benefits of coconut oil on african american hair Χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας είναι ένα θαυμάσιο φυσικό τρόπο για να κάνουν τα μαλλιά και το δέρμα σας απαλό , λαμπερό και υγιές . Επειδή το λάδι καρύδας είναι τόσο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά , είναι bootable την τόνωση των θυλάκων των τριχών και να συμβάλει στη γενική υγεία του τριχωτού της κεφαλής .
Γιατί το λάδι καρύδας είναι καλύτερη από ορός μαλλιών ; Χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι απλά ένας τρόπος για αυτό το πλούσια σε θρεπτικά συστατικά του πετρελαίου μπορεί να ωφελήσει τα μαλλιά . Όχι μόνο θα αφήσει τα μαλλιά λαμπερά και στιλπνά , αλλά θα ενισχύσει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας . Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το καταπληκτικό multitasking φυσικό λάδι για να δούμε πώς μπορεί να λειτουργήσει για σας .
Το λάδι καρύδας είναι εξαιρετική για την αύξηση αύξηση της δύναμης της τρίχας και τη ζωτικότητα , και εκ τούτου είναι εμφάνιση του είναι λαμπερά και δωρεάν ή νάρθηκα άκρα και ζημιές. Οι ενυδατικές ιδιότητες του ελαίου καρύδας για να βοηθήσει να κρατήσει την τρίχα ισχυρή, Ως εκ τούτου, μειώνοντας τις πιθανότητες θραύση και τη ζημία , ώστε τα μαλλιά να μεγαλώνουν περισσότερο
Θεραπείες Coconut Oil για τα μαλλιά
βαθιά Κατάσταση
Ενυδατώστε τα μαλλιά σας με λάδι καρύδας για μία ώρα , στη συνέχεια, σαμπουάν έξω .
Καταπολέμηση Frizz
Τοποθετήστε μια πολύ μικρή ποσότητα λαδιού καρύδας στα χέρια σας , τρίψτε έπειτα μαζί μέχρι θερμό . Ελαφριά ομαλή πάνω aways μύγα .
σαμπουάν
1/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας , 1/3 φλιτζάνι υγρό σαπούνι Καστίλλης , 1 κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο , 10 έως 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο .
Απαλύνει το δέρμα της κεφαλής
Τρίψτε μια μικρή ποσότητα από λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής σας για την καταπολέμηση νιφάδες ή ερεθισμό .
Πολλές νέες μάρκες που σκάει επάνω. Είμαι σίγουρος ότι στο μέλλον , το λάδι καρύδας είναι ακριβώς πρόκειται να γίνει πιο δημοφιλής . Ιδιαίτερα στο μαγείρεμα για να είναι καλά λιπαρά benefits of coconut oil for skin.
Kamis, 29 Mei 2014
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis dengan fitness
cara mengecilkan betis dengan fitness Ni kan Oníwúrà ti jẹ tobi ju isoro kan fun awon eniyan kan , paapa awon obirin . Nitori nini kan tobi Oníwúrà ki asopọ ori pecaya obirin ara lati dinku nitori re ẹsẹ wulẹ kan bọọlu orin.
Kosi ni o wa nibẹ orisirisi anfani ti o tobi Oníwúrà nini kan . Maa ńlá tobee wo diẹ funfun nitori pe o ni opolopo igba bo nigbati n ita gbangba akitiyan . Ni afikun si funfun , tobee ńlá ju lagbara lati ni atilẹyin àdánù . Sugbon, nitori o ti tobi ju , gbogbo eru ati lile lati wa ona kan lati eto sokoto ti dada .
Fa tobee wo nla ni a le šẹlẹ nipasẹ excess ọra idogo tabi nla isan . Lati bori yi , o yẹ ki o wa ni alãpọn idaraya ni ibere lati iná sanra ni Oníwúrà agbegbe . Ni afikun si idaraya , nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn ohun ti o yẹ ki o yago fun ki tobee ma ko dagba tobi . Nibi ba wa ni diẹ ninu awọn italolobo ti o le se lati isunki tobee nipa ti ati ki o kuro lailewu .
Yago fun owo Ni Excess Ni igigirisẹ
Nipa fifun undue inawo lori igigirisẹ , dajudaju , le ṣe o sinu kan nla Oníwúrà . Gbodo ma Iwontunws.funfun awọn ara ile aarin ti walẹ lori gbogbo atẹlẹsẹ ẹsẹ naa nigba rin.
Pilates ati Yoga
Nipa n ronu Pilates ti je okun si ati ki o nínàá awọn adaṣe lati na ẹsẹ ati ki o fa isan bayi pese kan ti o ga iduro . Nítorí awọn apẹrẹ ti awọn ẹsẹ wo diẹ ipele ati awọn iwọn ti Oníwúrà lati jẹ apẹrẹ . Lakoko ti o ti Yoga le fun ni ipa kan diẹ ẹ sii ni ihuwasi , imudarasi ẹjẹ san si awọn isan ati iranlọwọ regularity , ṣiṣe awọn ti o rọrun lati gba kan kekere Oníwúrà .
Ẹda arun inu ọkan ati ẹjẹ idaraya
Pẹlu tcnu lori ina idaraya bi jogging ati prioritizing resilience le isunki Oníwúrà we fe ni . Ṣugbọn yago fun sure sare tabi Tọ ṣẹṣẹ ati awọn miiran idaraya ti o nilo agbara ati iyara ti footwork .
Ṣe kokosẹ Movement Circle
Awọn omoluabi lati joko ni pipe kan alaga , ki o si gbe ọkan ẹsẹ lẹhin Tan ti kokosẹ ( kokosẹ ) clockwise 6 igba . Tun igbese kan pẹlu counter - clockwise išipopada . Ṣe kanna ronu , alternating laarin osi ati ọtun ẹsẹ .
N ṣe idaraya Oníwúrà Tẹ
Lo soleus tẹ ọpa lati ṣe tobee dabi diẹ lagbara . Awọn omoluabi lati joko pipe lori ọkọ ni o wa , ki o si gbe awọn taabu lori oke ti awọn itan awọn paadi . Lẹhin ti awọn fifuye ti wa ni titunse , gbin ni idaduro nipasẹ biarin gbígbé igigirisẹ .
Lilo awọn olukọni Elliptical
Yi ọpa le ti o ṣe ni yiyan bi kan rirọpo fun ririn. Awọn irinṣẹ ti a lo fun awọn ti o npese ronu bi ti nrin ni dara fun awọn julọ apakan quadriseps oko , ti o jẹ ti awọn kan ṣeto isan loke orokun . Awọn esi ti rẹ tobee kere ni ibamu si ohun ti o fẹ .
