hadari slimming miyagun ƙwayoyi , amma wasu ba su da hadari , saboda haka yana daukan kadan kula da tsinkaya a zabar wani nauyi asara miyagun ƙwayoyi da yake aminci da ta dace . Saboda haka, ba ka zabi daya , nan ne wasu dubaru da jagorori da ka iya amfani .
Mataki na farko , da aka sani da sakamako masu illa slimming jiki da kake so ka saya . Saboda jiki ba dole slimming miyagun ƙwayoyi - counter ba tare da takardar sayan magani ( a kanta ) cewa ba shi da sakamako masu illa . Yawancin lokaci da nauyi asara kari ko da kwayoyi ba tare da takardar sayan magani slimming sejeli unsupervised saka idanu da miyagun ƙwayoyi iri da bukatar likita takardan sayen magani . Saboda haka , da tsaro ya ba cikakken tabbacin .
Na biyu, bayan ka tabbata cewa akwai zama wadansu sakamako masu illa a cikin miyagun ƙwayoyi ya tabbatar da tasiri daga cikin miyagun ƙwayoyi . Hakika ba ka so ka rage cin abinci plagued da matsalar lafiya saboda wadansu sakamako masu illa of slimming da kwayoyi ba ? Yawancin lokaci slimming kwayoyi suna da sakamako masu illa , kamar tashin zuciya , vomiting , zafi sepala , kuma yafi .
Na uku , ya kamata ka nemi shawara da likita naka kafin ka fara amfani da nauyi asara slimming magani ne. Tare da kiwon lafiya shawara na farko hanya za ta samar da abin nufi da tsaro a rage cin abinci .
A ƙarshe , babu kome a nan take nauyi hasãra . Tsayawa a kan abinci da kuma na yau da kullum aikin yana iya zama da 'yancin ya zabi ko da yake ka jikin slimming kwayoyi.
Zaka kuma iya gwada tightening sagging fata bayan nauyi asara manufa nauyi idan manufa da aka kai . Saboda nauyi asara shirye-shirye yawanci bar sako-sako da fata da kuma mai sagged saboda eroded . Da fatan za i na jiki slimming kwayoyi sama da zai iya taimaka , sa'a !
Jumat, 25 April 2014
cara memutihkan wajah alami secara cepat
cara memutihkan wajah alami secara cepat Maraming mga paraan upang pumuti ang mukha na maaari mong subukan sa bahay , maaaring maging isang natural na paraan at ang modernong paraan . Ang pagkakaroon ng puting balat ay ang managinip ng bawat babae . Ang dahilan dito ay medyo simple , na may puting mukha , hindi ka magmukhang mas malinis .
Talagang magkaroon ng isang maliwanag balat ay sapat na upang gawin kayong malinis . Ngunit karamihan sa mga kababaihan ay hindi masaya kung ito lamang ay may maliwanag na mukha . Bilang resulta , maraming ay tinukso na gamitin gamot pagpapaputi Abal Abal na inaangkin upang agad na maging maputi balat . Siyempre sa pamamagitan ng paggamit ng mga produkto hindi malinaw na maaari itong gumawa ng tapusin mo up sa balat pamumula , pangangati , Burns , o mga impeksyon at kahit balat kanser .
May mga aktwal na mas ligtas na natural na paraan upang gawing whiter iyong balat . Siyempre ang natural na paraan ay hindi maaaring magbigay ng mga instant na resulta at puti tulad ng mga ad sa tv na naging pamamagitan ng proseso ng pag-edit. Gayunpaman , ang natural na paraan upang gawin ang iyong balat hitsura maliwanag , walang mantsa acne scars , dark spot o maagang pag-iipon .
Agad-agad sumusunod ay ilan sa mga paraan upang maging maputi balat na maaari mong subukan sa bahay.
Tea at honey
maghanda ng mga materyales
Tea 100 ML ng tubig ( cooled )
2 kutsarita galapong
1/2 kutsara ng honey
Paano upang gumawa at gamitin ito :
Una, paghaluin ang lahat ng sangkap hanggang sa pantay-pantay na ipinamamahagi .
Pagkatapos maskerkan kurnag mukha at ipaalam sa umupo para sa 20 minuto nang higit pa hanggang sa tuyo.
Linisin ang mukha gamit ang isang espesyal punasan ng espongha para sa mukha .
Tuwing ngayon at pagkatapos ay massage sa isang pabilog na galaw upang ang mga patay cell balat upang tuklapin .
Panghuli , hugasan ang iyong mukha na may malamig na tubig muli . Gawin ito sa ganitong paraan 1-2 beses sa isang linggo upang panatilihing whiter at mas maliwanag balat .
Lemon at oatmeal
Ihanda ang mga sangkap :
2 tablespoons oatmeal
100 ML katas ng dayap
Paano upang gumawa at gamitin ito :
Una, paghaluin ang lahat ng sangkap sama-sama , at pagkatapos paghalo hanggang sa pantay-pantay na ipinamamahagi .
Ilapat sa mukha , pagkatapos ay pagkatapos ng kalahati dry massage na may isang pabilog na galaw.
Muli Pulaskan na may natitirang mga sangkap , hayaan tumayo para sa tungkol sa 20 minuto.
Final banlawan at matuyo ang iyong mukha sa isang tuwalya , patting paraan.
Siyempre paggamit ng natural na sangkap aming balat ay nagiging higit pa malusog at ligtas mula sa mapanganib na mga epekto ng paggamit ng chemical- based pagpapaputi . Good luck !
Talagang magkaroon ng isang maliwanag balat ay sapat na upang gawin kayong malinis . Ngunit karamihan sa mga kababaihan ay hindi masaya kung ito lamang ay may maliwanag na mukha . Bilang resulta , maraming ay tinukso na gamitin gamot pagpapaputi Abal Abal na inaangkin upang agad na maging maputi balat . Siyempre sa pamamagitan ng paggamit ng mga produkto hindi malinaw na maaari itong gumawa ng tapusin mo up sa balat pamumula , pangangati , Burns , o mga impeksyon at kahit balat kanser .
May mga aktwal na mas ligtas na natural na paraan upang gawing whiter iyong balat . Siyempre ang natural na paraan ay hindi maaaring magbigay ng mga instant na resulta at puti tulad ng mga ad sa tv na naging pamamagitan ng proseso ng pag-edit. Gayunpaman , ang natural na paraan upang gawin ang iyong balat hitsura maliwanag , walang mantsa acne scars , dark spot o maagang pag-iipon .
Agad-agad sumusunod ay ilan sa mga paraan upang maging maputi balat na maaari mong subukan sa bahay.
Tea at honey
maghanda ng mga materyales
Tea 100 ML ng tubig ( cooled )
2 kutsarita galapong
1/2 kutsara ng honey
Paano upang gumawa at gamitin ito :
Una, paghaluin ang lahat ng sangkap hanggang sa pantay-pantay na ipinamamahagi .
Pagkatapos maskerkan kurnag mukha at ipaalam sa umupo para sa 20 minuto nang higit pa hanggang sa tuyo.
Linisin ang mukha gamit ang isang espesyal punasan ng espongha para sa mukha .
Tuwing ngayon at pagkatapos ay massage sa isang pabilog na galaw upang ang mga patay cell balat upang tuklapin .
Panghuli , hugasan ang iyong mukha na may malamig na tubig muli . Gawin ito sa ganitong paraan 1-2 beses sa isang linggo upang panatilihing whiter at mas maliwanag balat .
Lemon at oatmeal
Ihanda ang mga sangkap :
2 tablespoons oatmeal
100 ML katas ng dayap
Paano upang gumawa at gamitin ito :
Una, paghaluin ang lahat ng sangkap sama-sama , at pagkatapos paghalo hanggang sa pantay-pantay na ipinamamahagi .
Ilapat sa mukha , pagkatapos ay pagkatapos ng kalahati dry massage na may isang pabilog na galaw.
Muli Pulaskan na may natitirang mga sangkap , hayaan tumayo para sa tungkol sa 20 minuto.
Final banlawan at matuyo ang iyong mukha sa isang tuwalya , patting paraan.
Siyempre paggamit ng natural na sangkap aming balat ay nagiging higit pa malusog at ligtas mula sa mapanganib na mga epekto ng paggamit ng chemical- based pagpapaputi . Good luck !
Kamis, 24 April 2014
benefits of coconut oil on skin and face
benefits of coconut oil on skin and face Kiam vi pensas pri la sano profitoj de kokoso oleo , ni tuj divenas , ke la lasta afero , kiu venas al la menso estas frotante la manĝebla planto graso ĉie via vizaĝo. Uzanta kokoso oleo estas mirinda natura maniero por fari vian vizaĝon puraj kaj sana.
Uzanta kokoso oleo uzata por moisturize haŭto konservos gxin rigardante supla kaj molaj, sen devi teni reapplying . La avantaĝoj de kokoso oleon sur la haŭto estas komparebla al tiu de minerala oleo. Plui , kontraste minerala oleo , ne estas ŝanco de havi ajnan adversaj kromefikoj sur la haŭto .
Kokosa oleo povas esti uzata kiel haŭto moisturizer , helpante kun seka haŭto. Kokosa oleo estas naturo respondon al havanta ardantaj kaj sana haŭto. Tie estas tial kokoso oleo estas ĉie ĝuste nun .
Kokosa Oil Ecoj :
antimicrobianas
Antiinflamatorio
antioksidanto
moisturizing
Kokosa Oil Vizaĝo Traktoj :
vizaĝo Lavu
Miksu kokoso oleo kaj olivan oleon por moisturizing , profunda purigado kaj cxiujn naturajn lavita .
vizaĝa Scrub
Miksu kokoso oleo kaj bakado sodon por milde purigado arbustaro .
moisturizer
Milde froti malgranda DAB de kokoso oleo en vian haŭton ĉiun nokton post purigado .
Ŝminko Remover
Froti kokoso oleo super obstina ŝminko, tiam forvisxos kun varma washcloth .
vizaĝo Masko
Miksu kokoso oleo, kaj mielo por antibacterial vizaĝan maskon. Lasu on por 15 minutoj, tiam rinse .
lipo balzamo
Scoop iuj kokoso oleo en malgrandan stanan cxar granda parfuma DIY lipo balzamon.
