cara mengecilkan perut buncit dengan bahan alami

cara mengecilkan perut buncit dengan bahan alami Esi ghara ịna na afo , ma ọ nwere ike mere a obi ụtọ n'ụzọ. Ọ bụrụ na ọ na-amasị gị oké nkume , mgbe ahụ, ịda mbà nke afo na -na na na na naa a nwere ike ịbụ otu onye ọzọ nhọrọ iji nweta ebughibu afo ezigbo .

Na na na na naa bụ omenala na naa si etiti ọwụwa anyanwụ na- Malite ole họọrọ iban . Ọtụtụ ndị na mma ebe ma ọ bụ ebe na inye pụrụ iche Ukpep etiene pelathan -na na na na naa na onye ndu .

Ma nke a na oge i nwere ike na-agbaso ije nke -na na na na naa n'ụlọ ma ọ bụ n'ebe ọ bụla na-enweghị -enwe a ga- esonyere site na onye ndu . Ka malitere , gee ntị kpam -na na na na naa ogbo ije ka ịda mbà na-esonụ dị ka e hotara site na vemale.com .

Mekotaonwe afo na Belly Dance
nkwadebe
Ihe mbụ i kwesịrị ime bụ n'iyi. Mbụ ntụpụ ụkwụ nke kpo oku na- aduak imeda na mọzụlụ gbochie nọ n'èzí . Ị nwere ike ị na-amalite site n'olu, afara , ogwe aka, ahu , ruo mgbe ala nke obo ụkwụ. Ma ọ bụ, na ọ nwere ike okpomoku site na-agba ọsọ a ntakịrị ebe .

mbụ
Nzọụkwụ ọzọ mgbe ẹkụre kpo oku bụ eguzo ma ọ bụ ọdụ okwa na a siri ike idem. Ekem ikesiike na abdominal mọzụlụ . Na iri Sekọnd , mgbe ahụ, Na . Ikwugharị ndị a ugboro atọ.

Ekem, esikarị ike mọzụlụ na Na ọnụ. Ume -ejikarị na ofu ikesiike a mọzụlụ , adịghị jide gị ume . Ebi ije otu nkeji.

Ekem Izu Ike gị ahu ma iku ume nwayo nwayo . Ikwugharị ọtụtụ nkebi nke mbụ ije zoo n'elu ruo mgbe ị na-amalite na nọkwa na emehe ye tensi mọzụlụ na -eku ume n'out oge.

ikpeazụ Nzọụkwụ
Ugbu a, i nwere ike, mgbe ahụ ka ewere na abaharede na elu ahu na ala ahu . Tegapkan ahu ọnọdụ ahụ, ịga na ụkwụ n'ihu na ọnọdụ nke n'ọnụ gị na mkpịsị ụkwụ atụ ubé n'ebe n'akụkụ.

Ekem, megharia hips na ala site na asatọ ọnụ . Igosi otu nzọụkwụ na- ekpe ụkwụ. Ekem ịkpọgharịa ije alternated na ngwa tempo .

Ụfọdụ ije ikpeazụ stet ugboro ugboro ruo mgbe ị na -eji aka ije . Iji zere monotony , ị nwere ike itinye mgbanwe mmegharị gị ogwe aka , aka , ma ọ bụ okirikiri mezuo iwu .

N'ihi na ndị ị na ọhụrụ na -na na na na naa mmegharị nwere ike ịbụ na stiif ka ha aghọwo -agba nkịtị . Ma ọ bụrụ na ị na-eme nke a anọgide ahụ na ị nwere ike ukporo dị adị n'ezie na naa na na na ọgba egwu . Ma nye mmetụta ndị dị warara ná ndị afo eduga arọ funahụrụ ya. Nwere fun cara mengecilkan perut kendur!