Bawo ni lati padanu bi iwuwo kan gbogbo tun yẹ ki o ṣe ti o ba ti kan opoplopo ti sanra ko nikan lori Oníwúrà nikan . Jubẹlọ , ti o ba ti wa ni ṣi sanra ni Ìyọnu agbegbe , awọn ọwọ , thighs ati awọn miiran ara awọn ẹya ara ti o le degrade awọn ohun itọwo nìkan onigbagbọ ni ara rẹ . O dara orire !
Kosi ni o wa nibẹ orisirisi anfani ti o tobi Oníwúrà nini kan . Maa ńlá tobee wo diẹ funfun nitori pe o ni opolopo igba bo nigbati n ita gbangba akitiyan . Ni afikun si funfun , tobee ńlá ju lagbara lati ni atilẹyin àdánù . Sugbon, nitori o ti tobi ju , gbogbo eru ati lile lati wa ona kan lati eto sokoto ti dada .
Fa tobee wo nla ni a le šẹlẹ nipasẹ excess ọra idogo tabi nla isan . Lati bori yi , o yẹ ki o wa ni alãpọn idaraya ni ibere lati iná sanra ni Oníwúrà agbegbe . Ni afikun si idaraya , nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn ohun ti o yẹ ki o yago fun ki tobee ma ko dagba tobi . Nibi ba wa ni diẹ ninu awọn italolobo ti o le se lati isunki tobee nipa ti ati ki o kuro lailewu .
Yago fun owo Ni Excess Ni igigirisẹ
Nipa fifun undue inawo lori igigirisẹ , dajudaju , le ṣe o sinu kan nla Oníwúrà . Gbodo ma Iwontunws.funfun awọn ara ile aarin ti walẹ lori gbogbo atẹlẹsẹ ẹsẹ naa nigba rin.
Pilates ati Yoga
Nipa n ronu Pilates ti je okun si ati ki o nínàá awọn adaṣe lati na ẹsẹ ati ki o fa isan bayi pese kan ti o ga iduro . Nítorí awọn apẹrẹ ti awọn ẹsẹ wo diẹ ipele ati awọn iwọn ti Oníwúrà lati jẹ apẹrẹ . Lakoko ti o ti Yoga le fun ni ipa kan diẹ ẹ sii ni ihuwasi , imudarasi ẹjẹ san si awọn isan ati iranlọwọ regularity , ṣiṣe awọn ti o rọrun lati gba kan kekere Oníwúrà .
Ẹda arun inu ọkan ati ẹjẹ idaraya
Pẹlu tcnu lori ina idaraya bi jogging ati prioritizing resilience le isunki Oníwúrà we fe ni . Ṣugbọn yago fun sure sare tabi Tọ ṣẹṣẹ ati awọn miiran idaraya ti o nilo agbara ati iyara ti footwork .
Ṣe kokosẹ Movement Circle
Awọn omoluabi lati joko ni pipe kan alaga , ki o si gbe ọkan ẹsẹ lẹhin Tan ti kokosẹ ( kokosẹ ) clockwise 6 igba . Tun igbese kan pẹlu counter - clockwise išipopada . Ṣe kanna ronu , alternating laarin osi ati ọtun ẹsẹ .
N ṣe idaraya Oníwúrà Tẹ
Lo soleus tẹ ọpa lati ṣe tobee dabi diẹ lagbara . Awọn omoluabi lati joko pipe lori ọkọ ni o wa , ki o si gbe awọn taabu lori oke ti awọn itan awọn paadi . Lẹhin ti awọn fifuye ti wa ni titunse , gbin ni idaduro nipasẹ biarin gbígbé igigirisẹ .
Lilo awọn olukọni Elliptical
Yi ọpa le ti o ṣe ni yiyan bi kan rirọpo fun ririn. Awọn irinṣẹ ti a lo fun awọn ti o npese ronu bi ti nrin ni dara fun awọn julọ apakan quadriseps oko , ti o jẹ ti awọn kan ṣeto isan loke orokun . Awọn esi ti rẹ tobee kere ni ibamu si ohun ti o fẹ .
Bawo ni lati padanu bi iwuwo kan gbogbo tun yẹ ki o ṣe ti o ba ti kan opoplopo ti sanra ko nikan lori Oníwúrà nikan . Jubẹlọ , ti o ba ti wa ni ṣi sanra ni Ìyọnu agbegbe , awọn ọwọ , thighs ati awọn miiran ara awọn ẹya ara ti o le degrade awọn ohun itọwo nìkan onigbagbọ ni ara rẹ . O dara orire !
Selasa, 20 Mei 2014
cara menurunkan kadar kolesterol jahat
cara menurunkan kadar kolesterol jahat Cholesterol ne m abu da samar da makamashi domin jikinka ta Kwayoyin , wanda ake samar da abinci daga cinyewa a kullum . Cholesterol yana da muhimmanci ga jikin idan yana da har yanzu cikin matakan da ya dace , amma da yawa ne cholesterol iya zahiri haifar da cututtuka iri-iri hade da na zuciya da jijiyoyin jini , irin su cututtukan zuciya da bugun jini da sauransu . Saboda haka , ya taimake ka zauna lafiya , watch cholesterol matakan da bakwai tips cewa, ya nakalto daga Kiwon Lafiya Me Up haka:
1 . Sallama shan taba
Tsayawa shan taba na da muhimmanci a cikin hanyar rage naka cholesterol matakai . A abun ciki a taba iya haifar da na jijiya rufi , ko endothelium yin lalace . Carcinogens da carbon na daya - oxide kunshe ne a cikin taba shan taba a cikin arteries zama mai saukin kamuwa more zuwa seizures , ta haka ne manyan zuwa high matakan cholesterol a cikin jini .
Shan taba na iya rage cholesterol matakan lipoprotein ( HDL ) ko mai kyau cholesterol , da kuma a lokaci guda ta da cholesterol matakan Low - yawa Lipoprotein ( LDL ) ko sharri cholesterol . Bugu da kari , smokers kuma iya samun zuciyata palpitations da za su iya shafar su overall ingancin rayuwa . Idan ka yi amfani da hayaki , dakatar da miyagun halaye yanzu .
2 . Mafi yawan motsa jiki
Sports ne mafi magani ga wadanda suka samu high cholesterol matakai . A masana ya bayyana , motsa jiki na 40 zuwa 60 da minti per day zai taimaka wajen rage miyagun cholesterol game da 5-10 kashi kuma tãyar da mai kyau cholesterol matakai har zuwa kashi 3-6 . A karshen cewa , ba kome duk abin da irin aikin da kuke aikatãwa , mafi muhimmanci shi ne tsanani da aikin kowace rana .