Kokosa oleo estas sekura por la plej multaj homoj en kombino kun aliaj herboj. La taŭga dozo de kokoso oleo dependas de pluraj faktoroj kiel la uzanto aĝo , sano , kaj en pluraj aliaj kondiĉoj.
Uzanta kokoso oleo uzata por moisturize haŭto konservos gxin rigardante supla kaj molaj, sen devi teni reapplying . La avantaĝoj de kokoso oleon sur la haŭto estas komparebla al tiu de minerala oleo. Plui , kontraste minerala oleo , ne estas ŝanco de havi ajnan adversaj kromefikoj sur la haŭto .
Kokosa oleo povas esti uzata kiel haŭto moisturizer , helpante kun seka haŭto. Kokosa oleo estas naturo respondon al havanta ardantaj kaj sana haŭto. Tie estas tial kokoso oleo estas ĉie ĝuste nun .
Kokosa Oil Ecoj :
antimicrobianas
Antiinflamatorio
antioksidanto
moisturizing
Kokosa Oil Vizaĝo Traktoj :
vizaĝo Lavu
Miksu kokoso oleo kaj olivan oleon por moisturizing , profunda purigado kaj cxiujn naturajn lavita .
vizaĝa Scrub
Miksu kokoso oleo kaj bakado sodon por milde purigado arbustaro .
moisturizer
Milde froti malgranda DAB de kokoso oleo en vian haŭton ĉiun nokton post purigado .
Ŝminko Remover
Froti kokoso oleo super obstina ŝminko, tiam forvisxos kun varma washcloth .
vizaĝo Masko
Miksu kokoso oleo, kaj mielo por antibacterial vizaĝan maskon. Lasu on por 15 minutoj, tiam rinse .
lipo balzamo
Scoop iuj kokoso oleo en malgrandan stanan cxar granda parfuma DIY lipo balzamon.
Kokosa oleo estas sekura por la plej multaj homoj en kombino kun aliaj herboj. La taŭga dozo de kokoso oleo dependas de pluraj faktoroj kiel la uzanto aĝo , sano , kaj en pluraj aliaj kondiĉoj.
Rabu, 23 April 2014
cara mengecilkan paha ala artis korea
cara mengecilkan paha ala artis korea How to shrink the thigh can provide maximum results if done in earnest. Most people who fail are those who do not patchy or earnest.
The truth is not hard to be able to get slimmer thighs , you can narrow down the thigh with daily activities . For example when at home or even while at work. Curious baimana do ? To get started, listen completely following this commentary .
For most women , a large thigh is a problem because it makes them look fatter . To overcome this , try some of the tips below can provide a solution for you.
Training brisk
By doing a brisk walk for half an hour or so every day routine can make the muscles more toned your thighs and small . The quick way is also able to overcome and reduce the visibility of cellulite .
Training sit ups
In addition to fast way , training sitp up for five minutes before going to bed can help to narrow down the thigh .
Up and down stairs
If you work in the office there are several floors, then this can be a distinct advantage . Because the ride also raised the ladder will not only help reduce the huge thighs . You can be up and down on a ladder with a count of 2 x 8 .
yoga Exercise
By doing yoga gymnastics , you can make the top of the thigh muscles . We suggest that yoga can do gymnastics direct impacts on the thigh .
Squatting with the feet splay
To do this exercise , you need a tool dumber weighing 3-5 kg . Take a dumbbell with the position of the hand in front of you is widened . Open legs wide as possible, then take the lowest possible position until thighs parallel to the floor. Perform the movement several times with a certain count . By doing this exercise on a regular basis to train the inner thigh to make it tight and narrow .
Lying leg lifts until about 15 CM on the floor .
With the count 2 x 8 will also help tighten and shrink your thighs , as long as it is done regularly .
Changing lifestyles
Unhealthy lifestyle such as consuming a lot of foods that contain much fat should we subtract . Perbanyak consume green vegetables and fruits rich in vitamins and fiber .
Denga doing some routine and tips on a regular basis, then a small thigh just a dream away. In addition to downsize your thighs, you can also try to lose weight if you still have a whole lot of fat deposits . Have fun!
The truth is not hard to be able to get slimmer thighs , you can narrow down the thigh with daily activities . For example when at home or even while at work. Curious baimana do ? To get started, listen completely following this commentary .
For most women , a large thigh is a problem because it makes them look fatter . To overcome this , try some of the tips below can provide a solution for you.
Training brisk
By doing a brisk walk for half an hour or so every day routine can make the muscles more toned your thighs and small . The quick way is also able to overcome and reduce the visibility of cellulite .
Training sit ups
In addition to fast way , training sitp up for five minutes before going to bed can help to narrow down the thigh .
Up and down stairs
If you work in the office there are several floors, then this can be a distinct advantage . Because the ride also raised the ladder will not only help reduce the huge thighs . You can be up and down on a ladder with a count of 2 x 8 .
yoga Exercise
By doing yoga gymnastics , you can make the top of the thigh muscles . We suggest that yoga can do gymnastics direct impacts on the thigh .
Squatting with the feet splay
To do this exercise , you need a tool dumber weighing 3-5 kg . Take a dumbbell with the position of the hand in front of you is widened . Open legs wide as possible, then take the lowest possible position until thighs parallel to the floor. Perform the movement several times with a certain count . By doing this exercise on a regular basis to train the inner thigh to make it tight and narrow .
Lying leg lifts until about 15 CM on the floor .
With the count 2 x 8 will also help tighten and shrink your thighs , as long as it is done regularly .
Changing lifestyles
Unhealthy lifestyle such as consuming a lot of foods that contain much fat should we subtract . Perbanyak consume green vegetables and fruits rich in vitamins and fiber .
Denga doing some routine and tips on a regular basis, then a small thigh just a dream away. In addition to downsize your thighs, you can also try to lose weight if you still have a whole lot of fat deposits . Have fun!
Selasa, 22 April 2014
benefits of honey as a facial cleanser
benefits of honey as a facial cleanser Se vi volas, ke la beleco profitoj de mielo , tiam a mielo vizaĝon masko estas perfekta. Mielo estas bona por via vizaĝo , kaj ĉiuj el via haŭto . Mielo estas bona ĉe solvante ŝminkon restaĵo , precipe kiam miksis kun milda oleo. Vi povas uzi mielo kiel vizaĝan cleanser aŭ kiel vizaĝo maskon.
Mielo estas riĉaj en vitaminoj , mineraloj , kaj amino acidoj , kiuj estas mirinda beleco helpiloj kiu nutras la haŭton. Aplikitaj rekte al la vizaĝo , mielo promocias klara kaj sana vizaĝhaŭto , farante ĝin haŭto - zorgo la likva oro. Ĝi estis uzata en bano kaj beleco produktoj superas kiel antikva Egiptio Faraono Kleopatra .
Unu el la plej bonaj manieroj por havigi profunda humideco al la vizaĝhaŭto estas kun masko. Jen bonega homemade mielo masko recepto kiu havos vian haŭton ardante en neniu tempo . Ĝi estas malmultekosta , facila por fari , kaj laboras rapide.
Mielo vizaĝon masko : Moistruize via haŭto kaj batali akneo
Apliki kulero de krudaj mielo sur la tero
Lasu ĝin dum 20 minutoj
rinse ekstere
Avokado kaj mielo vizaĝon maskon, tiu masko estas ideala por seka haŭto
2 tbsp avokado karnon
2 tbsp mielo
Masx ingrediencoj
Lasi sur la vizaĝo dum 30 minutoj
Banano kaj mielo maskon, por sentemaj haŭto
1 /2 puré banano
1 /4 taso avengrio , kuiritaj kun lakto
1 ovo
1 /2 kulero da mielo
Citrono kaj mielo vizaĝon maskon, por mi malpezigas efektoj
1 kulero da mielo
1 kulero citrono
suko
Oatmela kaj mielo vizaĝon masko , kiel exfoliator
1 tbsp el fajne
teron avengrio
1 tbsp de mielo
Mielo vizaĝan maskon por akneo
Simple apliki scoop de mielo por purigi haŭton kaj lasis sidi dum 15 minutoj
Rinse kun varma akvo
Antaŭ apliki mielo vizaĝon masko de ajna speco, vi devus ĉiam lavu vian vizaĝon , aŭ vi povus enfermi malpuraĵojn kaj kaŭzi pli temoj.
Mielo estas riĉaj en vitaminoj , mineraloj , kaj amino acidoj , kiuj estas mirinda beleco helpiloj kiu nutras la haŭton. Aplikitaj rekte al la vizaĝo , mielo promocias klara kaj sana vizaĝhaŭto , farante ĝin haŭto - zorgo la likva oro. Ĝi estis uzata en bano kaj beleco produktoj superas kiel antikva Egiptio Faraono Kleopatra .
Unu el la plej bonaj manieroj por havigi profunda humideco al la vizaĝhaŭto estas kun masko. Jen bonega homemade mielo masko recepto kiu havos vian haŭton ardante en neniu tempo . Ĝi estas malmultekosta , facila por fari , kaj laboras rapide.
Mielo vizaĝon masko : Moistruize via haŭto kaj batali akneo
Apliki kulero de krudaj mielo sur la tero
Lasu ĝin dum 20 minutoj
rinse ekstere
Avokado kaj mielo vizaĝon maskon, tiu masko estas ideala por seka haŭto
2 tbsp avokado karnon
2 tbsp mielo
Masx ingrediencoj
Lasi sur la vizaĝo dum 30 minutoj
Banano kaj mielo maskon, por sentemaj haŭto
1 /2 puré banano
1 /4 taso avengrio , kuiritaj kun lakto
1 ovo
1 /2 kulero da mielo
Citrono kaj mielo vizaĝon maskon, por mi malpezigas efektoj
1 kulero da mielo
1 kulero citrono
suko
Oatmela kaj mielo vizaĝon masko , kiel exfoliator
1 tbsp el fajne
teron avengrio
1 tbsp de mielo
Mielo vizaĝan maskon por akneo
Simple apliki scoop de mielo por purigi haŭton kaj lasis sidi dum 15 minutoj
Rinse kun varma akvo
Antaŭ apliki mielo vizaĝon masko de ajna speco, vi devus ĉiam lavu vian vizaĝon , aŭ vi povus enfermi malpuraĵojn kaj kaŭzi pli temoj.
