cara menurunkan kolestrol dengan bahan alami

cara menurunkan kolestrol dengan bahan alami Ki jan pi ba kolestewòl ak rejim alimantè ka ede w pou fè pou evite yon gran varyete maladi tankou kriz kadyak, estwòk , ak lòt maladi kadyovaskilè . Paske gen kèk nan maladi sa yo yo ki te koze pa nivo segondè nan kolestewòl nan kò a.

Pou kapab trete yon varyete de maladi ki te koze pa kolestewòl kapab tout bon itilize dwòg te fè soti nan pwodui chimik yo. Sepandan, efè segondè yo nou pa ka evite , epi pafwa ka mennen nan lòt pwoblèm sante.

Youn altènatif ki an sekirite ak an sante pou bese kolestewòl se rejim alimantè a . Bese kolestewòl ak rejim alimantè se yon fason a gen bon efè alontèm yo kontwole nivo kolestewòl nan kò ou.

Anpil fwa nou ta dwe tande pale de danje ki genyen nan kolestewòl pou sante, men ou konnen sa li ye kolestewòl ? Ki jan kolestewòl ki te fòme nan kò a ? Isit la se revizyon l ' tankou li site nan vemale.com .

sous kolestewòl
Li sanble ke de sous prensipal yo nan kolestewòl nan kò nou soti nan kò nou yo ak pwòp manje a nou manje . Nou souvan konsome pwodwi bèt , Lè nou konsidere ke tout bèt yo ka pwodwi kolestewòl natirèlman. Pati nan kò nou ki souvan se fwa a pwodui kolestewòl pote soti nan sèten fonksyon nan kò a. Soti nan yon etid te montre ke se 75 pousan nan kolestewòl la nan kò a ki te pwodwi pa fwa a ak lòt 25 pousan a soti nan manje a nou manje .

Aktyèlman kolestewòl ki te pwodwi pa fonksyon fwa a fè sèten fonksyon. Men, si ou konsome manje ki gen nivo kolestewòl depase li ka lakòz maladi kè.

Kenbe nivo kolestewòl balans nan kò a
Kolestewòl ou konsome lè li rankont yon grès trè satire , li kapab trè danjere. Paske konsomasyon dyetetik nan grès satire ak kolestewòl kapab ogmante nivo kolestewòl nan kò a. Se konsa, ki kò w vin pi rasanbleman an kolestewòl anplis nan atè yo ki finalman mete restriksyon sou sikilasyon san nòmal yo, ki fè atè yo bouche , e yo ka mennen nan konjesyon serebral.

Se poutèt sa li trè enpòtan yo kenbe balans lan nan kolestewòl nan kò a pa rejim alimantè ak ap viv yon vi ansante.
Ki jan pi ba kolestewòl ak rejim alimantè
Pa chanje rejim ou an, ka kenbe nou nan lòd pou fè pou evite maladi kè. Apre yon rejim alimantè ki ba an sante nan kolestewòl ke ou ka eseye.

Fwi ak legim
Fwi ak legim gen anpil vitamin ak mineral ki bon ak an sante manje nan pwogram rejim ou. Anplis de sa, fwi ak legim gen pa gen anpil grès epi yo gen yon kontni ki ba kalori . Pa manje fwi ak legim sou yon baz chak jou ka pi ba nivo kolestewòl nan kò a.

Vyann mèg
Aparamman , gen kèk vyann mèg ou ka konsome nivo Agra kolestewòl nan kò a kapab kontwole gen ladan kodenn, poul ak pwason. Men, si ou vle konsome vyann wouj , yo ta dwe pwosesis la pou kwit manje dwe fè byen yo nan lòd yo redwi nivo yo nan grès ak kolestewòl.

Grenn
Nan grenn yo wo anpil enèji ak manje ki gen fib. Nan mitan yo se grenn sereyal ak pwa , pen mawon, pasta ak pòmdetè ka ede pi ba nivo kolestewòl. Sepandan, ou ta dwe evite pwodwi farin blan ak farin blan paske li gen yon kantite lajan segondè nan glusid ak pa konsome manje ki tankou timoun sa yo ka ogmante kolestewòl la nan kò a.

pwodwi letye
Anpil grès lèt oswa pwodwi ekreme lèt la se chwa nan dwa pou moun ki gen kolestewòl . Men, yon anpil nan moun ki gen kolestewòl ki se pè yo konsome lèt, Lè nou konsidere ke benefis swen sante lèt.

Lwil ak Grès
Grès satire yo te jwenn nan bè, magarin ak lwil oliv ki pi bon evite. Olye de sa ou ka eseye manje lwil pwason 3-4 fwa yon semèn yo nan lòd yo ede pi ba kolestewòl. Anplis de sa, ou ka tou itilize lwil oliv pou fri manje oswa lè pou kwit manje . Lwil oliv se youn lwil ki se moun rich nan monoensature grès ak polifenol ki ka ede redwi risk pou yo boul nan san.

Yon rejim alimantè sen ba nan kalori se yon bagay ki bon pou sante ou. Anplis de sa nan ap resevwa kò a ideyal , se sante kò ou la tou konsève. Rejim alimantè se yon fason pèdi pwa se byen efikas. Bon chans ak rejim alimantè ki jan pi ba kolestewòl pi wo a !