3 . Amfani da lafiya Foods
Don rage cholesterol , Abu mafi muhimmanci shi ne raya ka ci abinci . Rage abinci dake dauke da kuma daskararre trans fats . Kana bukatar kuma ka rage amfani da m nama , kwai yolks , soyayyen abinci , dukan kiwo samfurori da kuma soyayyen abinci . Wannan shi ne saboda cikakken kuma trans fats iya ƙara LDL ( bad cholesterol ) . Aka bada shawara na yau da kullum na ci cikakken mai ne 20 grams ko žasa da , sai hattara da abinci ke dauke da cikakken ko trans mai matakan high kuma a tabbata ka zauna a kasa da shawarar matakin yau da kullum .
4 . Guji giya
Kuma barasa mai amfani ne kullum hada daya zuwa biyu, yanã shã per day ga mutãne kuma daya sha per day na mata . Duk da haka , idan ka wuce wannan adadin , da yiwuwar qara jiki don adana mai . Za a kuma widen waistline ( giya ciki ) da kuma kamar wancan ne a kewaye inganta matakan cholesterol .
5 . Lose Weight
Try ya yi rashin nauyi idan kun kasance obese ko kiba jiki . Za a fara gudanar da aiki a kowace rana , kowace irin ƙarin ayyuka za ta yi aiki da kyau. Da farko, ya yi haske ayyuka irin na tafiya , nauyi horo , aerobics , hawan keke da kuma motsa jiki domin zai taimaka wajen kara yawan masu kyau , alhãli kuwa cholesterol ragewan bad cholesterol matakai .
Kiba zai sa mu abin da aka sani da suna insulin juriya , a yanayin da jiki iya amfani da insulin yadda ya kamata. Daga pancreas , insulin sabobin tuba glucose cikin jini , sa'an nan kuma zuwa makamashi . Insulin juriya na iya haifar da ciwon sukari da kuma babbar cholesterol matakai a cikin jiki .
6 . Cin alayyafo
Amfani da alayyafo akai-akai zai rage cholesterol matakai . Alayyafo kunshe a kusa da 13 flavonoid mahadi da cewa tsare ku daga ciwon daji , cututtukan zuciya da kuma osteoporosis . Amfani 1/2 kopin wannan lutein - arzikin abinci a kowace rana zai iya kiyaye ku daga zuciya lalacewa ta hanyar wuce haddi cholesterol .
7 . Amfani da Kifi
Kifi ya ƙunshi kuri'a na Omega - 3 m acid , wanda taimaka a ajiye gawar daga cututtukan zuciya da bugun jini da kuma high cholesterol matakan da taimakon wani gina jiki mai arzikin na gina jiki . A cewar likita masana , rage cin abinci mai arziki a cikin cin abincin teku , musamman kifi , na taimaka a kara kyautata matakan cholesterol . Da sauran hanyoyin da Omega - 3 abinci sun hada da soya , canola , flaxseed , walnuts da kifi mai .
1 . Sallama shan taba
Tsayawa shan taba na da muhimmanci a cikin hanyar rage naka cholesterol matakai . A abun ciki a taba iya haifar da na jijiya rufi , ko endothelium yin lalace . Carcinogens da carbon na daya - oxide kunshe ne a cikin taba shan taba a cikin arteries zama mai saukin kamuwa more zuwa seizures , ta haka ne manyan zuwa high matakan cholesterol a cikin jini .
Shan taba na iya rage cholesterol matakan lipoprotein ( HDL ) ko mai kyau cholesterol , da kuma a lokaci guda ta da cholesterol matakan Low - yawa Lipoprotein ( LDL ) ko sharri cholesterol . Bugu da kari , smokers kuma iya samun zuciyata palpitations da za su iya shafar su overall ingancin rayuwa . Idan ka yi amfani da hayaki , dakatar da miyagun halaye yanzu .
2 . Mafi yawan motsa jiki
Sports ne mafi magani ga wadanda suka samu high cholesterol matakai . A masana ya bayyana , motsa jiki na 40 zuwa 60 da minti per day zai taimaka wajen rage miyagun cholesterol game da 5-10 kashi kuma tãyar da mai kyau cholesterol matakai har zuwa kashi 3-6 . A karshen cewa , ba kome duk abin da irin aikin da kuke aikatãwa , mafi muhimmanci shi ne tsanani da aikin kowace rana .
3 . Amfani da lafiya Foods
Don rage cholesterol , Abu mafi muhimmanci shi ne raya ka ci abinci . Rage abinci dake dauke da kuma daskararre trans fats . Kana bukatar kuma ka rage amfani da m nama , kwai yolks , soyayyen abinci , dukan kiwo samfurori da kuma soyayyen abinci . Wannan shi ne saboda cikakken kuma trans fats iya ƙara LDL ( bad cholesterol ) . Aka bada shawara na yau da kullum na ci cikakken mai ne 20 grams ko žasa da , sai hattara da abinci ke dauke da cikakken ko trans mai matakan high kuma a tabbata ka zauna a kasa da shawarar matakin yau da kullum .
4 . Guji giya
Kuma barasa mai amfani ne kullum hada daya zuwa biyu, yanã shã per day ga mutãne kuma daya sha per day na mata . Duk da haka , idan ka wuce wannan adadin , da yiwuwar qara jiki don adana mai . Za a kuma widen waistline ( giya ciki ) da kuma kamar wancan ne a kewaye inganta matakan cholesterol .
5 . Lose Weight
Try ya yi rashin nauyi idan kun kasance obese ko kiba jiki . Za a fara gudanar da aiki a kowace rana , kowace irin ƙarin ayyuka za ta yi aiki da kyau. Da farko, ya yi haske ayyuka irin na tafiya , nauyi horo , aerobics , hawan keke da kuma motsa jiki domin zai taimaka wajen kara yawan masu kyau , alhãli kuwa cholesterol ragewan bad cholesterol matakai .
Kiba zai sa mu abin da aka sani da suna insulin juriya , a yanayin da jiki iya amfani da insulin yadda ya kamata. Daga pancreas , insulin sabobin tuba glucose cikin jini , sa'an nan kuma zuwa makamashi . Insulin juriya na iya haifar da ciwon sukari da kuma babbar cholesterol matakai a cikin jiki .
6 . Cin alayyafo
Amfani da alayyafo akai-akai zai rage cholesterol matakai . Alayyafo kunshe a kusa da 13 flavonoid mahadi da cewa tsare ku daga ciwon daji , cututtukan zuciya da kuma osteoporosis . Amfani 1/2 kopin wannan lutein - arzikin abinci a kowace rana zai iya kiyaye ku daga zuciya lalacewa ta hanyar wuce haddi cholesterol .
7 . Amfani da Kifi
Kifi ya ƙunshi kuri'a na Omega - 3 m acid , wanda taimaka a ajiye gawar daga cututtukan zuciya da bugun jini da kuma high cholesterol matakan da taimakon wani gina jiki mai arzikin na gina jiki . A cewar likita masana , rage cin abinci mai arziki a cikin cin abincin teku , musamman kifi , na taimaka a kara kyautata matakan cholesterol . Da sauran hanyoyin da Omega - 3 abinci sun hada da soya , canola , flaxseed , walnuts da kifi mai .