Senin, 21 April 2014
cara mengecilkan perut buncit
cara mengecilkan perut buncit Перут buncit akibat timbunan лемак Адалят masalah багі banyak Wanita . Celana Jadi sempit , penampilan Jadi tidak Оке , мау pakai баю renang малу , хм ..
Карэна masalah ініцыятыве sering terjadi падаў Wanita , пекла banyak obat - obatan ян menawarkan efek mengecilkan Перут buncit . Padahal tidak semua obat - obatan МСЭ memberi efek , bahkan Ада Yang justru merugikan kesehatan .
Untuk Hasil terbaik , konsumsi makanan Alami ян dapat mengikis лемак Перут , sehingga Перут buncit dapat Kembali Рата .
1 . Buah дадзены Sayur
Mengonsumsi berbagai Buah дадзены sayur Segar dapat memberi nutrisi untuk tubuh . Buah дадзены sayur ян mengandung serat Alami dapat memperlancar proses pencernaan дадзены БАБ . Selain МСЭ , serat акання membuat Анда merasa kenyang lebih лама , sehingga dapat mengontrol asupan makanan Tinggi kalori дадзены berlemak .
2 . Тых Hijau
Саат sudah баліць , ketimbang ngemil gorengan , БЮА secangkir дэ Hijau Hangat dengan sedikit гулу Атау Маду . Kandungan флавоноіды ды Далам дэ dapat mengurangi radang падаў tubuh . Kandungan EGCG dapat menurunkan Кадар лемак tubuh .
3 . Alpukat дадзены Kacang
Tidak semua лемак МСЭ jahat , пекла лемак Baik ян BISA membantu mengikis лемак jahat sekaligus mengikis Kolesterol jahat . Анда dapat mengonsumsi kacang - kacangan ян direbus Атау dipanggang дадзены Макан alpukat .
4 . Bumbu Rempah
Walaupun aromanya kadang tidak menyenangkan , Bawang Putih , Kunyit , Merica дадзены Jahe Адалят Bumbu Dapur ян dapat membantu tubuh mengatasi masalah pencernaan . Gunakan Bahan Alami ініцыятыве sebagai perasa masakan , дадзены Анда BISA Макан Enak tanpa cemas .
5 . Minum паветра
Ада бяда ян Besar Antara mereka ян lebih memilih паветра мінеральная дадзены mereka ян сука minuman Маніса . Perbanyak konsumsi паветра мінерал , Карэна minuman ян mengandung гулу memiliki kalori Tinggi . Minuman Маніса memang tidak пекла lemaknya , tetapi BISA membuat Анда gemuk .
Itulah beberapa makanan дадзены minuman ян BISA Анда Коба untuk membantu mengecilkan Перут buncit . Imbangi dengan olahraga дадзены kurangi makanan berkalori Tinggi seperti gorengan , keripik дадзены makanan Маніса .
Карэна masalah ініцыятыве sering terjadi падаў Wanita , пекла banyak obat - obatan ян menawarkan efek mengecilkan Перут buncit . Padahal tidak semua obat - obatan МСЭ memberi efek , bahkan Ада Yang justru merugikan kesehatan .
Untuk Hasil terbaik , konsumsi makanan Alami ян dapat mengikis лемак Перут , sehingga Перут buncit dapat Kembali Рата .
1 . Buah дадзены Sayur
Mengonsumsi berbagai Buah дадзены sayur Segar dapat memberi nutrisi untuk tubuh . Buah дадзены sayur ян mengandung serat Alami dapat memperlancar proses pencernaan дадзены БАБ . Selain МСЭ , serat акання membuat Анда merasa kenyang lebih лама , sehingga dapat mengontrol asupan makanan Tinggi kalori дадзены berlemak .
2 . Тых Hijau
Саат sudah баліць , ketimbang ngemil gorengan , БЮА secangkir дэ Hijau Hangat dengan sedikit гулу Атау Маду . Kandungan флавоноіды ды Далам дэ dapat mengurangi radang падаў tubuh . Kandungan EGCG dapat menurunkan Кадар лемак tubuh .
3 . Alpukat дадзены Kacang
Tidak semua лемак МСЭ jahat , пекла лемак Baik ян BISA membantu mengikis лемак jahat sekaligus mengikis Kolesterol jahat . Анда dapat mengonsumsi kacang - kacangan ян direbus Атау dipanggang дадзены Макан alpukat .
4 . Bumbu Rempah
Walaupun aromanya kadang tidak menyenangkan , Bawang Putih , Kunyit , Merica дадзены Jahe Адалят Bumbu Dapur ян dapat membantu tubuh mengatasi masalah pencernaan . Gunakan Bahan Alami ініцыятыве sebagai perasa masakan , дадзены Анда BISA Макан Enak tanpa cemas .
5 . Minum паветра
Ада бяда ян Besar Antara mereka ян lebih memilih паветра мінеральная дадзены mereka ян сука minuman Маніса . Perbanyak konsumsi паветра мінерал , Карэна minuman ян mengandung гулу memiliki kalori Tinggi . Minuman Маніса memang tidak пекла lemaknya , tetapi BISA membuat Анда gemuk .
Itulah beberapa makanan дадзены minuman ян BISA Анда Коба untuk membantu mengecilkan Перут buncit . Imbangi dengan olahraga дадзены kurangi makanan berkalori Tinggi seperti gorengan , keripik дадзены makanan Маніса .
Minggu, 20 April 2014
benefits of pineapple and ginger juice
benefits of pineapple and ginger juice چه کسی گفت که یک زن آناناس دشمن بود ؟ اگر چه بیش از حد باید در دوران بارداری مصرف نمی شود و در جوان، میوه های گرمسیری این یکی از غنی در تغذیه و سالم بود شما می دانید .
آناناس حاوی ویتامین A، ویتامین C ، کلسیم، فسفر و پتاسیم است. آناناس نیز غنی از فیبر که برای رژیم غذایی مناسب و کمک به کاهش کلسترول در بدن است.
چندین مزیت است که شما می توانید انتخاب کنید هنگام غذا خوردن آناناس وجود دارد ، به شرح زیر است :
جلوگیری از سرفه و تب ناشی از آنفلوانزا
از آنجا که ویتامین C به اندازه کافی بالا ، آناناس قادر به کمک به مبارزه با ویروس است که موجب آنفولانزا است . حتی اگر شما از آنفلوآنزا مبتلا هستید ، کاملا موثر به عنوان یک درمان طبیعی با استفاده از آناناس . بروملین موجود در آناناس کمک به راه اندازی خلط سرفه تا به سرعت درمان می شود.
تقویت استخوان ها
آناناس نیز یکی از میوه های محبوب برای کمک به تقویت استخوان ها. مقدار منگنز در آن به منظور تشکیل یک ساختار متراکم تر استخوان نیاز است. شما می توانید 73 ٪ از منگنز موجود در آناناس را در یک روز کسب درآمد مصرف می کند.
لثه سالم
می خواهید برای دریافت لثه ها را سالم فقط مصرف آناناس بهتر است. محتوای ویتامین C دوستانه به لثه ها است و ارائه بهترین درمان به طوری که دندانها و لثه خود را قوی باقی می ماند .
تسهیل هضم
بروملین در میوه آناناس آن را نیز تسهیل هضم و دفع ادرار کمک می کند . بروملین در واقع یک پروتئین است، بنابراین کاملا موثر و سالم برای مصرف .
هیچ چیز اشتباه رب آناناس را در منوی روزانه خود را. با غنی سازی مصرف غذا ، به شما کمک خواهد کرد که حفظ سلامت و زیبایی به طور طبیعی .
آناناس حاوی ویتامین A، ویتامین C ، کلسیم، فسفر و پتاسیم است. آناناس نیز غنی از فیبر که برای رژیم غذایی مناسب و کمک به کاهش کلسترول در بدن است.
چندین مزیت است که شما می توانید انتخاب کنید هنگام غذا خوردن آناناس وجود دارد ، به شرح زیر است :
جلوگیری از سرفه و تب ناشی از آنفلوانزا
از آنجا که ویتامین C به اندازه کافی بالا ، آناناس قادر به کمک به مبارزه با ویروس است که موجب آنفولانزا است . حتی اگر شما از آنفلوآنزا مبتلا هستید ، کاملا موثر به عنوان یک درمان طبیعی با استفاده از آناناس . بروملین موجود در آناناس کمک به راه اندازی خلط سرفه تا به سرعت درمان می شود.
تقویت استخوان ها
آناناس نیز یکی از میوه های محبوب برای کمک به تقویت استخوان ها. مقدار منگنز در آن به منظور تشکیل یک ساختار متراکم تر استخوان نیاز است. شما می توانید 73 ٪ از منگنز موجود در آناناس را در یک روز کسب درآمد مصرف می کند.
لثه سالم
می خواهید برای دریافت لثه ها را سالم فقط مصرف آناناس بهتر است. محتوای ویتامین C دوستانه به لثه ها است و ارائه بهترین درمان به طوری که دندانها و لثه خود را قوی باقی می ماند .
تسهیل هضم
بروملین در میوه آناناس آن را نیز تسهیل هضم و دفع ادرار کمک می کند . بروملین در واقع یک پروتئین است، بنابراین کاملا موثر و سالم برای مصرف .
هیچ چیز اشتباه رب آناناس را در منوی روزانه خود را. با غنی سازی مصرف غذا ، به شما کمک خواهد کرد که حفظ سلامت و زیبایی به طور طبیعی .
