benefits of coconut water drinking

benefits of coconut water drinking Woda kokosowa stał się popularnym produktem do zbioru zdrowia poglądach na przestrzeni ostatnich kilku lat . Spożywane jako orzeźwiający napój i zyskuje popularność jako asports pić wśród sportowców . Woda kokosowa, może być stosowany do produkcji nata de coco (galaretki likefood ) i ocet kokosowy ( po fermentacji ) .

Woda ta jest po prostuwoda w orzecha kokosowego . Woda kokosowa jest znaleźć w młodych , zielonych kokosów . To czysty płyn zapakowany jest w składniki odżywcze , które dają szereg korzyści zdrowotnych . Jest bardzo nawilżający i jest pełne witamin i minerałów . Naturalnie orzeźwiający, woda kokosowa ma słodki smak . Zawiera on łatwo trawione węglowodany w postaci cukru i elektrolitów.

Korzyści zdrowotne wynikające z wody kokosowej

    Właściwości przeciwutleniające . Woda kokosowa jest beztłuszczowe i ma mało kalorii . Posiada wiele antyoksydantów .
    Leczy odwodnienie. Woda kokosowa leczy odwodnienie i działa jako przeciwutleniacz .
    Dobre treści potassiun . Istnieje 600 mg potasu w porcji wody kokosowej .
    Niskim indeksie glikemicznym . Woda kokosowa dodaniu cukru i może spowodować skok w cukru we krwi.
    Źródłem innych składników . Kubek wody kokosowej zawiera 15% dziennej wartości dla magnessium . 17% manganu , 10% witaminy C.
    Źródłem sodu . Jeden kubek wody kokosowej zawiera około 250 miligramów sodu , który pomaga to nawilżający , który stracił przez pot .
    Elektrolity . Woda kokosowa zawiera elektrolity , jak również innych, takich jak wapń i magnez , który pomaga komórek organizmu do przenoszenia impulsów elektrycznych .

Korzyści zdrowotne wynikające z wody kokosowej dla niemowląt

    Remedium na choroby przewodu pokarmowego .
    Rossesses właściwości antybakteryjne .
    Leczy zakażenia układu moczowego .
    Najlepszym źródłem nawodnieniu .
    Rozwiązanie dla bilious gorączki .
    Może leczyć cholerę .

Najlepszym sposobem, aby cieszyć się wody kokosowej jest prosto z kokosa . Ale można spróbować w inny sposób , aby cieszyć się wodę kokosową .

    1 szklanka woda kokosowa
    1 garść szpinaku
    1 ogórek
    1 łodyga selera
    1 łyżka stołowa . nasiona Chia
    1-2 szklanki ananasa ( świeże lub mrożone )

Mieszanki i cieszyć

    Dodaj lód , jeśli przy użyciu świeżego ananasa

Uwaga : do picia kokos codziennie dużo wody nie jest wskazane , ponieważ ma pewne ryzyko dla zdrowia, wzrost zawartości potasu , wzrost wagi (ze względu na zawartość cukru w naturalnej wody kokosowej ) i wpływ na poziom cukru we krwi .