Kamis, 08 Mei 2014
cara mengecilkan perut gendut bagi wanita
cara mengecilkan perut gendut bagi wanita Hai pasos importantes que deben ser executadas no programa como reducir a graxa da barriga que fai. Se se descoidar , ao facelo, o estómago fino ideal pode ser só un soño.
Ter unha barriga lisa e six pack é un soño de toda a xente , non só os homes, pero tamén mulleres. Por ter un estómago fino certamente pode aumentar a confianza. Con todo, para obter estes resultados , unha morea de persoas a través do instante en que un deses ría morrer de fame. Hai varios pasos que pode facer o seguinte.
Mellorar a dieta
A dieta é un punto moi importante no estómago encoller ou perder peso. Por máis difícil que calquera exercicio que fai non vai dar o efecto máximo se a súa dieta que é unha desorde. Por exemplo, aínda consomen dez anacos de alimentos fritos , todos os días ou outros. Límite fontes de proteína alto contido de graxa ou fritos, e substituír a fonte de hidratos de carbono con un carbohidratos complexo como arroz integral ou de avea. Ademais multiplican tamén consumir vexetais e froitas.
Queimar graxa primeiro
Se ten a graxa da barriga e facendo abdominais, entón é estratexia errada. Sente emerxentes non pode queimar graxa como sentir-ups ou formulario serve para esculpir os músculos abdominais , para que máis Sixpack . Se vostede é forzado a facer sentir- ups, entón pode ser inútil , porque os músculos do estómago non ser visible debido ao cuberto por depósitos de graxa en exceso. O primeiro paso que ten que facer é queimar graxa primeiros Degan facer exercicios cardio como carreira, ciclismo ou natación.
Pero se non ten moito tempo para exercitar , entón podes probar High Intensity Rango Training ou HIIT que tamén pode queimar a graxa de forma eficaz.
Ignorar os abdominais e facer os seguintes exercicios
Será que o seu estómago comeza a corroído e pouca cambio visible ? Se si, entón agora é o momento de comezar a esculpir o seu estómago para facela máis bonita. Recomendamos que non se apresurar para facer o movemento sentir-ups . Realice os movementos MULTIJOINT como agachamentos ou puxar arriba os músculos abdominais de forma máis eficaz que movementos de illamento, como abdominais. Tamén pode facer unha crise de bicicleta.
Ao facer algúns dos pasos anteriores , entón a graxa da barriga pode ser corroída aos poucos. Non esqueza de ser equilibrado con un estilo de vida saudable, para que non fai exercicio fútil. Se che gusta de deportes como baloncesto, fútbol ou carreira , entón é un pouco máis preto de betuk estómago Sixpack , delgado e bonito. boa sorte
Ter unha barriga lisa e six pack é un soño de toda a xente , non só os homes, pero tamén mulleres. Por ter un estómago fino certamente pode aumentar a confianza. Con todo, para obter estes resultados , unha morea de persoas a través do instante en que un deses ría morrer de fame. Hai varios pasos que pode facer o seguinte.
Mellorar a dieta
A dieta é un punto moi importante no estómago encoller ou perder peso. Por máis difícil que calquera exercicio que fai non vai dar o efecto máximo se a súa dieta que é unha desorde. Por exemplo, aínda consomen dez anacos de alimentos fritos , todos os días ou outros. Límite fontes de proteína alto contido de graxa ou fritos, e substituír a fonte de hidratos de carbono con un carbohidratos complexo como arroz integral ou de avea. Ademais multiplican tamén consumir vexetais e froitas.
Queimar graxa primeiro
Se ten a graxa da barriga e facendo abdominais, entón é estratexia errada. Sente emerxentes non pode queimar graxa como sentir-ups ou formulario serve para esculpir os músculos abdominais , para que máis Sixpack . Se vostede é forzado a facer sentir- ups, entón pode ser inútil , porque os músculos do estómago non ser visible debido ao cuberto por depósitos de graxa en exceso. O primeiro paso que ten que facer é queimar graxa primeiros Degan facer exercicios cardio como carreira, ciclismo ou natación.
Pero se non ten moito tempo para exercitar , entón podes probar High Intensity Rango Training ou HIIT que tamén pode queimar a graxa de forma eficaz.
Ignorar os abdominais e facer os seguintes exercicios
Será que o seu estómago comeza a corroído e pouca cambio visible ? Se si, entón agora é o momento de comezar a esculpir o seu estómago para facela máis bonita. Recomendamos que non se apresurar para facer o movemento sentir-ups . Realice os movementos MULTIJOINT como agachamentos ou puxar arriba os músculos abdominais de forma máis eficaz que movementos de illamento, como abdominais. Tamén pode facer unha crise de bicicleta.
Ao facer algúns dos pasos anteriores , entón a graxa da barriga pode ser corroída aos poucos. Non esqueza de ser equilibrado con un estilo de vida saudable, para que non fai exercicio fútil. Se che gusta de deportes como baloncesto, fútbol ou carreira , entón é un pouco máis preto de betuk estómago Sixpack , delgado e bonito. boa sorte
Selasa, 06 Mei 2014
cara mengecilkan perut atas bawah
cara mengecilkan perut atas bawah Como reducir o estómago , especialmente a parte inferior do abdome pode ser moi doado se concentrarse e facelo con sinceridade. Porque a maioría das persoas que non poden reducir o estómago son os que fan o medio- metade, indisciplinado e preguiceiro. Polo tanto, ten que facer é crear un programa que siga obxectivos estómago fraco Hinga menerut se pode alcanzar.
Non só as persoas que teñen a graxa da barriga que quere ter unha fermosa barriga. Tamén hai persoas que xa teñen un apartamento estómago , pero aínda quero un estómago Sixpack para que poida mellorar a autoestima. Para encoller o abdome inferior, hai algúns exercicios que podes probar na casa sen ter que ir ao ximnasio. Vaia ver os exercicios para diminuír parte inferior do abdome por baixo como citou duniafitnes.com
Primeira cousa que ten que facer para adestrar os músculos abdominais inferiores é o nivel básico de formación para saber iso. Aquí están algúns movementos básicos para o exercicio do abdome inferior.
reverter Crunch
Este exercicio debe ser feito nunha base de descenso. O primeiro paso para establecer-se na base, e , a continuación, asegúrese de costas non é arqueado . Despois diso , o movemento lentamente levantar os xeonllos en dirección ao peito, contraendo os músculos abdominais inferiores. Elimina o pé e repetir ata que algúns iso se pode facer set.Latiha
Leg Walks
Para realizar perna camiña , pode mentir sobre as súas costas , pero a man aínda debaixo das nádegas para asegurarse de que as costas rectas. Despois diso, levante as dúas pernas , como na foto, sen dobrar os xeonllos a 90 graos do chan. A continuación, elimina unha perna no chan lentamente, pero non tocar o chan , ata que uns poucos centímetros por riba do chan. Manter esta posición por uns minutos despois foi traído de volta para a parte superior do pé en 90 graos. Facelo de novo para o outro pé. Podes facer este exercicio 8-10 veces para ambas as pernas.