Sabtu, 19 April 2014
benefits of green tea for hair
benefits of green tea for hair مزایای مختلف از چای سبز برای مو وجود دارد اگر شما می دانید که چگونه به استفاده از چای سبز . چای سبز حاوی مواد بسیاری است که برای بدن ما، از جمله مو ما مفید است. شما می توانید موهای سالم و جلوگیری از ریزش مو با مصرف چای سبز به طور منظم. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که چای سبز دارای نفوذ زیادی به موهای شما وجود دارد. نتایج این تحقیقات به خوبی به اطلاع عموم شده است ، مردم بیشتر علاقه مند به استفاده از چای سبز . در زیر برخی از مزایای چای سبز برای مو.
تحریک رشد مو
یکی از مزایای محبوب ترین چای سبز برای مو است برای تحریک رشد مو . چای سبز حاوی EGCG ( گالات دور نگه داشته شدند ) ، یعنی یک آنتی اکسیدان قوی است که مزایای مختلف برای بدن شما ، از جمله جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مو . یک مطالعه در در ژاپن برای پیدا کردن شواهدی وجود دارد که EGCG قادر به تحریک رشد مو است انجام شده است. نتیجه این بود فولیکول های مو درمان شده با ECGC نشان داد افزایش طول و رشد در مقایسه با فرهنگ های کنترل . تنتور چای سبز حاوی 10 درصد EGCG به اثبات رسیده بود که در تحریک رشد مو موثر است. تنتور چای سبز در فروشگاههای مواد غذایی بهداشتی های مختلف و یا فروشگاه های آنلاین در دسترس است .
آرامش شوره سر در بزرگسالان و پسوریازیس
مزایای دیگر از چای سبز برای موهای شما می توانید به طور تسکین دهنده شوره سر و پسوریازیس . شما می توانید از شامپو حاوی چای سبز هنگام شستن موهای خود استفاده کنید. در غیر این صورت ، شما می توانید چای سبز برای آبکشی موی خود را پس از استفاده از شما موهای خود را با استفاده از یک شامپو شسته اند . کاربرد چای سبز کمک خواهد کرد که تحریک پوست سر را کاهش دهد. در هنگام انتخاب یک شامپو حاوی چای سبز، بهتر است شما به دقت بررسی کنید برچسب. برای یک شامپو جایی که چای سبز در بالای لیست مواد تشکیل دهنده نوشته شده است. شما همچنین باید که حاوی مواد شیمیایی مضر مانند پارابن یا لوریل سولفات سدیم را انتخاب کنید . این مواد مسئول تحریک پوست سر می باشد.
تقویت مو
شما همچنین می توانید لذت بردن از مزایای دیگر از چای سبز برای مو، مانند تقویت مو خود را . چای سبز حاوی پانتنول ، ویتامین C و ویتامین E. این مواد معمولا به عنوان مواد تشکیل دهنده در مو استفاده می شود. پانتنول است که provitamin در تقویت و یا نرم شدن موهای شما و همچنین جلوگیری از موهای خود را از به پایان می رسد تقسیم موثر است. ویتامین E موثر است ترمیم موهای آسیب دیده و یا خشک . در همین حال، ویتامین C در محافظت از موهای خود را از اشعه UV موثر است. از این رو، شما همیشه باید یک محصول مو حاوی عصاره چای سبز و یا EGCG را انتخاب کنید.
تحریک رشد مو
یکی از مزایای محبوب ترین چای سبز برای مو است برای تحریک رشد مو . چای سبز حاوی EGCG ( گالات دور نگه داشته شدند ) ، یعنی یک آنتی اکسیدان قوی است که مزایای مختلف برای بدن شما ، از جمله جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مو . یک مطالعه در در ژاپن برای پیدا کردن شواهدی وجود دارد که EGCG قادر به تحریک رشد مو است انجام شده است. نتیجه این بود فولیکول های مو درمان شده با ECGC نشان داد افزایش طول و رشد در مقایسه با فرهنگ های کنترل . تنتور چای سبز حاوی 10 درصد EGCG به اثبات رسیده بود که در تحریک رشد مو موثر است. تنتور چای سبز در فروشگاههای مواد غذایی بهداشتی های مختلف و یا فروشگاه های آنلاین در دسترس است .
آرامش شوره سر در بزرگسالان و پسوریازیس
مزایای دیگر از چای سبز برای موهای شما می توانید به طور تسکین دهنده شوره سر و پسوریازیس . شما می توانید از شامپو حاوی چای سبز هنگام شستن موهای خود استفاده کنید. در غیر این صورت ، شما می توانید چای سبز برای آبکشی موی خود را پس از استفاده از شما موهای خود را با استفاده از یک شامپو شسته اند . کاربرد چای سبز کمک خواهد کرد که تحریک پوست سر را کاهش دهد. در هنگام انتخاب یک شامپو حاوی چای سبز، بهتر است شما به دقت بررسی کنید برچسب. برای یک شامپو جایی که چای سبز در بالای لیست مواد تشکیل دهنده نوشته شده است. شما همچنین باید که حاوی مواد شیمیایی مضر مانند پارابن یا لوریل سولفات سدیم را انتخاب کنید . این مواد مسئول تحریک پوست سر می باشد.
تقویت مو
شما همچنین می توانید لذت بردن از مزایای دیگر از چای سبز برای مو، مانند تقویت مو خود را . چای سبز حاوی پانتنول ، ویتامین C و ویتامین E. این مواد معمولا به عنوان مواد تشکیل دهنده در مو استفاده می شود. پانتنول است که provitamin در تقویت و یا نرم شدن موهای شما و همچنین جلوگیری از موهای خود را از به پایان می رسد تقسیم موثر است. ویتامین E موثر است ترمیم موهای آسیب دیده و یا خشک . در همین حال، ویتامین C در محافظت از موهای خود را از اشعه UV موثر است. از این رو، شما همیشه باید یک محصول مو حاوی عصاره چای سبز و یا EGCG را انتخاب کنید.
Jumat, 18 April 2014
benefits of ginger crystals tea
benefits of ginger crystals tea 생강 뿌리 는 2000 년 이상 을 위해 의약으로 사용 된 이 공장은 많은 효능 을 가지고 있습니다. 그것은 일반적으로 전세계 국가 의 부엌에서 나타나더라도 생강 은 종종 , 미국인 의 대다수에 의해 사용되지 않습니다. 생강 뿌리 는 진게 , 진게 로 화합물 을 유도 많은 주목할만한 식물 이 포함되어 있습니다. 이러한 모든 특성은 생강 의료 혜택 의 강국 합니다.
생강 은 건강 혜택 의 겉보기 끝없는 배열 을 제공합니다. 가장 일반적으로 알려진 장점 중 몇몇은 구토 , 입덧 , 멀미 , conestion , 두통, 경련, 안면 홍조 와 소화 불량 을 줄일 수 있습니다. 생강 은 식욕 을 보강 하고체내에 필수 영양소 의흡수를 촉진 하는 것으로 알려져 .
생강허브입니다 . 뿌리 줄기 는 ( 지하 줄기 ) 향신료로 도약으로 사용된다. 그것은 건조 분말 , 신선한 사용 , 또는 주스 또는 기름 으로 할 수 있습니다. 여기에 생강 단지 몇 가지 건강 혜택 입니다 :
대장 장애, 가스 제거, 민감한 소화관 및 결장 정화 에 유용합니다.
매운 성분은 타액 의 흐름과 소화액 의 생산을 활성화합니다.
싸움 의 염증, 순환 장애, 관절염, 발열 .
내부 및 국소 관절 과 근육 통증 을 줄일 수 있습니다.
염증 과 상처 에 대한 효과적인 항균제 .
심장과 순환계 를 자극한다.
간 에게 위장을 보호합니다.
최음 특성을 보유하고있다.
가슴 앓이 를 구호한다.
생강 주스 레시피 는 , 루트 에서 최고 생강즙 에 좋은 느낌
성분
1 인치 슬라이스 생강 뿌리
1 신선한 레몬
상판과 함께 5 ~ 6 당근 주스
1 시드 사과
경로 :
서기, 함께 또는 높은 전원 믹서 를 사용하여 너트 우유 가방 혼합물 을 긴장 주스 모든 재료 .
생강 은 건강 혜택 의 겉보기 끝없는 배열 을 제공합니다. 가장 일반적으로 알려진 장점 중 몇몇은 구토 , 입덧 , 멀미 , conestion , 두통, 경련, 안면 홍조 와 소화 불량 을 줄일 수 있습니다. 생강 은 식욕 을 보강 하고체내에 필수 영양소 의흡수를 촉진 하는 것으로 알려져 .
생강허브입니다 . 뿌리 줄기 는 ( 지하 줄기 ) 향신료로 도약으로 사용된다. 그것은 건조 분말 , 신선한 사용 , 또는 주스 또는 기름 으로 할 수 있습니다. 여기에 생강 단지 몇 가지 건강 혜택 입니다 :
대장 장애, 가스 제거, 민감한 소화관 및 결장 정화 에 유용합니다.
매운 성분은 타액 의 흐름과 소화액 의 생산을 활성화합니다.
싸움 의 염증, 순환 장애, 관절염, 발열 .
내부 및 국소 관절 과 근육 통증 을 줄일 수 있습니다.
염증 과 상처 에 대한 효과적인 항균제 .
심장과 순환계 를 자극한다.
간 에게 위장을 보호합니다.
최음 특성을 보유하고있다.
가슴 앓이 를 구호한다.
생강 주스 레시피 는 , 루트 에서 최고 생강즙 에 좋은 느낌
성분
1 인치 슬라이스 생강 뿌리
1 신선한 레몬
상판과 함께 5 ~ 6 당근 주스
1 시드 사과
경로 :
서기, 함께 또는 높은 전원 믹서 를 사용하여 너트 우유 가방 혼합물 을 긴장 주스 모든 재료 .
