cara cepat turunkan berat badan dengan cmp विभिन्न तरिकामा अझै पनि आफ्नो शरीर मा बोसो जम्मा निर्मूल गर्न व्यवस्थित यदि उपवास वजन कम गर्न तपाईं कसरी निम्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ । हरेक तत्काल वजन कम समयमा गुमाएका चाहनुहुन्छ भने वास्तवमा , यो साधारण ज्ञान छ । तर त्यसो गर्न , तपाईं साँच्चै अधिकतम परिणाम प्राप्त गर्न अतिरिक्त कडा लड्न छ ।
एक यसो भन्दै " कुनै दुखाइ कुनै लाभ " छ , कडा संघर्ष बिना कुनै सफलता हुनेछ । तपाईं कल देखि चलान आहार कार्यक्रम को एक किसिम आमूल परिणाम प्रकट गरेको छैन भने , तब तपाईं गतिमा निम्न वजन कम गर्न केही कदम प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ । यो प्रयास गर्न रुची ? यस निम्न समीक्षा जानुहोस् ।
दिउँसो Jogging
सायद हामी सबै भन्दा व्यस्त काम संग मारा को कारण बिहान सैर गर्न वा अल्छी सबेरै उठ्न मुश्किल छ । त्यसपछि तपाईं दिउँसो आफ्नो jadwah टहलना परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ । तपाईं नियमित कम्तिमा 30 मिनेट को लागि हरेक दिन यो गर्नु पर्छ , यति क्यालोरी को पूर्ण गर्न जलाउनु हुनेछ । टहलना यसबाहेक यसरी लागत बचत निःशुल्क छ कि एक खेल पनि छ ।
सबै आफ्नै होमवर्क
अब देखि mopping देखि लिएर , एक्लै होमवर्क गर्ने प्रयास , व्यापक , लुगा र घर मा दैनिक दिनचर्या गतिविधिहरु । जागिर सरल लाग्न सक्छ , तर यी दिनचर्या गरेर तपाईं हिल र व्यायाम राख्न चाहँदैनन् ।
परमेश्वर भन्नुहुन्छ, खेल तालिका
अधिकतम परिणाम लागि , तपाईं आफ्नो अभ्यास सूची माथि कस पर्छ । तपाईं सामान्यतया केवल जब स्थिति , यस समय तपाईं जिम जान हप्ताको तीन पटक प्रयास गर्नुपर्छ जिम जान भने । यति तल आफ्नो वजन बनाउन थप चाँडै बोसो जला सक्छ कि व्यायाम ध्यान दिनुहोस्।
10 हजार कदम हरेक दिन
फिट र स्वस्थ शरीर राख्न , तपाईं हरेक दिन berkalan 10 हजार कदम प्रयास । तपाईं daily.You एक कार वा मोटरसाइकल दूर आफ्नो गन्तव्य देखि केहि दूरी पार्क सुरु वा छैन पनि दूर एक ठाउँमा एक पैदल गर्न सक्नुहुन्छ गर्नुभएको कसरी धेरै कदम गणना गर्न कदम काउन्टर फाइदा उठाउन सक्छन् ।
कोठा मा एक वजन मात्रा राख्नुहोस्
सधैं तराजू मा हेरेर आफ्नो वजन नियन्त्रण , ताकि तपाईं सम्झना गर्न कहिल्यै र आफ्नो वजन मा कुनै पनि परिवर्तन निगरानी गर्न सक्छन् । एक कोठा मा वा तपाईं अक्सर कदम ठाउँमा राख्नुहोस् ।
तपाईं मा सबै भन्दैमा आफ्नो नशा खान छैन सम्म वजन कम गर्न मा सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा होइन चाँडै एक स्लिम शरीर प्राप्त गर्न छ । शरीर फाइबर मा अमीर आहार भस्म कायम हुनुपर्छ पौष्टिक तत्त्व र आफ्नो शरीर को लागि राम्रो खाद्य पदार्थ हो कि चयन ।
तपाईं वितरण पछि एक वजन समस्या छ भने तपाईं पनि सुरक्षित प्रसव पछि वजन कम गर्न कसरी प्रयास गर्न सकून् भनेर तुरुन्तै वजन कम । त्यसैले तपाईं के गर्दै छन्? Tergat तपाईं चाँडै चाँडै माथि वजन कम गर्न बाटो बुझेका छन्।
Tidak ada komentar:
Posting Komentar