Exercicios abdominais inferiores son moi complexas , non só estómago especializada só, pero implica tamén a forza das pernas. Podes combinar estes exercicios con exercicios de cardio para que, ademais de ser capaz de facer máis flat estómago tamén pode perder peso máximo. Boa sorte!
Non só as persoas que teñen a graxa da barriga que quere ter unha fermosa barriga. Tamén hai persoas que xa teñen un apartamento estómago , pero aínda quero un estómago Sixpack para que poida mellorar a autoestima. Para encoller o abdome inferior, hai algúns exercicios que podes probar na casa sen ter que ir ao ximnasio. Vaia ver os exercicios para diminuír parte inferior do abdome por baixo como citou duniafitnes.com
Primeira cousa que ten que facer para adestrar os músculos abdominais inferiores é o nivel básico de formación para saber iso. Aquí están algúns movementos básicos para o exercicio do abdome inferior.
reverter Crunch
Este exercicio debe ser feito nunha base de descenso. O primeiro paso para establecer-se na base, e , a continuación, asegúrese de costas non é arqueado . Despois diso , o movemento lentamente levantar os xeonllos en dirección ao peito, contraendo os músculos abdominais inferiores. Elimina o pé e repetir ata que algúns iso se pode facer set.Latiha
Leg Walks
Para realizar perna camiña , pode mentir sobre as súas costas , pero a man aínda debaixo das nádegas para asegurarse de que as costas rectas. Despois diso, levante as dúas pernas , como na foto, sen dobrar os xeonllos a 90 graos do chan. A continuación, elimina unha perna no chan lentamente, pero non tocar o chan , ata que uns poucos centímetros por riba do chan. Manter esta posición por uns minutos despois foi traído de volta para a parte superior do pé en 90 graos. Facelo de novo para o outro pé. Podes facer este exercicio 8-10 veces para ambas as pernas.
Exercicios abdominais inferiores son moi complexas , non só estómago especializada só, pero implica tamén a forza das pernas. Podes combinar estes exercicios con exercicios de cardio para que, ademais de ser capaz de facer máis flat estómago tamén pode perder peso máximo. Boa sorte!
Senin, 05 Mei 2014
cara membakar lemak badan
cara membakar lemak badan Para poder queimar graxa , o exercicio cardio é realmente un dos exercicios que poden dar resultados máximos. Con todo, moitas persoas que non teñen moito tempo libre para facer o adestramento cardio.
Con acumulación de graxa queima de curso pode perder peso aos poucos para acadar o seu peso ideal é acadar. Para crear estas cousas, está claro que vai ter facer algúns exercicios que son eficaces para raspar o exceso de graxa.
Como queimar graxa
Para quen non ten moito tempo libre , aquí só precisa de nove minutos cada día para poder queimar graxa de forma optimizada. Para comezar, siga algunhas das suxestións a seguir como citou duniafitnes.com .
Saltando Squat por 15 segundos
Como facelo :
En primeiro lugar, unha posición de agachamento Up través das coxas queden paralelas ó chan.
Ver fotos , así como, facer saltos no ceo.
Despois , volva á posición inicial, para facer o salto de novo.
Step Up por 15 segundos
Como facelo :
Deixa unha posición en pé co corpo erecto e ambas as mans colocadas á beira da cintura.
O pé dereito estaba no banco e deixou o pé aínda no chan.
A continuación, levante o pé esquerdo no banco e , a continuación, parte inferior das costas.
Repita o movemento como na imaxe, así como lle gusta , entón se alternan co pé dereito de realizar estes movementos.
Superman por 15 segundos
etapas da Implantación
Posición cara ao chan , cos brazos e as pernas de posición en liña recta, como se mostra.
A continuación, levante os brazos e as pernas de forma semellante ao movemento de voar.
Parte inferior das costas , a continuación , repita este movemento.
Por 15 segundos Plank Zócalo
como facelo
O paso inicial para asumir a posición dun push- up.
Carga corporal concentrada nas súas mans.
A continuación, levante a súa man dereita para adiante coas mans posición pechada. Abaixe de volta para a súa posición orixinal no brazo dereito.
Repita o movemento para o lado esquerdo.
Thrust squat por 15 segundos
Como facelo :
A partir dunha posición de pé, abaixe o corpo , como o tempo de agachamento de movemento coas dúas mans para abaixo case degola para o chan.
Segunda man ir para atrás para empurrar cara arriba posición como se mostra.
Dende o punto de push-up , pule os dous pés para adiante ata volver á posición inicial e repita o movemento na parte superior.
Descanse 60-90 segundos.
Pode repetir os anteriores de cinco exercicios tres veces con unha pausa de 60 segundos entre os circuítos de ser máis de 9 minutos. Divírtete!
Con acumulación de graxa queima de curso pode perder peso aos poucos para acadar o seu peso ideal é acadar. Para crear estas cousas, está claro que vai ter facer algúns exercicios que son eficaces para raspar o exceso de graxa.
Como queimar graxa
Para quen non ten moito tempo libre , aquí só precisa de nove minutos cada día para poder queimar graxa de forma optimizada. Para comezar, siga algunhas das suxestións a seguir como citou duniafitnes.com .
Saltando Squat por 15 segundos
Como facelo :
En primeiro lugar, unha posición de agachamento Up través das coxas queden paralelas ó chan.
Ver fotos , así como, facer saltos no ceo.
Despois , volva á posición inicial, para facer o salto de novo.
Step Up por 15 segundos
Como facelo :
Deixa unha posición en pé co corpo erecto e ambas as mans colocadas á beira da cintura.
O pé dereito estaba no banco e deixou o pé aínda no chan.
A continuación, levante o pé esquerdo no banco e , a continuación, parte inferior das costas.
Repita o movemento como na imaxe, así como lle gusta , entón se alternan co pé dereito de realizar estes movementos.
Superman por 15 segundos
etapas da Implantación
Posición cara ao chan , cos brazos e as pernas de posición en liña recta, como se mostra.
A continuación, levante os brazos e as pernas de forma semellante ao movemento de voar.
Parte inferior das costas , a continuación , repita este movemento.
Por 15 segundos Plank Zócalo
como facelo
O paso inicial para asumir a posición dun push- up.
Carga corporal concentrada nas súas mans.
A continuación, levante a súa man dereita para adiante coas mans posición pechada. Abaixe de volta para a súa posición orixinal no brazo dereito.
Repita o movemento para o lado esquerdo.