Rabu, 16 April 2014
goitrogenic effects of green tea extract catechins by dietary administration in rats
goitrogenic effects of green tea extract catechins by dietary administration in rats 자신의 체중을 잃고 싶지 사람들은 다양한 노력 을 시도 했을 수 있습니다. 당신은 무게를 잃는 당신도 최선을 다 했을 수 있습니다. 그런 경우 , 당신은 왜 녹차 보충제 의 혜택을 얻을려고 하지? 녹차 보충 교재는 당신이 무게를 잃을 도움이되는 다양한 물질을 포함하고 있습니다. 그들은 산화 방지제, 폴리 페놀 , 심지어 항암 및 대사 속성이 있습니다. 결과적으로, 그들은 당신의 대사 속도 에 영향을 미친다. 당신의 신진 대사 속도 의 증가 와 함께, 당신은 쉽게 당신의 무게 를 제어 할 수 있습니다. 떨어져 체중 감량 이점 에서 , 당신은 암 으로부터 자신을 보호하는 신체의 면역 체계를 증가시키고 콜레스테롤 수치 와 혈압 을 낮추는 등의 혜택을받을 수 있습니다.
녹차 보충 의 장점
녹차 음료 는 세계 최고의 음료 중 하나 로서 매우 인기가있다 . 그 완전한 물질 로 , 녹차 는 각종 질병 에 대한 치료 의 일종 이되었다. 많은 사람들이 녹차 음료 의 장점을 인식하고 있지만 , 그들은 매일 을 소비하지 않습니다. 그들은 매일 을 소비하지 않는 이유는 다양합니다. 그들 대부분은 그들이 양조 에서 그 서비스를 제공하기 위해 ,음료 를 준비 할 시간이 없어 라고 말했다. 오늘 , 당신은 그것에 대해 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 녹차 보충 교재는 지금 당신을 위해 사용할 수 있습니다. 대신 복잡한 녹차 음료 를 준비 , 당신은 단순히 보충을 할 수 있습니다. 보충 교재는 녹차 음료 와 동일한 물질을 포함하고 있습니다. 또한 녹차 보조제의 다양한 혜택 을 얻을 수 있습니다.
녹차 보충 은 안전합니까?
녹차 보충제 의 장점은 인정하고 다양한 연구 에서 입증되었습니다 . 그러나,서플리먼트 의부작용 이 덜 알려져있다. 부작용 및 안전 문제 는 사실 만을 보충 의 카페인 함량 과 관련이 있습니다. 당신은 더 나은카페인 관련 부작용 주의하십시오 . 당신은 당신이 안전한 소비 해야 정확히 얼마나 많은 보충 알고 있어야합니다. 부작용은 불안, 혈압 의 증가 , 심장 박동 의 증가와궤양 의 증상이 악화 있습니다. 이 약의 활성을 감소 할 수 있기 때문에 화학 요법 치료 하는 동안 , 당신은 더 나은 소비를 제한합니다.
당신은 얼마나 소모 해야 하는가? 는
녹차 추출물 의 내용은 다른 사람에게 하나의 캡슐 다릅니다. 당신이 보충제를 섭취 하기 전에 , 당신은 더 나은녹차 추출물 의 투여 량 에 주의를 지불 , 그 이유 입니다. 그것은 당신이 보충제를 소비 하기 전에 먼저 의사와 상담 하는 것이 좋습니다. 의사가 당신에게 적절한 복용량을 권장합니다 . 이것은 당신에게 더 안전 할 것입니다 그리고 당신 은 녹차 보충 의 최고 혜택을받을 수 있습니다.
녹차 보충 의 장점
녹차 음료 는 세계 최고의 음료 중 하나 로서 매우 인기가있다 . 그 완전한 물질 로 , 녹차 는 각종 질병 에 대한 치료 의 일종 이되었다. 많은 사람들이 녹차 음료 의 장점을 인식하고 있지만 , 그들은 매일 을 소비하지 않습니다. 그들은 매일 을 소비하지 않는 이유는 다양합니다. 그들 대부분은 그들이 양조 에서 그 서비스를 제공하기 위해 ,음료 를 준비 할 시간이 없어 라고 말했다. 오늘 , 당신은 그것에 대해 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 녹차 보충 교재는 지금 당신을 위해 사용할 수 있습니다. 대신 복잡한 녹차 음료 를 준비 , 당신은 단순히 보충을 할 수 있습니다. 보충 교재는 녹차 음료 와 동일한 물질을 포함하고 있습니다. 또한 녹차 보조제의 다양한 혜택 을 얻을 수 있습니다.
녹차 보충 은 안전합니까?
녹차 보충제 의 장점은 인정하고 다양한 연구 에서 입증되었습니다 . 그러나,서플리먼트 의부작용 이 덜 알려져있다. 부작용 및 안전 문제 는 사실 만을 보충 의 카페인 함량 과 관련이 있습니다. 당신은 더 나은카페인 관련 부작용 주의하십시오 . 당신은 당신이 안전한 소비 해야 정확히 얼마나 많은 보충 알고 있어야합니다. 부작용은 불안, 혈압 의 증가 , 심장 박동 의 증가와궤양 의 증상이 악화 있습니다. 이 약의 활성을 감소 할 수 있기 때문에 화학 요법 치료 하는 동안 , 당신은 더 나은 소비를 제한합니다.
당신은 얼마나 소모 해야 하는가? 는
녹차 추출물 의 내용은 다른 사람에게 하나의 캡슐 다릅니다. 당신이 보충제를 섭취 하기 전에 , 당신은 더 나은녹차 추출물 의 투여 량 에 주의를 지불 , 그 이유 입니다. 그것은 당신이 보충제를 소비 하기 전에 먼저 의사와 상담 하는 것이 좋습니다. 의사가 당신에게 적절한 복용량을 권장합니다 . 이것은 당신에게 더 안전 할 것입니다 그리고 당신 은 녹차 보충 의 최고 혜택을받을 수 있습니다.
benefits of coconut body scrub
benefits of coconut body scrub A kwakwa dabino da suka zo daga someplace a cikin Malayan tarin tsiburai kuma an nan suka watsu ta hanyar yanayi da mutum . Coconuts suna daga cikin abin mamaki abinci a duniya da cewa amply azurta dukan 'yan adam da kuma bukatun da mahara kiwon lafiya riba .
Sau da dama , kwakwa kayayyakin suna na hakikanta zama fi tasiri fiye da zamani magani a hana , zalunta , ko ma alleviating a sararin taron na kiwon lafiya, da suke da alaka da matsaloli . Kwakwa kayayyakin suna ambaliya kasuwa . Na farko akwai kwakwa da ruwa , a yanzu da akwai kwakwa madara , kwakwa madara yogurt , kwakwa kefir da kwakwa madara kankara cream .
Amfanin Coconut
Amfanin Coconut
Kwakwa ne sosai gina jiki da kuma arziki a fiber , bitamin , da kuma ma'adanai . Kwakwa ne sosai lafiya kwaya da za a iya amfani da lafiya a matsayin abinci . Babu san halayen da kowane irin sanar ya zuwa yanzu cin shi . Its dadi kwaya ba kawai cherished , a kyakkyawan amma dauki wani hadari a cikin ciki , jarirai da kuma a yanayin da waxannan cututtukan .
Health amfanin Coconuts :
Taimako yana kare kiba
Inganta lafiyar zuciya
High a cikin zuciya kiwon lafiya,
Hight a na abin da ake ci fiber
Low glycemic index
Zaki da rage cravings
inganta narkewa
Quick makamashi goyon baya
Babu Trans - fats
Alkama - free
Kowane bit daga cikin kwakwa da ake amfani . A sakamakon haka , ana Coconuts ake kira " bishiyar rayuwa" kuma zai iya samar da abin sha , fiber , da abinci , man fetur , utensils , na'urorin kida , kuma yafi . Idan ka son iyawa , gwada a matsayin abun ciye-ciye , cin unsweetened , shredded irin mike daga cikin jaka . Sai kun tabbas dole bincika lafiyar abinci sashen ka Grocery kantin sayar da su samo ta . Find fitar da kanta ga abin da yake mai kyau gaske a gare ku da kuma iyalanka .
Sau da dama , kwakwa kayayyakin suna na hakikanta zama fi tasiri fiye da zamani magani a hana , zalunta , ko ma alleviating a sararin taron na kiwon lafiya, da suke da alaka da matsaloli . Kwakwa kayayyakin suna ambaliya kasuwa . Na farko akwai kwakwa da ruwa , a yanzu da akwai kwakwa madara , kwakwa madara yogurt , kwakwa kefir da kwakwa madara kankara cream .
Amfanin Coconut
Amfanin Coconut
Kwakwa ne sosai gina jiki da kuma arziki a fiber , bitamin , da kuma ma'adanai . Kwakwa ne sosai lafiya kwaya da za a iya amfani da lafiya a matsayin abinci . Babu san halayen da kowane irin sanar ya zuwa yanzu cin shi . Its dadi kwaya ba kawai cherished , a kyakkyawan amma dauki wani hadari a cikin ciki , jarirai da kuma a yanayin da waxannan cututtukan .
Health amfanin Coconuts :
Taimako yana kare kiba
Inganta lafiyar zuciya
High a cikin zuciya kiwon lafiya,
Hight a na abin da ake ci fiber
Low glycemic index
Zaki da rage cravings
inganta narkewa
Quick makamashi goyon baya
Babu Trans - fats
Alkama - free
Kowane bit daga cikin kwakwa da ake amfani . A sakamakon haka , ana Coconuts ake kira " bishiyar rayuwa" kuma zai iya samar da abin sha , fiber , da abinci , man fetur , utensils , na'urorin kida , kuma yafi . Idan ka son iyawa , gwada a matsayin abun ciye-ciye , cin unsweetened , shredded irin mike daga cikin jaka . Sai kun tabbas dole bincika lafiyar abinci sashen ka Grocery kantin sayar da su samo ta . Find fitar da kanta ga abin da yake mai kyau gaske a gare ku da kuma iyalanka .
Senin, 14 April 2014
cara menurunkan kolestrol dengan bahan alami
cara menurunkan kolestrol dengan bahan alami Ki jan pi ba kolestewòl ak rejim alimantè ka ede w pou fè pou evite yon gran varyete maladi tankou kriz kadyak, estwòk , ak lòt maladi kadyovaskilè . Paske gen kèk nan maladi sa yo yo ki te koze pa nivo segondè nan kolestewòl nan kò a.