Thrust squat por 15 segundos
Como facelo :
A partir dunha posición de pé, abaixe o corpo , como o tempo de agachamento de movemento coas dúas mans para abaixo case degola para o chan.
Segunda man ir para atrás para empurrar cara arriba posición como se mostra.
Dende o punto de push-up , pule os dous pés para adiante ata volver á posición inicial e repita o movemento na parte superior.
Descanse 60-90 segundos.
Pode repetir os anteriores de cinco exercicios tres veces con unha pausa de 60 segundos entre os circuítos de ser máis de 9 minutos. Divírtete!
Sabtu, 03 Mei 2014
cara ampuh mengecilkan perut tanpa olahraga
cara ampuh mengecilkan perut tanpa olahraga Como reducir o estómago sen exercicio que podes facer nunha forma de evitar certos alimentos que poden causar aumento da barriga inchada e tamén algúns alimentos que poden manexar o estómago dilatado .
Ademais de perder peso, para poder obter o estómago fino ideal require tempo, esforzo e paciencia. Pero ao facer un pequeno cambio na dieta, así que pode facer grandes cambios para que o estómago parecer máis delgado e máis delgado. Mal podo esperar para probalo? Vaia ver o comentario na súa totalidade a continuación.
No caso de alimentos consumidos
O consumo de alimentos sans
Dieta non significa que non comer todo , só ten que comer 5-6 veces, pero en pequenas porcións. Por non comer e morrer de fame ha acumular máis graxa e máis rápido. Ademais, se non comer en todo, entón o metabolismo do corpo pode ser detido. Para acelerar o metabolismo do corpo , ten que consumir unha dieta saudable rica en proteínas, graxas boas e carbohidratos complexos.
Para a súa inxestión de proteínas pode incluír leguminosas, como chícharos , soia, améndoas, abelás e noces , tamén son fontes de proteína animal, como leite ou iogur desnatado, polo, ovos e carne magra, e fonte de proteína rica que é tamén graxas saudables , como peixes.
En canto á fonte de graxas saudables , pode obterse a partir de aceite de oliva, aceite de linhaça, aceite de xirasol e aguacate.
Para unha fonte de hidratos de carbono , consumo de dieta, como arroz integral, grans integrais , ou froitas, como uvas, fresas , mazás e vexetais verdes, como espinaca e outros.
Escolla bebidas saudables
Bebidas saudables, como iogures , zumes de froitas , zumes de vexetais e leite con baixo contido de graxa. Como existen varias bebidas que conteñan calorías elevadas abondo, como refrixerantes , xarope , ou o alcohol pode facer o abdome máis dilatado .
Beber auga mineral é suficiente
A auga no corpo serve para facilitar o sistema dixestivo e metabolismo , así como facilitar unha mellor absorción de nutrientes. Por iso, é suficiente para a auga mineral do corpo é moi importante consumir oito vasos de auga mineral por día.
Alimentos a evitar
Alimentos crus e grandes porcións
Os alimentos crus e alimentos con unha gran parte do seu trato dixestivo pode expandir-se co volume extra. Os nutrientes obtidos a partir dunha media cunca de cenoria cocida é igual a unha cunca de cenoria crúa. Polo tanto, o consumo de verduras que foron cocidos para atender ás necesidades nutricionais.
Alimentos ricos en sodio
Normalmente sodio ou de sal ou un temperado frecuentemente atopados en alimentos procesados. Sodio ten propiedades que poden atraer auga. Evite consumir sodio maior que cantidades habituais, como pode facer vostede aforrar máis fluído pode levar a sentimentos de letargo , o corpo parece máis inchado e exceso de peso da auga.
mascar chiclete
Acontece que a goma de mascar frecuente tamén pode facer un abdome distendido. Isto débese a que unha gran cantidade de aire engulido e preso no tracto gastrointestinal como resultado goma de mascar. O aire preso pode causar presión e inchazo abdominal ser grande.
Evite junk food
Fast food , chocolate e merendas como patacas fritas e afíns non teñen valor nutricional en todo. Pero evitar estes alimentos, porque pode facer o seu estómago máis inchado. Cambiar a consumir alimentos máis nutritivos para o corpo.
Inmediatamente facer cambios de estilo de vida para evitar algúns da dieta pode levar a barriga cada vez máis distendido e substitúe-lo cun pouco de dieta recomendada anterior. Boa sorte!
Ademais de perder peso, para poder obter o estómago fino ideal require tempo, esforzo e paciencia. Pero ao facer un pequeno cambio na dieta, así que pode facer grandes cambios para que o estómago parecer máis delgado e máis delgado. Mal podo esperar para probalo? Vaia ver o comentario na súa totalidade a continuación.
No caso de alimentos consumidos
O consumo de alimentos sans
Dieta non significa que non comer todo , só ten que comer 5-6 veces, pero en pequenas porcións. Por non comer e morrer de fame ha acumular máis graxa e máis rápido. Ademais, se non comer en todo, entón o metabolismo do corpo pode ser detido. Para acelerar o metabolismo do corpo , ten que consumir unha dieta saudable rica en proteínas, graxas boas e carbohidratos complexos.
Para a súa inxestión de proteínas pode incluír leguminosas, como chícharos , soia, améndoas, abelás e noces , tamén son fontes de proteína animal, como leite ou iogur desnatado, polo, ovos e carne magra, e fonte de proteína rica que é tamén graxas saudables , como peixes.
En canto á fonte de graxas saudables , pode obterse a partir de aceite de oliva, aceite de linhaça, aceite de xirasol e aguacate.
Para unha fonte de hidratos de carbono , consumo de dieta, como arroz integral, grans integrais , ou froitas, como uvas, fresas , mazás e vexetais verdes, como espinaca e outros.
Escolla bebidas saudables
Bebidas saudables, como iogures , zumes de froitas , zumes de vexetais e leite con baixo contido de graxa. Como existen varias bebidas que conteñan calorías elevadas abondo, como refrixerantes , xarope , ou o alcohol pode facer o abdome máis dilatado .
Beber auga mineral é suficiente
A auga no corpo serve para facilitar o sistema dixestivo e metabolismo , así como facilitar unha mellor absorción de nutrientes. Por iso, é suficiente para a auga mineral do corpo é moi importante consumir oito vasos de auga mineral por día.
Alimentos a evitar
Alimentos crus e grandes porcións
Os alimentos crus e alimentos con unha gran parte do seu trato dixestivo pode expandir-se co volume extra. Os nutrientes obtidos a partir dunha media cunca de cenoria cocida é igual a unha cunca de cenoria crúa. Polo tanto, o consumo de verduras que foron cocidos para atender ás necesidades nutricionais.
Alimentos ricos en sodio
Normalmente sodio ou de sal ou un temperado frecuentemente atopados en alimentos procesados. Sodio ten propiedades que poden atraer auga. Evite consumir sodio maior que cantidades habituais, como pode facer vostede aforrar máis fluído pode levar a sentimentos de letargo , o corpo parece máis inchado e exceso de peso da auga.
mascar chiclete
Acontece que a goma de mascar frecuente tamén pode facer un abdome distendido. Isto débese a que unha gran cantidade de aire engulido e preso no tracto gastrointestinal como resultado goma de mascar. O aire preso pode causar presión e inchazo abdominal ser grande.
Evite junk food
Fast food , chocolate e merendas como patacas fritas e afíns non teñen valor nutricional en todo. Pero evitar estes alimentos, porque pode facer o seu estómago máis inchado. Cambiar a consumir alimentos máis nutritivos para o corpo.
Inmediatamente facer cambios de estilo de vida para evitar algúns da dieta pode levar a barriga cada vez máis distendido e substitúe-lo cun pouco de dieta recomendada anterior. Boa sorte!
Kamis, 01 Mei 2014
benefits of lemon water dr oz
benefits of lemon water dr oz Moitos especialistas en saúde aconsellan a beber auga morna con zume de limón, pouco despois de espertar. Aínda que o gusto amargo , limón froita é un alimento que son alcalinas , que pode manter o balance de pH do corpo para ser preservada e protexida saúde de varias enfermidades. Esta é outra razón pola que ten son aconsellamos a beber auga de limón quente pola mañá .
1. Tonic para Fígado
Practicantes combinación de alimentos, Erikar Lebang dixo, auga con zume de limón pola mañá é moi bo para manter a saúde do fígado. Tras unha noite de traballo para filtrar as toxinas do corpo de alimentos pouco saudables , o fígado ten que un tónico para manter a súa función. A mañá é o mellor momento para dar ' agasallos ' para o fígado , pero asegúrese se non comer algo 20 minutos antes ou despois de beber.
2. Substituíndo eletrólitos líquido
Á noite, o corpo está deshidratado por preto de 6-7 horas. É por iso que moitas veces se sentir débil cando esperta pola mañá. Beber auga non é suficiente , hai que substituílo por un eletrólitos líquido. No canto de beber bebidas engarrafadas que conteñan eletrólitos , será máis saudable se come-los a partir de fontes naturais. Os expertos en nutrición e estilo de vida saudable dr. Phaidon L. Thoruan dicir , zume de limón dá o efecto como ' eléctrico ' para o corpo. Facer o corpo chegar a ser máis fresco e non máis con sono despois de espertar.
3. Mellorar Corpo Endurance
Cítricos , incluíndo limóns seu alto contido en vitamina C, e desempeña un papel importante no mantemento do sistema inmunitario do corpo. Lemon tamén contén axentes antimicrobianos distanciouse E de ataque do virus que causa arrefriados e gripe. En adición ao ácido ascórbico contido na auga de limón tamén axuda a absorción de ferro é o de aumentar a resistencia.
4. Manter dixestión saudable
A pectina , un tipo de fibra soluble atopada en limóns axudar a reducir a fame e facer o estómago sentirse máis completo. Fibra en limóns tamén manter a saúde dixestiva por se librar de substancias , así como o resto da comida non é útil para o corpo a través de lixo.
5. Xeración de enerxía
Non hai máis necesidade de consumir bebidas enerxéticas en recipientes que conteñen edulcorantes artificiais, aromatizantes artificiais e conservantes. Hai unha opción que é máis natural e saudable para a súa re- alimento, ou sexa, con zume de limón. Auga Limón axuda a hidratar e circulación de osíxeno no corpo, de xeito que se sentir máis revigorado e energizada .
6. Metabolismo Speeding
Como descrito anteriormente , o limón axuda a desintoxicar o fígado e os gastos destas toxinas tamén acelerar a queima de graxa á vez. O metabolismo do seu corpo a queimar calorías e graxa mesmo ser aumentado tanto como 33 por cento benefits of lemon extract.
1. Tonic para Fígado
Practicantes combinación de alimentos, Erikar Lebang dixo, auga con zume de limón pola mañá é moi bo para manter a saúde do fígado. Tras unha noite de traballo para filtrar as toxinas do corpo de alimentos pouco saudables , o fígado ten que un tónico para manter a súa función. A mañá é o mellor momento para dar ' agasallos ' para o fígado , pero asegúrese se non comer algo 20 minutos antes ou despois de beber.
2. Substituíndo eletrólitos líquido
Á noite, o corpo está deshidratado por preto de 6-7 horas. É por iso que moitas veces se sentir débil cando esperta pola mañá. Beber auga non é suficiente , hai que substituílo por un eletrólitos líquido. No canto de beber bebidas engarrafadas que conteñan eletrólitos , será máis saudable se come-los a partir de fontes naturais. Os expertos en nutrición e estilo de vida saudable dr. Phaidon L. Thoruan dicir , zume de limón dá o efecto como ' eléctrico ' para o corpo. Facer o corpo chegar a ser máis fresco e non máis con sono despois de espertar.
3. Mellorar Corpo Endurance
Cítricos , incluíndo limóns seu alto contido en vitamina C, e desempeña un papel importante no mantemento do sistema inmunitario do corpo. Lemon tamén contén axentes antimicrobianos distanciouse E de ataque do virus que causa arrefriados e gripe. En adición ao ácido ascórbico contido na auga de limón tamén axuda a absorción de ferro é o de aumentar a resistencia.
4. Manter dixestión saudable
A pectina , un tipo de fibra soluble atopada en limóns axudar a reducir a fame e facer o estómago sentirse máis completo. Fibra en limóns tamén manter a saúde dixestiva por se librar de substancias , así como o resto da comida non é útil para o corpo a través de lixo.
5. Xeración de enerxía
Non hai máis necesidade de consumir bebidas enerxéticas en recipientes que conteñen edulcorantes artificiais, aromatizantes artificiais e conservantes. Hai unha opción que é máis natural e saudable para a súa re- alimento, ou sexa, con zume de limón. Auga Limón axuda a hidratar e circulación de osíxeno no corpo, de xeito que se sentir máis revigorado e energizada .
6. Metabolismo Speeding
Como descrito anteriormente , o limón axuda a desintoxicar o fígado e os gastos destas toxinas tamén acelerar a queima de graxa á vez. O metabolismo do seu corpo a queimar calorías e graxa mesmo ser aumentado tanto como 33 por cento benefits of lemon extract.
cara menurunkan berat badan bagi golongan darah o
cara menurunkan berat badan bagi golongan darah o Paano mangayayat batay sa grupo ng dugo ay isang paraan upang makuha ang perpektong timbang ng katawan sa isang diyeta . Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng uri ng dugo diyeta ay pinaniniwalaan na magbigay ng maximum na mga resulta.