Pou kapab trete yon varyete de maladi ki te koze pa kolestewòl kapab tout bon itilize dwòg te fè soti nan pwodui chimik yo. Sepandan, efè segondè yo nou pa ka evite , epi pafwa ka mennen nan lòt pwoblèm sante.
Youn altènatif ki an sekirite ak an sante pou bese kolestewòl se rejim alimantè a . Bese kolestewòl ak rejim alimantè se yon fason a gen bon efè alontèm yo kontwole nivo kolestewòl nan kò ou.
Anpil fwa nou ta dwe tande pale de danje ki genyen nan kolestewòl pou sante, men ou konnen sa li ye kolestewòl ? Ki jan kolestewòl ki te fòme nan kò a ? Isit la se revizyon l ' tankou li site nan vemale.com .
sous kolestewòl
Li sanble ke de sous prensipal yo nan kolestewòl nan kò nou soti nan kò nou yo ak pwòp manje a nou manje . Nou souvan konsome pwodwi bèt , Lè nou konsidere ke tout bèt yo ka pwodwi kolestewòl natirèlman. Pati nan kò nou ki souvan se fwa a pwodui kolestewòl pote soti nan sèten fonksyon nan kò a. Soti nan yon etid te montre ke se 75 pousan nan kolestewòl la nan kò a ki te pwodwi pa fwa a ak lòt 25 pousan a soti nan manje a nou manje .
Aktyèlman kolestewòl ki te pwodwi pa fonksyon fwa a fè sèten fonksyon. Men, si ou konsome manje ki gen nivo kolestewòl depase li ka lakòz maladi kè.
Kenbe nivo kolestewòl balans nan kò a
Kolestewòl ou konsome lè li rankont yon grès trè satire , li kapab trè danjere. Paske konsomasyon dyetetik nan grès satire ak kolestewòl kapab ogmante nivo kolestewòl nan kò a. Se konsa, ki kò w vin pi rasanbleman an kolestewòl anplis nan atè yo ki finalman mete restriksyon sou sikilasyon san nòmal yo, ki fè atè yo bouche , e yo ka mennen nan konjesyon serebral.
Se poutèt sa li trè enpòtan yo kenbe balans lan nan kolestewòl nan kò a pa rejim alimantè ak ap viv yon vi ansante.
Ki jan pi ba kolestewòl ak rejim alimantè
Pa chanje rejim ou an, ka kenbe nou nan lòd pou fè pou evite maladi kè. Apre yon rejim alimantè ki ba an sante nan kolestewòl ke ou ka eseye.
Fwi ak legim
Fwi ak legim gen anpil vitamin ak mineral ki bon ak an sante manje nan pwogram rejim ou. Anplis de sa, fwi ak legim gen pa gen anpil grès epi yo gen yon kontni ki ba kalori . Pa manje fwi ak legim sou yon baz chak jou ka pi ba nivo kolestewòl nan kò a.
Vyann mèg
Aparamman , gen kèk vyann mèg ou ka konsome nivo Agra kolestewòl nan kò a kapab kontwole gen ladan kodenn, poul ak pwason. Men, si ou vle konsome vyann wouj , yo ta dwe pwosesis la pou kwit manje dwe fè byen yo nan lòd yo redwi nivo yo nan grès ak kolestewòl.
Grenn
Nan grenn yo wo anpil enèji ak manje ki gen fib. Nan mitan yo se grenn sereyal ak pwa , pen mawon, pasta ak pòmdetè ka ede pi ba nivo kolestewòl. Sepandan, ou ta dwe evite pwodwi farin blan ak farin blan paske li gen yon kantite lajan segondè nan glusid ak pa konsome manje ki tankou timoun sa yo ka ogmante kolestewòl la nan kò a.
pwodwi letye
Anpil grès lèt oswa pwodwi ekreme lèt la se chwa nan dwa pou moun ki gen kolestewòl . Men, yon anpil nan moun ki gen kolestewòl ki se pè yo konsome lèt, Lè nou konsidere ke benefis swen sante lèt.
Lwil ak Grès
Grès satire yo te jwenn nan bè, magarin ak lwil oliv ki pi bon evite. Olye de sa ou ka eseye manje lwil pwason 3-4 fwa yon semèn yo nan lòd yo ede pi ba kolestewòl. Anplis de sa, ou ka tou itilize lwil oliv pou fri manje oswa lè pou kwit manje . Lwil oliv se youn lwil ki se moun rich nan monoensature grès ak polifenol ki ka ede redwi risk pou yo boul nan san.
Yon rejim alimantè sen ba nan kalori se yon bagay ki bon pou sante ou. Anplis de sa nan ap resevwa kò a ideyal , se sante kò ou la tou konsève. Rejim alimantè se yon fason pèdi pwa se byen efikas. Bon chans ak rejim alimantè ki jan pi ba kolestewòl pi wo a !
Pou kapab trete yon varyete de maladi ki te koze pa kolestewòl kapab tout bon itilize dwòg te fè soti nan pwodui chimik yo. Sepandan, efè segondè yo nou pa ka evite , epi pafwa ka mennen nan lòt pwoblèm sante.
Youn altènatif ki an sekirite ak an sante pou bese kolestewòl se rejim alimantè a . Bese kolestewòl ak rejim alimantè se yon fason a gen bon efè alontèm yo kontwole nivo kolestewòl nan kò ou.
Anpil fwa nou ta dwe tande pale de danje ki genyen nan kolestewòl pou sante, men ou konnen sa li ye kolestewòl ? Ki jan kolestewòl ki te fòme nan kò a ? Isit la se revizyon l ' tankou li site nan vemale.com .
sous kolestewòl
Li sanble ke de sous prensipal yo nan kolestewòl nan kò nou soti nan kò nou yo ak pwòp manje a nou manje . Nou souvan konsome pwodwi bèt , Lè nou konsidere ke tout bèt yo ka pwodwi kolestewòl natirèlman. Pati nan kò nou ki souvan se fwa a pwodui kolestewòl pote soti nan sèten fonksyon nan kò a. Soti nan yon etid te montre ke se 75 pousan nan kolestewòl la nan kò a ki te pwodwi pa fwa a ak lòt 25 pousan a soti nan manje a nou manje .
Aktyèlman kolestewòl ki te pwodwi pa fonksyon fwa a fè sèten fonksyon. Men, si ou konsome manje ki gen nivo kolestewòl depase li ka lakòz maladi kè.
Kenbe nivo kolestewòl balans nan kò a
Kolestewòl ou konsome lè li rankont yon grès trè satire , li kapab trè danjere. Paske konsomasyon dyetetik nan grès satire ak kolestewòl kapab ogmante nivo kolestewòl nan kò a. Se konsa, ki kò w vin pi rasanbleman an kolestewòl anplis nan atè yo ki finalman mete restriksyon sou sikilasyon san nòmal yo, ki fè atè yo bouche , e yo ka mennen nan konjesyon serebral.
Se poutèt sa li trè enpòtan yo kenbe balans lan nan kolestewòl nan kò a pa rejim alimantè ak ap viv yon vi ansante.
Ki jan pi ba kolestewòl ak rejim alimantè
Pa chanje rejim ou an, ka kenbe nou nan lòd pou fè pou evite maladi kè. Apre yon rejim alimantè ki ba an sante nan kolestewòl ke ou ka eseye.
Fwi ak legim
Fwi ak legim gen anpil vitamin ak mineral ki bon ak an sante manje nan pwogram rejim ou. Anplis de sa, fwi ak legim gen pa gen anpil grès epi yo gen yon kontni ki ba kalori . Pa manje fwi ak legim sou yon baz chak jou ka pi ba nivo kolestewòl nan kò a.
Vyann mèg
Aparamman , gen kèk vyann mèg ou ka konsome nivo Agra kolestewòl nan kò a kapab kontwole gen ladan kodenn, poul ak pwason. Men, si ou vle konsome vyann wouj , yo ta dwe pwosesis la pou kwit manje dwe fè byen yo nan lòd yo redwi nivo yo nan grès ak kolestewòl.
Grenn
Nan grenn yo wo anpil enèji ak manje ki gen fib. Nan mitan yo se grenn sereyal ak pwa , pen mawon, pasta ak pòmdetè ka ede pi ba nivo kolestewòl. Sepandan, ou ta dwe evite pwodwi farin blan ak farin blan paske li gen yon kantite lajan segondè nan glusid ak pa konsome manje ki tankou timoun sa yo ka ogmante kolestewòl la nan kò a.
pwodwi letye
Anpil grès lèt oswa pwodwi ekreme lèt la se chwa nan dwa pou moun ki gen kolestewòl . Men, yon anpil nan moun ki gen kolestewòl ki se pè yo konsome lèt, Lè nou konsidere ke benefis swen sante lèt.
Lwil ak Grès
Grès satire yo te jwenn nan bè, magarin ak lwil oliv ki pi bon evite. Olye de sa ou ka eseye manje lwil pwason 3-4 fwa yon semèn yo nan lòd yo ede pi ba kolestewòl. Anplis de sa, ou ka tou itilize lwil oliv pou fri manje oswa lè pou kwit manje . Lwil oliv se youn lwil ki se moun rich nan monoensature grès ak polifenol ki ka ede redwi risk pou yo boul nan san.
Yon rejim alimantè sen ba nan kalori se yon bagay ki bon pou sante ou. Anplis de sa nan ap resevwa kò a ideyal , se sante kò ou la tou konsève. Rejim alimantè se yon fason pèdi pwa se byen efikas. Bon chans ak rejim alimantè ki jan pi ba kolestewòl pi wo a !
benefits of lemon juice dr oz
benefits of lemon juice dr oz Vaikka sen alkuperä on epäselvä , sitruuna uskotaan olevan peräisin Intiasta, Kiinasta ja Burmasta ennen lopulta tulee Italia, Eurooppa ensimmäisellä vuosisadalla . Mutta on selvää ja yleisesti hyväksyttyä , että sitruuna on upea luonnon terveyden benefits.Lemon on tunnettu antioksidantteja ja anti- cancercharacteristic ; sitä on käytetty paranna monien taudit ja vaivat . Sen C-vitamiini tarjoaa monia terveydellisiä etuja , jotka vaihtelevat avunanto immuunijärjestelmä , auttaa ruoansulatusta järjestelmä , alentaasyöpäriskiä , kiinnitäparanemista haavan vähentääriskiä sydänkohtaus .
Se on entistäkin uskomattomampi jos ajatellaan muita etuja sitruuna . Sitruunan mehu voidaan käyttää desinfiointiainetta , värjää poistaja , liedet puhtaampia ja vanha vaha poisto . Se voi jopa käyttää hyönteismyrkkyä. Se on niin paljon etuja ; sitruuna on kuinJokapaikan kaupan hedelmiä .
Jopa sen hapan maku , sitruuna on emäksistä ruokaa . On todella tärkeää vähentääsyöpäriskiä ja muiden sairaus . Se auttaa vakauttamaan kehon pH-arvon noin seitsemää . Sitruunat myös puhdistaa verta jahyvää toksiini poistaminen . Raaka sitruunamehu on happoa, joka vähentääsokerin määrää tehnyt vaikutuksenveren mitään ruokaa syöt . Siivotaanmunuaisten ja ruoansulatuskanavan on toinen etu sitruunamehua . Vieroitus on myös yksi monista eduista sitruunamehua .
Lemon kuori sisältää pektiiniä , joka itsessään sisältää kuitua. Siksi rutiini kulutus sitruunamehua auttaa lihavia ihmisiä menettää joitakin rasvaa .
Kuten on yleisesti tiedossa , sitruunan mehu on täynnä C-vitamiinia . Tämä ominaisuus varmistaa, että päivittäinen kulutus raaka sitruunamehua sekoittaa lasilliseen lämmintä vettä auttaa elimistöä ottamaan kalsiumia paremmin . Sen pro kalsium piirteitä , sitruuna myös hyvä luuston vahvuus , rakennusluu sikiötä ja pitää poissa osteoporoosi .
Sitruunamehua on myössuuri tutti vartenhermo . Se sisältää kaliumia , sekä teroitus sinun keskittymistä ja muistia se myös sooth hermot . Joten jos joskus tuntui pysty nukkumaan , koska mielesi ei ole rauhaa ja hermo raivaus , ottaalasillisen sitruunamehua ja vain chill out .
Sitruunan mehu voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää . Kanssa parantunut immuunijärjestelmä voit vähentääsyöpäriskiä , infektio ja flunssaa . Tuoreen sitruunan mehua haalealla vedellä voi myös lievittää astman , jos otetaan säännöllisesti .
Se on entistäkin uskomattomampi jos ajatellaan muita etuja sitruuna . Sitruunan mehu voidaan käyttää desinfiointiainetta , värjää poistaja , liedet puhtaampia ja vanha vaha poisto . Se voi jopa käyttää hyönteismyrkkyä. Se on niin paljon etuja ; sitruuna on kuinJokapaikan kaupan hedelmiä .
Jopa sen hapan maku , sitruuna on emäksistä ruokaa . On todella tärkeää vähentääsyöpäriskiä ja muiden sairaus . Se auttaa vakauttamaan kehon pH-arvon noin seitsemää . Sitruunat myös puhdistaa verta jahyvää toksiini poistaminen . Raaka sitruunamehu on happoa, joka vähentääsokerin määrää tehnyt vaikutuksenveren mitään ruokaa syöt . Siivotaanmunuaisten ja ruoansulatuskanavan on toinen etu sitruunamehua . Vieroitus on myös yksi monista eduista sitruunamehua .
Lemon kuori sisältää pektiiniä , joka itsessään sisältää kuitua. Siksi rutiini kulutus sitruunamehua auttaa lihavia ihmisiä menettää joitakin rasvaa .
Kuten on yleisesti tiedossa , sitruunan mehu on täynnä C-vitamiinia . Tämä ominaisuus varmistaa, että päivittäinen kulutus raaka sitruunamehua sekoittaa lasilliseen lämmintä vettä auttaa elimistöä ottamaan kalsiumia paremmin . Sen pro kalsium piirteitä , sitruuna myös hyvä luuston vahvuus , rakennusluu sikiötä ja pitää poissa osteoporoosi .
Sitruunamehua on myössuuri tutti vartenhermo . Se sisältää kaliumia , sekä teroitus sinun keskittymistä ja muistia se myös sooth hermot . Joten jos joskus tuntui pysty nukkumaan , koska mielesi ei ole rauhaa ja hermo raivaus , ottaalasillisen sitruunamehua ja vain chill out .
Sitruunan mehu voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää . Kanssa parantunut immuunijärjestelmä voit vähentääsyöpäriskiä , infektio ja flunssaa . Tuoreen sitruunan mehua haalealla vedellä voi myös lievittää astman , jos otetaan säännöllisesti .
Sabtu, 12 April 2014
benefits of green tea pills weight loss
benefits of green tea pills weight loss On olemassa monia etuja vihreää teetä kapselia voit olla kun kuluttaa niitä säännöllisesti . Vihreä tee kapselit sisältävät lisäravinteet toimivat luontaistuotteet useisiin terveysongelmiin . Lisäravinteet varmasti sisältää vihreä tee-uutetta . Vihreä tee-uutetta sisältää erilaisia aineita, kuten antioksidantteja , chetachins ja polyfenoleja . Vaikka on olemassa monia vihreä tee kapselit sisältävät myös teaniinin . Teaniinin on aminohappo, joka on rauhoittava vaikutus .
Käyttö Green Tea Kapselit
Kuten aiemmin mainitsin, on olemassa monia etuja vihreää teetä kapselia joudut jos kuluttaa sitä säännöllisesti . Seuraavat ovatedut :
laihdutus
ehkäistä syöpää
syövän hoitoon
Ehkäistä sydän-ja verisuonitautien
Verenpainetta alentava
Ehkäistä hampaiden reikiintymistä
Kanssahyödyt edellä mainittiin , sinun ei pitäisi epäröidä kuluttaa sitä joka päivä . Vaikka et kuluttaa sitä joka päivä , sinun ei tarvitse huonoja vaikutuksia . Ainoa vaikutukset voivat olla unettomuus . On todennäköistä, että sinulla on vaikeuksia nukkua , koskaaine sisältäävihreää teetä .
Ero Green Tea ja Green Tea Kapselit
Vihreä tee kapselit on valmistettu vihreä tee-uutetta ja kapseleina . Vihreä tee kapselit ovat ravintolisiä, joita markkinoidaan usein keinona avulla voit lisätä antioksidantti saanti . Jos päätät kuluttaa vihreää teetä kapselia , se tarkoittaa, sinun ei tarvitse juoda vihreää teetä useita kuppejapäivässä . Kuitenkin , ei ole paljon tutkimuksia jotka osoittavat , että vihreä tee kapselit on paremmat vaikutukset verrata vihreää teetäjuoma . Muutamia tutkimuksia , mutta voi olla sinun viittaus harkitakulutuksen vihreää teetä kapselia . On olemassa erilaisia yksinkertaisia vihreää teetä kapseleiden tapauksessa, kuten seuraavassa .
Ehkäisemiseksi Kylmä ja flunssa
Yksi parhaista eduista vihreää teetä kapselia estää sinua saamasta kylmä ja flunssa . Kylmä ja flunssa ehkäisy on todistettututkimuksessa vuonna 2007 .Tutkimuksessa kolme kuukautta ryhmän kanssa terveillä aikuisilla. He ottivat joko vihreä tee-uutetta kaava tai lumelääkettä kapseli kahdestipäivässä . Tuloksena oli , jotka kuluttavat vihreä tee-uutetta kapselit säännöllisesti yleensä parempi immuunijärjestelmä . He harvoin oli kylmä ja flunssa oireita verrattuna niihin, jotka kuluttavat lumelääkettä .
Tutkimus osoitti, että kylmä ja flunssa voidaan ehkäistä kuluttaa vihreää teetä kapselia . Se vie enemmän tutkimuksia todistamaan muita etuja vihreää teetä kapselia .
Käyttö Green Tea Kapselit
Kuten aiemmin mainitsin, on olemassa monia etuja vihreää teetä kapselia joudut jos kuluttaa sitä säännöllisesti . Seuraavat ovatedut :
laihdutus
ehkäistä syöpää
syövän hoitoon
Ehkäistä sydän-ja verisuonitautien
Verenpainetta alentava
Ehkäistä hampaiden reikiintymistä
Kanssahyödyt edellä mainittiin , sinun ei pitäisi epäröidä kuluttaa sitä joka päivä . Vaikka et kuluttaa sitä joka päivä , sinun ei tarvitse huonoja vaikutuksia . Ainoa vaikutukset voivat olla unettomuus . On todennäköistä, että sinulla on vaikeuksia nukkua , koskaaine sisältäävihreää teetä .
Ero Green Tea ja Green Tea Kapselit
Vihreä tee kapselit on valmistettu vihreä tee-uutetta ja kapseleina . Vihreä tee kapselit ovat ravintolisiä, joita markkinoidaan usein keinona avulla voit lisätä antioksidantti saanti . Jos päätät kuluttaa vihreää teetä kapselia , se tarkoittaa, sinun ei tarvitse juoda vihreää teetä useita kuppejapäivässä . Kuitenkin , ei ole paljon tutkimuksia jotka osoittavat , että vihreä tee kapselit on paremmat vaikutukset verrata vihreää teetäjuoma . Muutamia tutkimuksia , mutta voi olla sinun viittaus harkitakulutuksen vihreää teetä kapselia . On olemassa erilaisia yksinkertaisia vihreää teetä kapseleiden tapauksessa, kuten seuraavassa .
Ehkäisemiseksi Kylmä ja flunssa
Yksi parhaista eduista vihreää teetä kapselia estää sinua saamasta kylmä ja flunssa . Kylmä ja flunssa ehkäisy on todistettututkimuksessa vuonna 2007 .Tutkimuksessa kolme kuukautta ryhmän kanssa terveillä aikuisilla. He ottivat joko vihreä tee-uutetta kaava tai lumelääkettä kapseli kahdestipäivässä . Tuloksena oli , jotka kuluttavat vihreä tee-uutetta kapselit säännöllisesti yleensä parempi immuunijärjestelmä . He harvoin oli kylmä ja flunssa oireita verrattuna niihin, jotka kuluttavat lumelääkettä .