Talaga tipo ng dugo diyeta ay naging kontrobersyal , marami na sumang-ayon o vice versa . Dahil ang katawan ng tao ay napaka- kumplikado at maraming mga kadahilanan na maging sanhi ng timbang pakinabang maaaring pumunta pataas o pababa . Ngunit kung ikaw ay intrigued sa pamamagitan ng ang diyeta pangkat ng dugo , pagkatapos ay makinig ganap ang buong review sa ibaba .
Bakit tipo ng dugo diyeta ay pinaniniwalaan upang makatulong na mawala ang timbang ?
Bilang isang aklat na isinulat ni Pedro J. D' Adamo , nd , pinamagatang " Kumain -right para sa Iyong Uri: Ang Diet Solusyon sa paglagi indibidwal Healthy , Buhay ang mas mahaba at pagkamit ng iyong Timbang Tamang-tama " na ang ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng isang menu na rin sa mga pangkat at maaaring maging sa halip maimpluwensyang hindi mabuti sa anumang iba pang uri ng dugo . Nangyayari ito dahil ang dugo lubhang nakakaapekto sa pag-Digest system at pagsunog ng pagkain sa katawan sa katawan . Sa pamamagitan ng pag-alam ang mga tamang pagkain batay sa uri ng dugo diyeta programa upang maaari kang maging mas matagumpay .
Narito ang ilang mga alituntunin sa batay sa uri ng dugo diyeta bilang naka-quote mula sa vemale.com .
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Group A
Ang menu ng pagkain na maaaring natupok pangkat ng dugo A ay may kinalaman sa halaman protina , tulad ng toyo , buong haspe , at organic na mga gulay Perbanyak pagkonsumo . Pumili ng isang magaan ang timbang sports bilang maaari ding maglunsad ng isang malusog na paraan ang metabolic sistema ng katawan.
Paano Upang Mawalan ng Timbang Uri ng Dugo B
Para sa tipo ng dugo uri B, na tumutugma sa menu ng pagkain ay mababa - taba ng gatas , at karne , ito ay mas mahusay na upang maiwasan ang mga trigo , malta , mais at lentils . Tulad ng para sa athletics , tipo ng dugo B dapat tumakbo medyo malakas at hindi sobrang timbang .
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Uri ng O
Ang tipo ng dugo O maaari kumonsumo ng menu pagkain tulad ng matangkad karne, manok , at isda . At ipinapayo upang limitahan ang paggamit ng linga buto , tinapay , mani at tumutugma sa mabigat na ehersisyo , tulad ng pag-aangat weights.
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Uri ng AB
Huling para sa tipo ng dugo AB dapat iwasan ang pagkain menu manok , karne ng baka baboy , at higit pa nakakiling sa seafood menu , alam , at gatas para sa pangkat na dugo AB kadalasan ay may sensitibong Digest malawak na sukat o lagay . Habang atletiko fit ay isang nakapapawing pagod na ehersisyo , tulad ng yoga at meditation .
Ito ay hindi ang lahat ng diyeta mga programa ay maaaring magkasya sa lahat, ang ilang mga matagumpay na ilang mga hindi . Upang panatilihin sa isip ay kung ang menu na pagkain sa mas malaking katawan ng mga aktibidad na ginagawa namin, ang katawan naayos enerhiya kalamangan . Ito nagresulta sa timbang katawan nanatiling hindi nababago o kahit na magagawang sumakay . Magsaya ka!
Talaga tipo ng dugo diyeta ay naging kontrobersyal , marami na sumang-ayon o vice versa . Dahil ang katawan ng tao ay napaka- kumplikado at maraming mga kadahilanan na maging sanhi ng timbang pakinabang maaaring pumunta pataas o pababa . Ngunit kung ikaw ay intrigued sa pamamagitan ng ang diyeta pangkat ng dugo , pagkatapos ay makinig ganap ang buong review sa ibaba .
Bakit tipo ng dugo diyeta ay pinaniniwalaan upang makatulong na mawala ang timbang ?
Bilang isang aklat na isinulat ni Pedro J. D' Adamo , nd , pinamagatang " Kumain -right para sa Iyong Uri: Ang Diet Solusyon sa paglagi indibidwal Healthy , Buhay ang mas mahaba at pagkamit ng iyong Timbang Tamang-tama " na ang ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng isang menu na rin sa mga pangkat at maaaring maging sa halip maimpluwensyang hindi mabuti sa anumang iba pang uri ng dugo . Nangyayari ito dahil ang dugo lubhang nakakaapekto sa pag-Digest system at pagsunog ng pagkain sa katawan sa katawan . Sa pamamagitan ng pag-alam ang mga tamang pagkain batay sa uri ng dugo diyeta programa upang maaari kang maging mas matagumpay .
Narito ang ilang mga alituntunin sa batay sa uri ng dugo diyeta bilang naka-quote mula sa vemale.com .
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Group A
Ang menu ng pagkain na maaaring natupok pangkat ng dugo A ay may kinalaman sa halaman protina , tulad ng toyo , buong haspe , at organic na mga gulay Perbanyak pagkonsumo . Pumili ng isang magaan ang timbang sports bilang maaari ding maglunsad ng isang malusog na paraan ang metabolic sistema ng katawan.
Paano Upang Mawalan ng Timbang Uri ng Dugo B
Para sa tipo ng dugo uri B, na tumutugma sa menu ng pagkain ay mababa - taba ng gatas , at karne , ito ay mas mahusay na upang maiwasan ang mga trigo , malta , mais at lentils . Tulad ng para sa athletics , tipo ng dugo B dapat tumakbo medyo malakas at hindi sobrang timbang .
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Uri ng O
Ang tipo ng dugo O maaari kumonsumo ng menu pagkain tulad ng matangkad karne, manok , at isda . At ipinapayo upang limitahan ang paggamit ng linga buto , tinapay , mani at tumutugma sa mabigat na ehersisyo , tulad ng pag-aangat weights.
Paano Upang Mawalan ng Timbang ng Dugo Uri ng AB
Huling para sa tipo ng dugo AB dapat iwasan ang pagkain menu manok , karne ng baka baboy , at higit pa nakakiling sa seafood menu , alam , at gatas para sa pangkat na dugo AB kadalasan ay may sensitibong Digest malawak na sukat o lagay . Habang atletiko fit ay isang nakapapawing pagod na ehersisyo , tulad ng yoga at meditation .
Ito ay hindi ang lahat ng diyeta mga programa ay maaaring magkasya sa lahat, ang ilang mga matagumpay na ilang mga hindi . Upang panatilihin sa isip ay kung ang menu na pagkain sa mas malaking katawan ng mga aktibidad na ginagawa namin, ang katawan naayos enerhiya kalamangan . Ito nagresulta sa timbang katawan nanatiling hindi nababago o kahit na magagawang sumakay . Magsaya ka!
Langganan:
Postingan (Atom)