Tutkimus osoitti, että kylmä ja flunssa voidaan ehkäistä kuluttaa vihreää teetä kapselia . Se vie enemmän tutkimuksia todistamaan muita etuja vihreää teetä kapselia .
Jumat, 11 April 2014
benefits of black tea with lemon for weight loss
benefits of black tea with lemon for weight loss Sok z cytryny jest znany dać ducha jak rozwiązać niektóre problemy i zdrowia skóry . Cytrynowy jest bogaty w kwas cytrynowy , który jest dobry dla skóry . Ponadto , istnieje kilka innych korzyści , które można uzyskać od picia cytryny , takie jak utrata masy ciała , nudności i czyszczenia zabrudzeń w żołądku . W tym celu , cytryny spożywane codziennie sugerowały, że maksymalną skuteczność. Tutaj są korzyści z picia cytryny codziennie rano .
1 . Schudnąć
Jest to jedna z zalet kobiet , którzy woleli pić cytryny wody . Rano jest to dobry czas , zanimorganizm zużywa żywności . Dla maksymalnych rezultatów , należy unikać dodawania szalony i pić ciepłą wodą .
2 . Usuwanie toksyn w organizmie
Cytowany od Bold Sky , rano będziedoskonała okazja, aby pozbyć się toksyn w organizmie . Zawartość wody cytryny może pomóc przezwyciężyć chemikalia i toksyny , które szkodzą organizmowi .
3 . Trawienie Rozpoczęcie
Picie wody z cytryną rano może zwiększyć produkcję enzymów . Cytryna wody wzrośnie oddawanie moczu i nerek oczyścić . Produkujemy również cytryna zablokowany trawienie białek i pomoc . Dla tych z Was , które są trudne defekacji , codziennie rano pije cytryny mogą pomóc je pokonać .
4 . Rozwiązywanie problemów układu oddechowego
Sok z cytryny jest jednym naturalny środek do leczenia kaszlu . Ponadto , ciepłe cytryny woda może pokonać problemy z oddychaniem , takie jak duszność irytujące . Dla osób z astmą lub alergią , sok z cytryny może byćnaturalny środek .
5 . Rozjaśnić skóry
Okazuje się, że nie tylko zdrowe, ale także cytryny rozjaśni skórę . Wody pitnej regularnie ciepłe cytryny codziennie rano może rozjaśnić skórę stopniowo .
6 . Against Bad Breath
Skutecznym sposobem na pokonanie nieświeży oddech po przebudzeniu wypić sok z cytryny zmieszany z ciepłą wodą . Oprócz walki z nieświeżym oddechem , sok z cytryny zmniejsza także ból zęba i oczyścić z brudu w nim.
7 . Przezwyciężanie Nudności
Gdy poranne mdłości czuje się jak kobieta w ciąży można leczyć sokiem z sokiem z cytryny . Spróbuj zrobić szklankę ciepłej wody z cytryny dla smaku uczta .
1 . Schudnąć
Jest to jedna z zalet kobiet , którzy woleli pić cytryny wody . Rano jest to dobry czas , zanimorganizm zużywa żywności . Dla maksymalnych rezultatów , należy unikać dodawania szalony i pić ciepłą wodą .
2 . Usuwanie toksyn w organizmie
Cytowany od Bold Sky , rano będziedoskonała okazja, aby pozbyć się toksyn w organizmie . Zawartość wody cytryny może pomóc przezwyciężyć chemikalia i toksyny , które szkodzą organizmowi .
3 . Trawienie Rozpoczęcie
Picie wody z cytryną rano może zwiększyć produkcję enzymów . Cytryna wody wzrośnie oddawanie moczu i nerek oczyścić . Produkujemy również cytryna zablokowany trawienie białek i pomoc . Dla tych z Was , które są trudne defekacji , codziennie rano pije cytryny mogą pomóc je pokonać .
4 . Rozwiązywanie problemów układu oddechowego
Sok z cytryny jest jednym naturalny środek do leczenia kaszlu . Ponadto , ciepłe cytryny woda może pokonać problemy z oddychaniem , takie jak duszność irytujące . Dla osób z astmą lub alergią , sok z cytryny może byćnaturalny środek .
5 . Rozjaśnić skóry
Okazuje się, że nie tylko zdrowe, ale także cytryny rozjaśni skórę . Wody pitnej regularnie ciepłe cytryny codziennie rano może rozjaśnić skórę stopniowo .
6 . Against Bad Breath
Skutecznym sposobem na pokonanie nieświeży oddech po przebudzeniu wypić sok z cytryny zmieszany z ciepłą wodą . Oprócz walki z nieświeżym oddechem , sok z cytryny zmniejsza także ból zęba i oczyścić z brudu w nim.
7 . Przezwyciężanie Nudności
Gdy poranne mdłości czuje się jak kobieta w ciąży można leczyć sokiem z sokiem z cytryny . Spróbuj zrobić szklankę ciepłej wody z cytryny dla smaku uczta .
Rabu, 09 April 2014
benefits of green tea during pregnancy
benefits of green tea during pregnancy Зеленый чай уже давно стал здоровой питьевой для большинства людей во всем мире в связи с преимуществами экстракт зеленого чая , содержащихся в нем . Зеленый чай содержит различные вещества , которые действительно полезны для вашего организма. Они включают в себя chetachins и полифенолов , таких как б биофлавоноидов и антиоксидантов. Эти вещества борются со свободными радикалами , вызывающие различные заболевания, такие как рак . ГКЦ ( эпигаллокатехин галлат ) антиоксидант очень осуществления в борьбе со свободными радикалами . В следующем много преимуществ экстракт зеленого чая .
Помочь вам похудеть
Если вы чувствуете, устали от борьбы за вашей потере веса , вы можете просто пить зеленый чай регулярно . Вы можете иметь один из преимуществ экстракт зеленого чая терять свой вес. Как упоминалось ранее , экстракт зеленого чая содержит ECGC антиоксидант. Это вещество ограничивает негативное влияние курения и жирных диет. Если вы потребляете экстракт зеленого чая регулярно , ваше тело будет иметь возможность увеличить процесс термогенеза и скорость метаболизма жиров . В свою очередь , экстракт зеленого чая помогает вам потерять вес , и это безопасно . Экстракт зеленого чая не вызывает увеличение частоты сердечных сокращений , а не вызвать ваши чувства тревоги . Таким образом, можно с уверенностью потреблять зеленый чай каждый день. Тем более, он может сделать вас чувствовать себя полным и отговорить вас от еды . Так что, если вы хотите потерять свой вес , почему бы вам не начать пить его каждый день ?
Снизить уровень холестерина и кровяное давление
Другие преимущества экстракт зеленого чая являются для снижения уровня холестерина и артериального давления. Экстракт зеленого чая способен снизить уровень холестерина , особенно плохой (LDL) , вызывающего свертывание крови. Это также поможет вам снизить риск возникновения инсультов и инфаркт. Зеленый чай также увеличивает производство хорошего холестерина ( HDL ) . Хороший холестерин поможет вам удалить язвы в артериях , что делает их более эластичными . В результате , это помогает предотвратить от болезни сердца. Те, кто имеют высокое кровяное давление (гипертония) может также снизить риск , потребляя экстракт зеленого чая .
Контроль уровень сахара в крови
Вы можете также наслаждаться другие преимущества экстракт зеленого чая , такие как контролировать ваш уровень сахара в крови . Экстракт зеленого чая содержит полифенолы , которые в состоянии уменьшить количество амилазы , полученный внутри вашего тела. Амилаза является ферментом, который поможет вам преобразовать крахмал в сахар . Употребление зеленого чая регулярно каждый день поможет вам снизить уровень сахара в крови . В результате , это поможет вам предотвратить от страданий диабет.
Помочь вам похудеть
Если вы чувствуете, устали от борьбы за вашей потере веса , вы можете просто пить зеленый чай регулярно . Вы можете иметь один из преимуществ экстракт зеленого чая терять свой вес. Как упоминалось ранее , экстракт зеленого чая содержит ECGC антиоксидант. Это вещество ограничивает негативное влияние курения и жирных диет. Если вы потребляете экстракт зеленого чая регулярно , ваше тело будет иметь возможность увеличить процесс термогенеза и скорость метаболизма жиров . В свою очередь , экстракт зеленого чая помогает вам потерять вес , и это безопасно . Экстракт зеленого чая не вызывает увеличение частоты сердечных сокращений , а не вызвать ваши чувства тревоги . Таким образом, можно с уверенностью потреблять зеленый чай каждый день. Тем более, он может сделать вас чувствовать себя полным и отговорить вас от еды . Так что, если вы хотите потерять свой вес , почему бы вам не начать пить его каждый день ?
Снизить уровень холестерина и кровяное давление
Другие преимущества экстракт зеленого чая являются для снижения уровня холестерина и артериального давления. Экстракт зеленого чая способен снизить уровень холестерина , особенно плохой (LDL) , вызывающего свертывание крови. Это также поможет вам снизить риск возникновения инсультов и инфаркт. Зеленый чай также увеличивает производство хорошего холестерина ( HDL ) . Хороший холестерин поможет вам удалить язвы в артериях , что делает их более эластичными . В результате , это помогает предотвратить от болезни сердца. Те, кто имеют высокое кровяное давление (гипертония) может также снизить риск , потребляя экстракт зеленого чая .
Контроль уровень сахара в крови
Вы можете также наслаждаться другие преимущества экстракт зеленого чая , такие как контролировать ваш уровень сахара в крови . Экстракт зеленого чая содержит полифенолы , которые в состоянии уменьшить количество амилазы , полученный внутри вашего тела. Амилаза является ферментом, который поможет вам преобразовать крахмал в сахар . Употребление зеленого чая регулярно каждый день поможет вам снизить уровень сахара в крови . В результате , это поможет вам предотвратить от страданий диабет.
Langganan:
Postingan (Atom)